طرق تقديم الدعم لنفسك وشريكك
كيف يمكنك دعم نفسك وشريكك؟ يعتقد الكثير من الناس أنه من الأنانية التفكير في احتياجاتهم الخاصة بدلا من شخص آخر. نتيجة لذلك ، هم وضع أحبائهم في المقام الأولوالتضحية بأنفسهم الصحة النفسية. لكن ماذا لو أخبرتك أنه من الممكن أن تدعم نفسك و شريكك؟ المفتاح هو موازنة الدعم الذي تريد توزيعه. للتعرف على كيفية إيجاد صديقي وصديقي توازنًا صحيًا في علاقتنا ، ودعم أنفسنا وبعضنا البعض ، اقرأ هذا المقال.
الاعتراف أولاً بأهمية الرعاية الذاتية
منذ حوالي شهر ، أنا بدأت علاقة جديدة. قبل أن أتابع العلاقة ، كنت أخشى أن تصبح كل مشاكلي عبئًا على صديقي. عندما كشفت أخيرًا عن مشاعري تجاه صديقي وعبرت عن مخاوفي ، اتفقنا على أنه لكي تنجح العلاقة ، نحتاج إلى العمل على أنفسنا. أعتقد أن إجراء محادثة حول مخاوفنا ورغباتنا وحدودنا ساعدتنا في إنشاء أساس متين لتوازن دعم فعال. فيما يلي ثلاثة أشياء ساعدت في إيجاد هذا التوازن.
3 طرق لدعم نفسك وشريكك
- ضع حدودًا لعدد المرات التي سترى فيها بعضكما البعض. بالنسبة لكثير من الناس ، قد يبدو تحديد مقدار الوقت الذي ترى فيه شخصًا آخر مهمًا أمرًا سخيفًا. لكن لأنني لم تكن لدي تجارب جيدة مع العلاقات ، أردت التأكد من أننا أخذناها ببطء. أردت أن أتأكد من عدم اعتماد أي منا على الآخر. لذلك في أول أسبوعين ، رأينا أنا وصديقي بعضنا البعض مرة واحدة فقط في الأسبوع. بالطبع ، ما زلنا نرسل الرسائل النصية كل يوم. لكن وضع حدود عندما نرى بعضنا البعض منحنا فرصة لمعالجة المكان الذي كنا فيه وحدنا عاطفياً. بمرور الوقت ، تتغير الحدود (" لماذا تحتاج الحدود في العلاقات؟").
- ناقش الكتاب المسمى لغات الحب الخمس. بعد حوالي ثلاثة أسابيع من العلاقة ، بدأت أنا وصديقي نتحدث عنه لغات الحب الخمس بواسطة غاري تشابمان. قرأنا الفصول بمفردنا ثم تحدثنا عن أسئلة المناقشة عندما رأينا بعضنا البعض. بهذه الطريقة ، تعرفنا على بعضنا البعض وتعلمنا كيف نتحدث بلغات الحب لبعضنا البعض ("فهم لغات الحب الخمس"). كلانا متحمس لمواصلة قراءة الكتاب ومعرفة كيف سيفيد علاقتنا في المستقبل.
- تحدث إلى معالجك الخاص. تمامًا مثل العديد من الأزواج الذين يستخدمون علاج الأزواج لحل المشكلات ، نستخدم أنا وصديقي المعالجين الخاصين بنا للتحدث عن علاقتنا. العلاج شخصي للغاية. من خلال التحدث إلى معالجين منفصلين ، يمكننا تحسين أنفسنا بشروطنا الخاصة. يمكننا تعلم كيفية العمل على الرعاية الذاتية مع إظهار الدعم الصحي في العلاقة. العلاج هو طريقة رائعة بالنسبة لنا للتعرف على كيفية حب أنفسنا واحترامها حتى نتمكن من فعل الشيء نفسه لبعضنا البعض.
كل علاقة مختلفة. كل شخص لديه احتياجات ورغبات مختلفة. إذا كنت في علاقة ، آمل أن تتذكر أن رفاهيتك لا تقل أهمية عن رفاهية الآخرين. إذا كانت لديك نصائح حول كيفية دعم نفسك وشريكك ، فيرجى مشاركتها في التعليقات.
