"لقد منحت نفسي الإذن لأكون ما كان من المفترض أن أكون."

أنا مستعد لمشاركة اكتشافاتي ، أخيرًا. أصل كل تلك المراوغات الشخصية التي احتقرها - التحدث عن المعلم عندما كنت طفلاً ، والبحث عن النظارات جاثمة على رأسي ، وحتى أنني دفعت مقابل سحب سيارتي عندما نفد الوقود - فجأة أصبحت حية جدًا يوم. قبل ذلك اليوم كان عمر الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها.

بدأ كل شيء في روضة أطفال في سن 4. لم أكن أدرك تمامًا أن سلوكي كان بارزًا ، لكنني أتذكر بشكل غامض أنني كنت أعاني من أجل فعل ما كان يفعله الآخرون. ما أتذكره بوضوح ، هو أنني كنت أرغب في الجلوس تحت المكتب للابتعاد عن الأشخاص الذين اعتقدت أنهم يصرخون في وجهي. كان تكوين صداقات أمرًا صعبًا ، على أقل تقدير.

ثم كانت هناك مدرسة ثانوية ، عندما علقت رأسًا على عقب على إطار التسلق مع الأطفال المشاغبين. لقد وقعت في مشكلة ، لكنها أعطتني طعمًا لما أنا عليه حقًا. لقد صنعت أفضل صديق لي في ذلك اليوم - فتاة ذات خيال وشعور بالمغامرة. منذ ذلك اليوم ، توقفت عن مطاردة النجوم الذهبية التي تقشر للتو. توقفت عن محاولة أن أكون مثاليًا.

ليس من السهل أن تكون مختلفًا. هذا يعني أنك تبرز حتى عندما تكون يائسًا جدًا للاندماج. هذا يعني الشعور بالاستبعاد والعزلة والوحدة في كثير من الأحيان. في سعيي للانتماء ، حاولت غالبًا السير على خطى الآخرين ، وأجبرت نفسي على القالب المتوقع لمجرد تجنب الخروج بشكل مؤلم.

لكن بمجرد أن قبلت ذلك ADHD كنت جزءًا مني ، فقد سمحت لنفسي بأن أصبح ما كان من المفترض أن أكون. سمحت لنفسي بالتألق.

["لست بحاجة إلى الإصلاح!" عيد الغطاس من قبول الذات من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

قبول نفسك مع ADHD

أستطيع التفكير في مليون شيء دفعة واحدة. إنه لأمر مثير أن أشاهد أفكار دماغي عن شبكة العنكبوت في خريطة مجيدة لا يمكن لأي شخص آخر رؤيتها أو قراءتها. على الرغم من أنني لا أستطيع التركيز على بعض الأشياء كما يفعل البعض الآخر ، نظرًا للبيئة المناسبة ، فإن قدرتي على الإبداع والاستثمار في ما أحبه لا حصر له

سوف أتصرف باندفاع لأن مركز التحكم المعطل يتطلب ذلك. في وقت لاحق ، عندما تتكشف ذاكرة سلوكي ، لن أشعر سوى بالخزي. سأفكر في الموت ، رغم أنني لا أريد أن أموت. ولا حتى قريبة. في الحقيقة ، مشكلتي هي العكس تماما. اريد ان اعيش. أريد الهروب. أشعر بأنني محاصر وملل وخائف من الأماكن الضيقة. هناك الكثير لرؤيته والكثير لفعله ، لكن مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أجد نفسي أحيانًا لا أفعل شيئًا على الإطلاق. ما زلت هنا في فقاعة الوجود المجازي هذه ، ولا يمكنني معرفة ما أفعله بحق الجحيم أو كيفية الخروج منه.

لكن ADHD لن يذهب بعيدا. لذا فقد عقدت العزم على أن أصبح أكثر ثقافة وإدراكًا لذلك - تعلم كيفية تحويل الأعراض إلى نقاط قوة.

قبول نفسك يعني القتال من أجلك

يفضل بعض الناس أن يكونوا جاهلين ويحاولون جعلني أشعر أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مشكلة أحتاج إلى "العمل من خلالها" أو "التوقف" أو حتى "التخلص منها" لأنني لن "أعيش في العالم الحقيقي" كما أفعل صباحا.

[اقرأ هذا: "كان بإمكاني أن أكون نفسي لفترة أطول بكثير."]

ولكن كلما شحذت قدرتي على الدفاع عن نفسي ، وكلما أدركت أن حكم شخص آخر يقع عليهم وحدهم ، زادت حرية حب الشخص الذي أنا عليه.

صحيح أنني ببساطة لا أستطيع الجلوس - وأن الانفجار الداخلي الخالص القلق أشعر أحيانًا بالإرهاق عندما أدرك أنني خرجت من المحادثة (ثم أعتذر بغزارة). لكنني وجدت طرقًا رائعة للتعامل معها. عندما أكتب وأبدع ، أدرك مرة أخرى أن عقلي لم ينكسر ؛ إنه يعمل بطريقة مختلفة قليلاً. ودائمًا ما تؤدي جلسة الصالة الرياضية الجيدة المليئة بالعرق إلى إزالة الضباب والطاقة السلبية في رأسي.

ما أحاول قوله هو أنه لا يزال هناك أمل في دماغ متنوع في عالم مليء بالقواعد الاجتماعية الصارمة. خذني - أصبحت مسيرتي كفنان سيرك هي الوسيلة التي من خلالها أصبح اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قوة. إنه يبقيني مشغولاً ومتحدياً. على الرغم من أنني أمتلك مزيجًا معقولًا من الأيام الجيدة والسيئة ، إلا أنني أحب التحدي كثيرًا لدرجة أنني أعود من أجل المزيد.

لست متأكدًا من أنني اكتشفت حقًا هدفي في الحياة أو سبب وجودي ، ولكن قد تكون هذه خطوة في الاتجاه الصحيح.

انا شانس. لدي ADHD. أنا مبدع ، ومعقد بلا اعتذار ، وخلاق... وأنا حر.

قبول نفسك مع ADHD: الخطوات التالية

• اقرأ: كل ما تحتاجه هو حب الذات
• تحميل: هل تحتاج إلى مساعدة في العثور على شغفك؟ استخدم "مخطط الدماغ" ADHD
• النصيحة: الحياة قصيرة جدا للعار

---

إضافة الدعم
شكرًا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير التعليم والدعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا.

تم التحديث في 24 نوفمبر 2020