"أول ذاكرة لي من ADHD Hyperfixation ..."

لا يقتصر التثبيت المفرط على الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لكن كل طفل وبالغ تقريبًا مصاب باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD أو ADD) يعرف ما يشعر به المرء عندما يصبح منغمسين في شيء ما - كتاب ، مشروع منزلي ، لعبة فيديو - لدرجة أنهم يحجبون العالم من حولهم لساعات في زمن.

متى اكتشفت قوة فرط التركيز? ماذا كنتم تفعلون؟ كم من الوقت يمر؟ كيف شعرت عندما عاد عقلك إلى الواقع؟ أجاب قراء ADDitude على هذه الأسئلة في استطلاع حديث ، وإليك بعض الإجابات التي أثرت على وتر حساس قوي. يرجى إضافة قصص التركيز المفرط الخاصة بك في قسم التعليقات أدناه.

"أتذكر حساب التغييرات في أنماط الضوء في غرفتي ، أو على مريلة أمي التي تم فحصها. لقد وجدت النشاط مهدئًا للغاية ولم أرغب في إنهاءه أبدًا. لطالما شعرت بالضيق في العودة إلى الواقع مع ضوضاء الحياة العادية. بعد بضع سنوات ، تُرجم هذا التركيز المفرط على الأنماط إلى ألغاز. أود أن تفعل كل لغز في دولابنا وتأتي للهواء لرؤية يوم كامل قد مر به. كان هذا حدثًا شائعًا يوم السبت بالنسبة لي عندما كنت في الخامسة من عمري. هناك صور لي في الردهة مع الألغاز تغطي الأرض ، ومجموعة من صناديق الألغاز أطول مني في الجوار ".
- إستير ، كندا

"عندما كنت في التدريب الثانوي في الجيش ، تطوعت لتجريد الثكنات من الأرض ووضع طبقات جديدة من الشمع. بعد ثلاث ساعات ، "استيقظت" عندما جاء رقيب التدريبات لتسجيل الوصول. لقد فوجئ عندما وجد الفريق بأكمله يقف في صمت يراقبني وأنا أجعل طلاء الشمع يبدو وكأنه زجاج بسمك نصف بوصة مع طبقة ثالثة. على ما يبدو بدأت في الهمهمة والتحرك بشكل إيقاعي مثل الآلة عندما توليت المشروع بأكمله بنفسي ، عادوا جميعًا في صمت ليشاهدوني أعمل. قال العديد منهم إنهم لم يروا أحدًا أبدًا "في المنطقة' قبل. أخبرني رقيب الحفر في وقت لاحق أنه لم ير أرضية ثكنة تبدو جميلة كما فعلت. "
- قارئ ADDitude

كان عمري حوالي 10 سنوات وقراءة كتب أخرجتني أمي من المكتبة. أنهيت كتابًا واحدًا ونظرت لأرى أن 5 ساعات قد مرت وكان الظلام. شعرت كما لو كنت الخروج من نشوة، مثل العالم الواقعي قد توقف عن الوجود ونسيت أي شيء لم يكن هو القصة في الكتاب. لقد كنت منغمسا تماما في العالم الذي كنت أقرأ عنه ".
- شارلوت ، انجلترا

[اقرأ التالي التالي: "أنا شديد التركيز لأنني أركز بشدة على الأشياء الخاطئة"]

"أنا فنان. أعمل في عدة وسائل ، لكني حاليًا أحضر دروسًا في صناعة الخزف. سأعمل على قطعة لإتقان كل التفاصيل الأخيرة - نحت معقد ، وتقليم جزء من ملم من السطح لجعله مثاليًا. الحاجة إلى جعلها مثالية قوية للغاية لا أستطيع التوقف عن ذلك. سيقوم زملائي في الفصل بإعداد عدة قطع في اليوم وسأعمل على قطعة واحدة لأسابيع ".
- لينيا ، الولايات المتحدة

"أنا مصفف شعر وعندما علمت بفرط التركيز أدركت أنني أفعل ذلك كل يوم في العمل. عندما أقوم بتصفيف الشعر ، أدخل إلى منطقتي الخاصة وتقريباً كل شيء حولي يتلاشى; إنه عميلي وأنا فقط. بمجرد أن أنتهي من التعامل مع موكلي ، بعد ساعتين أو ثلاث ساعات ، ربما أشعر وكأنني ساعة واحدة. بمجرد مغادرتهم ، ينتابني شعور بالإنجاز وأشعر بأنني أخف وزنا ، كما لو تم رفع وزن ضخم ويمكنني الاستمرار في المهمة التالية. إنه يشبه العلاج تقريبًا.”
- كريستين ، فلوريدا

