مقدمة لكيلي إبرسون ، مؤلفة كتاب "التعامل مع الاكتئاب"

اسمي Kelly Epperson ، وأنا متحمس جدًا للانضمام إلى HealthyPlace كمساهم في التعامل مع الاكتئاب مقالات. لقد عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة بعد ولادة أطفالي في عامي 2012 و 2014. سأشارك تجربتي مع هذا المرض والاستراتيجيات التي ساعدتني على التأقلم.

الكآبة بعد الولادة Blindsides Kelly Epperson

قبل أن أصبح أماً ، لم أكن أعاني من الاكتئاب. كانت طفولتي شاعرية. كان لدي والدين رائعين وقوي نظام الدعم العاطفي. تزوجت زوجي بعد التخرج من الكلية وبدأت العمل في مجال التعليم. بعد ولادة طفلين أصحاء ، بدت الحياة مثالية. ومع ذلك ، لم يلقحني أي شيء بخصوص وضعي المثالي من اكتئاب ما بعد الولادة. بينما ظهرت علي الأعراض بعد ولادة طفلنا الأول ، ازدادت الأعراض سوءًا بعد ولادة طفلنا الثاني. شعرت باليأس والارتباك. كان لدي تقلبات مزاجية رهيبة وإرهاق شديد. كافحت مع الإفراط في الأكل وتجنب الآخرين. بعد شهور من المعاناة ، أدركت أنني يجب أن أحصل على بعض المساعدة.

كيلي إبرسون تتعلم عن اكتئاب ما بعد الولادة

كان أحد أهم أجزاء علاجي هو أن أتعلم. تعلمت أنه لا يوجد أحد محصن ضد الاكتئاب ، بغض النظر عن الخلفية. تعلمت أن الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة أمر شائع نسبيًا ولا يجعلني أما فقيرة. مع الوقت والعلاج ، تمكنت من التطور

استراتيجيات التأقلم الصحية وإدارة العوامل المساهمة. تناولت الأدوية المضادة للاكتئاب لفترة واستفدت كثيرًا من الاستشارة.

لمعرفة المزيد عن Kelly Epperson ، شاهد هذا:

أتطلع إلى سماع قصصك والتعلم معًا بينما نشارك تجاربنا. أريد أولئك الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة أن يدركوا أنهم ليسوا وحدهم في رحلتهم. أريد أن تقدم هذه المدونة في هيلثي بليس الدعم والتشجيع والنصائح العملية لمن يعانون من الاكتئاب. انت تستطيع فعل ذالك. يمكننا أن نفعل ذلك معا.