الطريق الصحيح لأخذ عطلة المخدرات

اختيار الوقت المناسب

لا تحاول ذلك خلال موسم الضرائب ، على سبيل المثال ، أو قبل مشروع كبير في العمل. يقول لينارد أدلر ، مدير برنامج علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين "افعل ذلك خلال فترة من الاستقرار ، وليس الإجهاد". جامعة نيويورك. "إذا حدث الكثير - مشكلة في المنزل ، تتغير حياة كبيرة ، مثل شراء منزل جديد أو تغيير وظائف - ليس هذا هو الوقت المناسب. لن تعرف ما الذي يؤثر على الأعراض. ​​"بالنسبة للأطفال ، غالبًا ما يكون الصيف هو أكثر الأوقات أمانًا لإيقاف التجربة. بالطبع بكل تأكيد، أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن تكون مضرة في بيئة المدرسة ، وقد يعاني الطفل الذي يعاني من دواء جيد في يوليو من مشاكل بمجرد مرور شهر سبتمبر. في بعض الحالات ، يكون السقوط المتأخر هو أفضل وقت.

لا تذهب الباردة تركيا

على الرغم من أن التوقف عن تناول أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل عام لا يسبب أعراض انسحاب ، إلا أن الأطباء غالباً ما يوصون بالشريط. يقول تيموثي ويلينز ، أستاذ الطب النفسي المساعد بكلية الطب بجامعة هارفارد: "سأحاول خفض الجرعة إلى النصف لمدة أسبوع أو نحو ذلك". "إذا سارت الأمور على ما يرام ، فسأخذ الباقي بعيدًا." إذا عادت الأعراض عند منتصف الطريق ، فليست هناك حاجة لانتظار "الانهيار" لمعرفة أن الدواء ضروري حقًا. يقول ويلنز: "إذا لم تظهر المشكلات حتى تختفي جميع الأدوية" ، فقد علمت أنه ربما يمكنك التخلص من جرعة أقل.

تجنيد مساعدة من المعالج أو ADHD المدرب

اعمل معًا لإضافة بنية ومواكبة استراتيجيات تساعد على التحكم في الأعراض التي تنشأ. يقول روبرت جيرغن ، دكتوراه ، أستاذ مشارك في التربية الخاصة بجامعة ويسكونسن في أوشكوش: "كانت التمرين بمثابة هبة من السماء". "هناك أوقات لا يمكنني فيها التركيز بشكل جيد على القراءة أو الكتابة ، ولكن بمجرد أن أقفز على جهاز المشي وكسر العرق ، يختفي عقلي. لقد تعلمت أيضًا بناء بيئات ذات أضواء وأصوات معينة تساعدني على التهدئة ".

[الحصول على هذا المورد المجاني: الدليل النهائي ل ADHD الدواء]

البقاء على اتصال وثيق مع طبيبك

تقول مارجريت د. "أنت بحاجة إلى مزيد من الاتصال عندما تتوقف عن تناول الدواء ، وليس أقل منه". فايس ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، مدير ADHD عيادة في مركز صحة الطفل والمرأة في فانكوفر. إنها تفضل الزيارات الأسبوعية (على الرغم من أن غيرهم من المهنيين يقولون مرة واحدة في الشهر يكفي). تنبيه طبيبك للمشاكل بمجرد ظهورها. لا تنتظر حتى تصل إلى أبعاد الأزمة.

اطلب من الأصدقاء وأفراد الأسرة أن يراقبك

يمكن للمدرسين وزملاء العمل تقديم ملاحظات قيّمة أيضًا ، على الرغم من أن من ومقدار الأسئلة غالباً ما تكون أسئلة حساسة. في سنته الإعدادية من المدرسة الثانوية ، أراد جيسون وود من تشيسابيك بولاية فرجينيا استراحة من الدواء الذي كان يتناوله منذ الصف الأول. لذلك أخذ هو وأمه مقاربة جديدة. يقول: "لم نخبر أحداً لمدة شهر". كانت الفكرة - التي أقرها طبيب جيسون - لمعرفة ما إذا كان الآخرون قد لاحظوا ، والعودة إلى ميدس إذا كان يعاني من مشاكل. "لكن كل الردود التي تلقيناها كانت إيجابية" ، يتذكر. "قال الناس أنني بدت أكثر سعادة وفلفل وأسهل في التوفيق معهم." وبعد مرور عام ، ما زال في حالة جيدة ويستعد للجامعة.

[احصل على هذا التنزيل المجاني: كيف نعرف أن الدواء يعمل؟]

تم التحديث في 30 ديسمبر 2019