اضطراب الشخصية الحدية والتفكك

يمكن للعديد من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية (BPD) والانفصال كأحد الأعراض القفز على Nowhere Express - بطريقة خطيرة للغاية. واحد من أعراض اضطراب الشخصية الحدية، وفقًا لموقع HealthyPlace.com ، "تفكير بجنون العظمة عابر مرتبط بالتوتر أو أعراض فصامية شديدة" (وصف اضطراب الشخصية الحدية). هذه طريقة خيالية للقول أنه عندما يكون الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية تحت قدر كبير من التوتر أو القلق ، يمكنه أو يمكنها الانفصال. هو أو هي يواجه "تغيير حالة الوعي تتميز باضطراب جزئي أو كامل في الاندماج الطبيعي لوظيفة الشخص الطبيعية الواعية أو النفسية "(ويكيبيديا). الترجمة: الانفصال أو الابتعاد عن الواقع. يأخذ The Nowhere Express مرضى اضطراب الشخصية الحدية إلى أرض التفكك ، وقد يكون هذا خطيرًا للغاية.

ما هو شعور الانفصال عن اضطراب الشخصية الحدية؟

أعاني من اضطراب الشخصية الحدية والتفكك يحدث لي كثيرًا. أنا ببساطة أذهب إلى فراغ في ذهني ، مكان من العدم المطلق. أنا فقط موجود هناك - يحيط بي سواد صامت. بمجرد وصولي إلى هناك ، أعمل بشكل أساسي على الطيار الآلي. أشعر وكأنني أشاهد فيلمًا. أنا على علم بما أفعله ، لكن يبدو أنه بعيد. في وقت لاحق لا أستطيع تذكر ما حدث.

أعراض التفكك يمكن أن تختلف. تلاحظ ويكيبيديا أن "الانفصال هو الأكثر شيوعًا باعتباره تصورًا ذاتيًا لانفصال وعي الفرد عن عواطفه و / أو جسده و / أو محيطه المباشر". علاوة على ذلك ، "في ظل الظروف العادية ، يتم دمج الوعي والذاكرة والعواطف والوعي الحسي والتأثير وما إلى ذلك ؛ مع التفكك ، في المقابل ، يتم تجزئة هذه السمات بشكل منفصل إلى درجات أكبر أو أقل ".

في بعض الأحيان يكون فقدان الذاكرة من أعراض الانفصال ، وفي أحيان أخرى لا يكون. لكن الشائع هو الشعور بالانفصال.

كيف يمكنني إيقاف التفكك المرتبط باضطراب الشخصية الحدية؟

سمة واحدة من BPD هي إيذاء النفس (SI)- غالبًا ما يقوم الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية في حالة انفصامية بإيذاء أنفسهم في محاولة لإعادة الاتصال بالواقع ، ليشعروا بشيء بدلاً من لا شيء. هذا ال مهارة التأقلم السلبيةوعلينا تجنبه. إذن ما هي المحاولات الأخرى التي يمكن أن تعيدنا بمجرد قفزنا على Nowhere Express؟

غالبًا ما يحتاج جسمنا ، بالمعنى الفسيولوجي ، إلى مدخلات حسية ليكون على دراية بمكانه في الفضاء. وبالتالي ، فإن أي شيء يؤثر على التوازن أو الضغط على المفاصل يمكن أن يكون وسيلة لإعادة توجيه الذات. من الأمثلة على ذلك القفز في المكان أو القيام بتمارين الضغط على الحائط أو الدوس أو الحركات الثقيلة الأخرى.

في بعض الأحيان قد يساعد الإحساس القوي. من الأمثلة على ذلك تناول الثوم ، أو شم رائحة الصلصة الحارة ، أو وضع كيس ثلج على الجلد. يمكن للإحساس أن يعيدك إلى الواقع - دون قطع أو حرق.

كيف يمكنني مواجهة التفكك مع اضطراب الشخصية الحدية؟

مواجهة التفكك يعني مواجهة الصدمة. من الأهمية بمكان - لا يمكنني التأكيد بما فيه الكفاية على مدى أهمية - أن يكون لدى أي شخص يواجه الانفصال مجموعة من مهارات التأقلم الإيجابية.

الخطوة الأولى هي قبول انسحابك. التفكك ليس ، كما كان يعتقد في الأصل ، ضعفًا إدراكيًا يؤدي إلى انهيار نفسي. إنها طريقة لتخدير الألم النفسي. إنها آلية دفاع ومهارة بقاء. اعترف بالألم الذي قد لا تشعر به على الفور.

هذا لا يعني أن عليك أن تحبها. على سبيل المثال ، لدي فجوات كبيرة في ذاكرتي عن الطفولة. لست سعيدًا بهذا الأمر ، لكني توصلت إلى سلام معه. لقد قبلت أنني مررت بسلسلة من الأحداث الصادمة وعقلي يحجبها في محاولة لحمايتي. لقد قبلت أنه عندما أكون في موقف عصيب ، فإن ذكريات الصدمة تحاول العودة ، وأنا أتفكك في محاولة للبقاء آمنًا. في حين أنني لا أملك القدرة على مواجهة صدماتي في هذا الوقت ، فإن هذا لا يعني أنني لن أفعل ذلك أبدًا. أنا بخير مع ذلك.

ثانيًا ، عليك أن تعرف طريق العودة. يمكن أن تكون النوبة الانفصامية خطيرة إذا لم يتم علاجها. على سبيل المثال ، في إحدى المرات جئت إلى صوابي في صالة وبار مراهنات خارج المضمار. لقد تجولت أيضًا في وسط مدينة إنديانابوليس في الليل وحدي. لحسن الحظ ، كنت في أمان ، لكن هذه مواقف يمكن أن تتحول بسرعة إلى حالة سيئة. يجب أن تكون قادرًا على إعادة الاتصال قبل حدوث شيء ما. الشيء الوحيد الذي يناسبني هو ممارسة ألعاب الفيديو - فهو يقلل من مستوى التوتر لدي ، مما يساعدني في العودة إلى نفسي.

أخيرًا ، عليك أن تتقبل أن ما حدث لم يكن خطأك. لا أحد يطلب أن يُصاب بصدمة نفسية ، تمامًا كما لا يطلب أحد أن يفقد وعيه بسبب نوبة انفصامية. هناك سلام - ما زلت أكافح لإيجاده ، بالمصادفة - في إدراك أن الماضي لديه فقط نفس القوة التي سمحت لها. هناك قوة في البقاء. ابحث عن هذه القوة وشجعها - ثم امض قدمًا. ستجد أنك لست بحاجة إلى Nowhere Express للبقاء على قيد الحياة. لا يجب أن يكون التفارُق جزءًا من اضطراب الشخصية الحدية.