"أعزائي زملائي الطلاب الخارقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: لقد حصلنا على هذا."

إذا كنت مثلي ، فقد واجهت صعوبة في التكيف مع التعلم عبر الإنترنت في الربيع الماضي. لديّ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (نوع غافل) وحتى مع دوائي - لأنه ليس علاجًا للجميع - واجهت وقتًا صعبًا للغاية في البقاء متحمسًا بما يكفي لإنجاز أي عمل.

يبدو أنه لا شيء يمكن أن يجعل هذه الطريقة الجديدة في التعلم جذابة بالنسبة لي. ثم كان لي عيد الغطاس. لقد بدأ الأمر تمامًا مع بدء العام الدراسي الجديد - سنتي الأخيرة - وذهب على النحو التالي: ماذا لو الحجر الصحي كانت المدرسة فرصة لإعطاء نفسي كل ما كنت أريده خارج المدرسة - وهو نهج يناسبني ، و أنا فقط؟ ماذا لو أصبح برنامج التعليم الفردي الحقيقي الخاص بي (IEP)، إن شئت؟ خطة لن أضطر فيها إلى الكفاح لمطابقة الطريقة العصبية ، وحيث أثبت لنفسي أنه لا يوجد شيء خطأ في التعلم العصبي؟

خذها مني - عندما يتعلق الأمر بالبقاء على قيد الحياة أو الهجين تعليم على الانترنت، فمن الأفضل أن تمتلك ADHD، وربما لم يكن هناك وقت أفضل للقيام بذلك.

أنت لست في المدرسة حقًا - تصرف على هذا النحو!

أحد أفضل الأشياء في التعلم عن بعد هو عدم القلق إذا كنت تتصرف "بشكل صحيح" حتى لا يكون زملائك في الفصل من النمط العصبي "ممزقة عن العمل بسببك." في الوقت الحالي ، لا يتعين علينا اتباع قواعد المدرسة المصممة للحد من مصادر التشتيت للنمط العصبي الطلاب.

لذلك إذا كان لديك ملف تململ جهاز (سواء كان مكعب أو سبينر) ، استخدمه! إذا كنت تركز بشكل أفضل أثناء الاستماع إلى الموسيقى ، أو ارتداء ملابس مريحة ، أو وجود حيوان أليف في حضنك ، أو أخذ فترات راحة ، أو مضغ العلكة ، أو مص مصاصة ، أو التعلق رأسًا على عقب من سريرك ، فافعل ذلك.

[تحقق من قائمة المرح (والوظيفية) للتركيز على المدرسة]

المحصلة النهائية - إذا كنت لا تستطيع الجلوس للقيام بالعمل ، فلا تفعل. يمكنك حتى ممارسة الرياضة بين الفصول الدراسية ومواكبة صحتك البدنية ، وهذا بدوره يحافظ على صحتك العقلية.

يمكنك السير على إيقاع الطبل الخاص بك

انظر إلى جميع القوى الخارقة ADHD التي تجعلك رائعة واستخدمها لصالحك.

اعتدت أن أضرب نفسي لأنني لم أستطع التعلم مثل طفل عصبي. عندما اندلعت أزمة فيروس كورونا ، بدأت في البحث عن الأشخاص المصابين بالنمط العصبي للحصول على إرشادات حول كيفية التعامل مع التعلم عبر الإنترنت. إذا كنت أقل تحفيزًا ، فسأجبر نفسي على استيعاب الأمر ومهاجمة المهام مثل قد أحاول ، أو سأحاول أن أضيف تحفيزًا خارجيًا - لطفل ذو نمط عصبي - فقط لأشتت انتباهه تمامًا لساعات.

لقد نسيت أنني لست نمطيًا عصبيًا ، وأنه يمكنني استخدام نقاط قوتي الفريدة ، حتى في بيئة جديدة. في المنزل ، أدركت أنه يمكنني بالفعل الاستماع إلى فصول Zoom والتركيز عليها ، والحصول على كل ما أحتاج إلى معرفته ، وما زلت أجري محادثات كاملة مع الجميع في صفي. يجب أن يكون تسجيل الوصول مع الجميع والحفاظ على صداقاتك بمثابة مستوى قوة خارقة لتعدد المهام. لديك أيضًا القدرة على التركيز المفرط على المهام التي تجدها أكثر إثارة للاهتمام - لا يمكن لأي طفل ذي نمط عصبي أن يحلم بذلك! والألم الذي كنت تشعر به عندما كان اندفاعك أو التردد في طريقك للبدء؟ ذهب. أنت تجعل الجدول الزمني الخاص بك.

[يجب أن يكون لديك: دليل الحصول على المدرسة الثانوية الخاص بك معًا]

سيشهد التعلم عبر الإنترنت تقلباته. نحن جميعًا نتعرف على كيفية التكيف مع تعليم الحجر الصحي ؛ لا ينبغي لأحد أن يشعر بالفشل لعدم القيام بذلك بالطريقة "العادية". اعلم أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجعل الطريقة التي تتعلم بها رائعة وفريدة من نوعها ، ولا توجد طريقة خاطئة للتعلم. اعلم أيضًا أنك لست وحدك.

مع خالص التقدير تعاطف و قبول,

صديق مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

نصيحة ADHD: الخطوات التالية

• تحميل: دليل ADHD للتعلم عن بعد
• اقرأ: 5 حيل تركيز للطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في التعلم في المنزل
• تعلم: إنفاق جيد في الحجر الصحي - كيفية تعزيز استقلال المراهقين خلال هذا الوقت في المنزل

---

هذه المادة هي جزء من التغطية المجانية للوباء
لدعم فريقنا في سعيه محتوى مفيد وفي الوقت المناسب طوال هذا الوباء، رجاء انضم إلينا كمشترك. قرائك ودعمك يساعدان في جعل هذا ممكنًا. شكرا.

تم التحديث في 9 أكتوبر 2020