مقدمة إلى جينيفر لير ، مؤلفة كتاب "التعامل مع الاكتئاب"

September 06, 2020 جينيفر لير

اسمي جينيفر لير ، وأنا المؤلف المشارك لـ التعامل مع الاكتئاب بلوق هنا في هيلثي بليس. يسعدني الانضمام إلى هذا المجتمع وأنا متحمس (ومتوتر) لمشاركة تجاربي معك. بدأت تظهر علي أعراض اضطراب الوسواس القهري (أوسد) في سن السادسة. بحلول سن 18 ، كنت مليئًا بالعديد من القراد والأفعال القهرية لدرجة أنني بالكا...

مواصلة القراءة

كيفية التعرف على الأفكار الانتحارية

September 10, 2020 جينيفر لير

تحذير من بدء التشغيل: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة للأفكار والأفكار الانتحارية.إن التعرف على الأفكار الانتحارية في نفسك أو في الآخرين ليس بالأمر السهل دائمًا. المشكلة هي، أفكار انتحارية لا تبدو دائمًا كما تعتقد أنه ينبغي عليهم ذلك.في حالتي ، أتذكر مشاهدة رعد حركة المرور عبر النافذة ، وفكرت ...

مواصلة القراءة

طرق التعرف على الأفكار الانتحارية

September 11, 2020 جينيفر لير

تحذير من بدء التشغيل: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة للأفكار والأفكار الانتحارية.إن التعرف على الأفكار الانتحارية في نفسك أو في الآخرين ليس بالأمر السهل دائمًا. المشكلة هي، أفكار انتحارية لا تبدو دائمًا كما تعتقد أنه ينبغي عليهم ذلك.في حالتي ، أتذكر مشاهدة رعد حركة المرور عبر النافذة ، وفكرت ...

مواصلة القراءة

هل من الأنانية محاولة إنجاب طفل إذا كنت تعاني من الاكتئاب؟

December 05, 2020 جينيفر لير

يعد قرار محاولة الإنجاب أحد أصعب قرار تتخذه على الإطلاق. كيفما اخترت القيام بذلك ، هناك حوالي مليون شيء يجب مراعاته: هل أنا في السن المناسب؟ ناضج كفاية؟ جاهز ماليا؟ هل أنا مستعد لمواجهة الخسائر التي ستؤثر على جسدي وعلاقاتي وأموالي وحياتي المهنية؟ هل أنا مستعد لإعطاء قلبي وروحي لهذا الشخص الذي لم ...

مواصلة القراءة

عندما يأتي السعي لتحقيق النجاح على حساب صحتك

December 05, 2020 جينيفر لير

لا أحد محصن ضد ضغوط النجاح. سواء كان ذلك من الأسرة أو المعلمين أو الرؤساء أو أنفسنا ، فإن الضغط من أجل "تحقيق" هو ​​شيء شعرنا به جميعًا. ليس بالضرورة شيئًا سيئًا: الضغط (أو إدراكك له) يمكن أن يمنحك دافعًا تنافسيًا الدافع للاستمرار عندما تشعر بالرغبة في الاستسلام ، ويمكن أن يؤدي إلى أشياء رائعة ، ...

مواصلة القراءة

عندما يضر ضغط النجاح بصحتك العقلية

December 05, 2020 جينيفر لير

لا أحد محصن ضد ضغوط النجاح. سواء كان ذلك من الأسرة أو المعلمين أو الرؤساء أو أنفسنا ، فإن الضغط من أجل "تحقيق" هو ​​شيء شعرنا به جميعًا. ليس بالضرورة شيئًا سيئًا: الضغط (أو إدراكك له) يمكن أن يمنحك دافعًا تنافسيًا الدافع للاستمرار عندما تشعر بالرغبة في الاستسلام ، ويمكن أن يؤدي إلى أشياء رائعة ، ...

مواصلة القراءة

كانت العزلة نعمة لصحتي العقلية

December 05, 2020 جينيفر لير

لطالما عانت صحتي العقلية في أوقات عدم اليقين. باعتباري شخصًا مصابًا باضطراب الوسواس القهري (OCD) ، فأنا أشعر بالرضا عندما أكون قادرًا على التنبؤ والسيطرة على محيطي. عندما تفقد هذه السيطرة ، يستحضر عقلي الافتراضات المرعبة حول ما "يمكن" أن يحدث ، وأبدأ في الانخراط في السلوكيات القهرية لإعادة النظام...

مواصلة القراءة

هل تعتقد أن لديك مشاكل؟ كيف يسلب المرض العقلي التعاطف

December 05, 2020 جينيفر لير

نحن نعيش في عصر غير مسبوق من الوعي بالصحة العقلية. خلقت الجمعيات الخيرية للصحة العقلية وحملات التوعية والتغييرات التي طرأت على القانون في السنوات العشر الماضية اجتماعيًا المناظر الطبيعية حيث يشعر الناس بأمان أكبر عند التحدث عن مشاكلهم دون خوف من التعرض للسخرية والإساءة و منبوذ. باعتباري شخصًا مصا...

مواصلة القراءة

ASMR كأداة للتعامل مع الاكتئاب

December 05, 2020 جينيفر لير

التعامل مع الاكتئاب هو معركة يومية. قد يستغرق التعافي سنوات ، ولا يوجد شيء اسمه "حل سريع". ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتحقيق الراحة السريعة في أوقات التوتر والقلق والذعر. بالنسبة لي ، جاء هذا الارتياح في شكل "استجابة خط الطول الحسية الذاتية" (ASMR) - وهي ظاهرة غريبة على الإنترنت كان مص...

مواصلة القراءة

كيف سلبني المرض العقلي من التعاطف

December 05, 2020 جينيفر لير

نحن نعيش في عصر غير مسبوق الوعي بالصحة العقلية والتعاطف مع المرض العقلي. وصمة العار على الصحة النفسية يتناقص. خلقت الجمعيات الخيرية للصحة العقلية وحملات التوعية والتغييرات في القانون في السنوات العشر الماضية اجتماعيًا منظر طبيعي حيث يشعر الناس بأمان أكبر عند التحدث عن مشاكلهم دون الخوف من التعرض ...

مواصلة القراءة
instagram story viewer