اسمي جينيفر لير ، وأنا المؤلف المشارك لـ التعامل مع الاكتئاب بلوق هنا في هيلثي بليس. يسعدني الانضمام إلى هذا المجتمع وأنا متحمس (ومتوتر) لمشاركة تجاربي معك. بدأت تظهر علي أعراض اضطراب الوسواس القهري (أوسد) في سن السادسة. بحلول سن 18 ، كنت مليئًا بالعديد من القراد والأفعال القهرية لدرجة أنني بالكا...
مواصلة القراءةتحذير من بدء التشغيل: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة للأفكار والأفكار الانتحارية.إن التعرف على الأفكار الانتحارية في نفسك أو في الآخرين ليس بالأمر السهل دائمًا. المشكلة هي، أفكار انتحارية لا تبدو دائمًا كما تعتقد أنه ينبغي عليهم ذلك.في حالتي ، أتذكر مشاهدة رعد حركة المرور عبر النافذة ، وفكرت ...
مواصلة القراءةتحذير من بدء التشغيل: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة للأفكار والأفكار الانتحارية.إن التعرف على الأفكار الانتحارية في نفسك أو في الآخرين ليس بالأمر السهل دائمًا. المشكلة هي، أفكار انتحارية لا تبدو دائمًا كما تعتقد أنه ينبغي عليهم ذلك.في حالتي ، أتذكر مشاهدة رعد حركة المرور عبر النافذة ، وفكرت ...
مواصلة القراءةيعد قرار محاولة الإنجاب أحد أصعب قرار تتخذه على الإطلاق. كيفما اخترت القيام بذلك ، هناك حوالي مليون شيء يجب مراعاته: هل أنا في السن المناسب؟ ناضج كفاية؟ جاهز ماليا؟ هل أنا مستعد لمواجهة الخسائر التي ستؤثر على جسدي وعلاقاتي وأموالي وحياتي المهنية؟ هل أنا مستعد لإعطاء قلبي وروحي لهذا الشخص الذي لم ...
مواصلة القراءةلا أحد محصن ضد ضغوط النجاح. سواء كان ذلك من الأسرة أو المعلمين أو الرؤساء أو أنفسنا ، فإن الضغط من أجل "تحقيق" هو شيء شعرنا به جميعًا. ليس بالضرورة شيئًا سيئًا: الضغط (أو إدراكك له) يمكن أن يمنحك دافعًا تنافسيًا الدافع للاستمرار عندما تشعر بالرغبة في الاستسلام ، ويمكن أن يؤدي إلى أشياء رائعة ، ...
مواصلة القراءةلا أحد محصن ضد ضغوط النجاح. سواء كان ذلك من الأسرة أو المعلمين أو الرؤساء أو أنفسنا ، فإن الضغط من أجل "تحقيق" هو شيء شعرنا به جميعًا. ليس بالضرورة شيئًا سيئًا: الضغط (أو إدراكك له) يمكن أن يمنحك دافعًا تنافسيًا الدافع للاستمرار عندما تشعر بالرغبة في الاستسلام ، ويمكن أن يؤدي إلى أشياء رائعة ، ...
مواصلة القراءةلطالما عانت صحتي العقلية في أوقات عدم اليقين. باعتباري شخصًا مصابًا باضطراب الوسواس القهري (OCD) ، فأنا أشعر بالرضا عندما أكون قادرًا على التنبؤ والسيطرة على محيطي. عندما تفقد هذه السيطرة ، يستحضر عقلي الافتراضات المرعبة حول ما "يمكن" أن يحدث ، وأبدأ في الانخراط في السلوكيات القهرية لإعادة النظام...
مواصلة القراءةنحن نعيش في عصر غير مسبوق من الوعي بالصحة العقلية. خلقت الجمعيات الخيرية للصحة العقلية وحملات التوعية والتغييرات التي طرأت على القانون في السنوات العشر الماضية اجتماعيًا المناظر الطبيعية حيث يشعر الناس بأمان أكبر عند التحدث عن مشاكلهم دون خوف من التعرض للسخرية والإساءة و منبوذ. باعتباري شخصًا مصا...
مواصلة القراءةالتعامل مع الاكتئاب هو معركة يومية. قد يستغرق التعافي سنوات ، ولا يوجد شيء اسمه "حل سريع". ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتحقيق الراحة السريعة في أوقات التوتر والقلق والذعر. بالنسبة لي ، جاء هذا الارتياح في شكل "استجابة خط الطول الحسية الذاتية" (ASMR) - وهي ظاهرة غريبة على الإنترنت كان مص...
مواصلة القراءةنحن نعيش في عصر غير مسبوق الوعي بالصحة العقلية والتعاطف مع المرض العقلي. وصمة العار على الصحة النفسية يتناقص. خلقت الجمعيات الخيرية للصحة العقلية وحملات التوعية والتغييرات في القانون في السنوات العشر الماضية اجتماعيًا منظر طبيعي حيث يشعر الناس بأمان أكبر عند التحدث عن مشاكلهم دون الخوف من التعرض ...
مواصلة القراءة
بعد التحمل صدمة الطفولة وتطوير اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، لقد حاربت خوفًا شديدًا من الخسارة. لم...
كشخص لديه خبرة القلق لوقت طويل ، أصبحت على دراية بمواقف معينة تثير الشعور بالقلق. أحد المواقف الت...
غير متوفر 26 أبريل؟ لا تقلق. سجل الآن وسنرسل لك رابط إعادة التشغيل لمشاهدته في الوقت الذي يناسبك....