"عندما كان عمري حوالي 6 سنوات ، كنت عازمة على بناء رجل ثلج. عادة ما ألعب فقط في الثلج مع إخوتي ، لكن هذا اليوم كان لدي رغبة لا تقاوم لبناء رجل ثلج ، لذلك خرجت بنفسي. لا أعتقد أنني كنت أنوي فعل أي شيء سوى بناء رجل ثلج واحد ، لكني تشتت انتباهي وواصلت اللعب في الثلج. ربما قضيت ثلاث ساعات في الخارج. اتصلت بي أمي لتناول العشاء و أتذكر أنني فوجئت بحل الظلام.”
- قارئ ADDitude

"كان عمري حوالي 12 عامًا. كان يوم سبت وكان لدي رواية جديدة بدأت في قراءتها وهي ممدودة على سريري بعد الإفطار مباشرة. الشيء التالي الذي أعرفه (بعد 10 ساعات كما اتضح) كانت أمي على باب منزلي تسأل عما إذا كنت سأتخطى العشاء حقًا. إلى هذا اليوم لا أستطيع أن أبدأ كتابًا جديدًا في أحد ليالي الأسبوع لأنه قد يكون إنذار الصباح الخروج في المرة القادمة التي أدرك فيها أن العالم موجود ".
- سينثيا ، كاليفورنيا

[هل يمكن أن يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ خذ هذا الاختبار لمعرفة ذلك]

"كنت في أواخر سن المراهقة ، مفتونًا تمامًا بمشهد قطرات الندى على شبكة عنكبوت ، مضاءة من الخلف بواسطة شمس الصباح الباكر. تدريجيًا انزلقت إلى حلم خيالي وفقدت كل وعي بجسدي والعالم من حولي ؛ لم أكن أعلم شيئًا سوى النور. بعد فترة ، عدت بشكل مفاجئ إلى حد ما إلى الوعي الطبيعي ولكن لم يكن ذلك صدمة. على العكس من ذلك كنت مليء بالسلام والهدوء، وما يمكنني وصفه فقط بالحب لكل الوجود. لقد كانت تجربة فائقة. "

-كارا ، أستراليا

“كانت اللوحة مصدرًا مبكرًا للتركيز المفرط لي. ستكون عيني ضبابية ، وستتناثر الجدران بالطلاء ولن يظهر أي جلد في يدي ، لكنني سأظل أرسم 12 ساعة. النوم لا يهم ".
- جريس ، أستراليا

"لم يتم تشخيصي حتى سن 53. لطالما كانت هناك أنشطة شعرت بأنني منجذبة إليها وشغوف بها ، وكان الصمت خلال تلك الأنشطة من ذهب بالنسبة لي. سأفقد 3 ساعات وأتساءل إلى أين ذهب الوقت في العالم. غالبًا ما تكون الارتداد إلى الواقع محبطًا إلى حد ما لأنه خلال هذه الأنشطة ، الناقد الداخلي صامتويختفي قلقي. باختصار ، خلال التركيز المفرط ، أنا في عالم يبدو وكأنه يطلب مني باستمرار من خلال وابل من الضوضاء ".
- كريس ، كندا

"لقد بقيت مؤخرًا مستيقظًا طوال الليل لاستكمال إقرارات ضرائب مؤسستي والشخصية بسبب أنا انتظرت حتى اللحظة الأخيرة (أعلم ، صدمة.) كنت على مكتبي عندما ذهبت عائلتي إلى الفراش وكان لدي Netflix في الخلفية لإبقائي في الشركة. مرت ثماني ساعات بسرعة كبيرة لم أصدق ذلك عندما استيقظ ابني ونزل إلى الطابق السفلي! "
- كايلي ، كاليفورنيا

"ربما كنت في العاشرة أو الحادية عشرة من عمري ، أقرأ كتابًا طويلاً في الصيف ، عندما اختبرت فرط تركيز لا يُنسى لأول مرة. كنا نعيش في مزرعة ، لذلك كنت بالخارج في غاباتنا ، على بطانية ، تشرق الشمس بالنسيم العليل. لقد فقدت 10 ساعات قبل أن ترسل أمي أخي يبحث عني. استغرق الأمر ساعة على الأقل قبل أن أشعر أنني أستطيع التفاعل بشكل صحيح مع عائلتي مرة أخرى ".
- كريستينا ، أريزونا

"يمكنني التركيز المفرط على لغز مكون من 1000 قطعة لساعات. عندما أكون في هذه الحالة ، يمكنني رؤية تغييرات دقيقة في الألوان تسمح لي بالعمل من خلال اللغز بسرعة كبيرة. إذا عدت إلى الحياة ، فهي في الواقع مؤلم في رأسي; عادة ما أضيع بعض الشيء فيما يتعلق بالوقت وما يجري ".
- جينيفر ، لويزيانا

Hyperfixation و ADHD: الخطوات التالية

• اقرأ: التركيز المفرط: ظاهرة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للتثبيت الشديد
• تعلم: الجيد والسيئ والقبيح من Hyperfocus
• تفهم: Hyperfocus - في خدمتك

---

إضافة الدعم
شكرًا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير التعليم والدعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا شكرا.

تم التحديث في 6 نوفمبر 2020