طفلك ليس كسولاً. طغت.
س: "لقد استمعت مؤخرًا إلى ندوة عبر الإنترنت أخبرتنا بعدم الاتصال بابننا كسولًا وقدم شرحًا دقيقًا للغاية عن ADHD وكيف يؤثر على الدماغ. لكنها لم تقدم أي اقتراحات حول كيفية تجنب استخدام مصطلح "كسول". سأكون ممتنا لاقتراحاتك ". - غلوريا
مرحبًا غلوريا:
يسعدني أنك عثرت على ندوة عبر الإنترنت أعطتك شرحًا شاملاً لها ADHD وكيف يؤثر على الدماغ. ومع ذلك ، أود أن أقدم التفسير خطوة أخرى. (ثق بي ، سيؤدي إلى نصائح!)
يواجه الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتحديات الأداء التنفيذي صعوبة في تنظيم اليقظة ، ودعم الجهود ، وتحقيق سرعة معالجة قوية. يقول الكثير ممن يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنهم قادرون على أداء مهام أو مشاريع قصيرة المدى أو الاستماع إلى أوامر قصيرة وموجزة ، لكنهم يواجهون صعوبة أكبر في الحفاظ على الجهد على مدى فترات زمنية أطول. وبعبارة أخرى ، ما قد تكون تصور كسل أو قد يكون نقص الجهد أمرًا حقيقيًا وصعبًا الخلل التنفيذي. نظرًا لأنني لا أعرف أين "ترى" الكسل المدرك في ابنك ، فسأبقي نصائحي عامة جدًا.
يواجه العديد من عملائي الذين يقومون بتدريب الطلاب وقتًا صعبًا بشكل خاص في الحفاظ على الجهد عند إلقاء الكثير من المعلومات عليهم. يمكن للتعليمات الشفوية الطويلة والمعقدة أو الكثير من الكلمات في الصفحة المكتوبة أن تخرجها عن مسارها.
عندما أرى أن طلابي يفقدون التركيز ، أعلم أن الوقت قد حان لتعديل طريقة عرض المعلومات. كيف تفعل ذلك؟ أولا ، أتحدث في لدغات الصوت. إذا كنت تعطي تعليمات لابنك ، فاستخدم الكلمات الضرورية حقًا. تخلص من جميع المعلومات غير الضرورية من لغتك. ثانيًا ، حاول "تعريفه" بأنك على وشك أن تقول شيئًا مهمًا واطلب منه زيادة "مستوى جهده". سيعطيه هذا وقتًا للاهتزاز ، والجلوس بشكل مستقيم ، ومسح دماغه ، والاستعداد لتلقي المعلومات التي أنت على وشك يعطى. ستسمح له هذه الاستراتيجية بوضع دماغه في حالة تأهب قصوى. وبمجرد الانتهاء ، اطلب منه أن يعيد ما قلته ، ثم أعطه الإذن لخفض مستوى جهده. مجنون كما قد يبدو أنه يعمل!
[هل يمكن لطفلك أن يعاني من عجز في الوظيفة التنفيذية؟ خذ اختبار الأعراض هذا]
دعنا الآن نركز على التخلص من العبء الذي قد يشعر به عندما يجلس للعمل في مشروع أو ورقة. يتمثل الترتيب الأول للأعمال في تقسيم المشاريع الكبيرة إلى مهام صغيرة قابلة للتحقيق. لا يمكنني التأكيد على هذه النقطة بما فيه الكفاية. كيف يبدو ذلك؟ بدلًا من قول "اذهب إلى الدراسة في بلاد ما بين النهرين" ، قسم هذه المهمة إلى خطوات مثل:
- مراجعة آلهة بلاد ما بين النهرين السبعة وأهميتها.
- ما هي النقاط الرئيسية الثلاثة ذات الأهمية الثقافية لثقافة بلاد ما بين النهرين؟
- افهم أهم اختراع خلال عصر بلاد ما بين النهرين وسبب أهميته.
من الأسهل على الدماغ - لا سيما تلك التي تغلب بسهولة - لإكمال الخطوات الفردية ثم معالجة مشروع كامل في وقت واحد.
وإذا شعر ابنك بالإرهاق بسبب الكم الهائل من العمل على الصفحة؟ علمه التستر على الأسئلة التي لا يعمل عليها. إذا كان يرى سؤالًا واحدًا أو سؤالين فقط على الصفحة ، فقد يتمكن من مواصلة جهوده والانتقال خلال المهمة.
فيما يتعلق بطرق تجنب عدم استدعاء ابنك كسول. أعتقد اعتقادًا راسخًا أن الانغماس في التعليم حول هذا الموضوع هو حقًا الطريق المناسب. وأنت في المكان المناسب لذلك. يحتوي ADDitude على مكتبة من المعلومات والموارد حول هذا الموضوع. أدعوك للغوص!
حظا سعيدا!
[اقرأ هذا التالي: التحفيز ، لا تضغط على Nag - 9 طرق لتحفيز طفلك على الأداء الجيد]
مدرب العائلة ADHD ليزلي جوسل ، من النظام من الفوضى، سيجيب عن أسئلة من الإضافة القراء حول كل شيء من الفوضى الورقية إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان قوائم المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى مدرب العائلة ADHD هنا!
إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا في توفير تعليم ودعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعدك قرائك ودعمك على جعل المحتوى والتواصل ممكنًا. شكرا لك.
تم التحديث في 8 يونيو 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع ADHD وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والتوجيه على طول الطريق نحو العافية.
احصل على إصدار مجاني و ADDitude eBook مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر التغطية.
