الغناء لتعزيز احترام الذات
الغناء هو وسيلة قوية لتعزيز احترامك لذاتك. بغض النظر عن مدى جودتك أو موهبتك ، فإن عملية الغناء لها مجموعة من الفوائد. بالإضافة إلى المساعدة في تعزيز احترام الذات ، فإن للغناء العديد من الفوائد في مجالات أخرى من حياتك. كشخص من ذوي الخبرة احترام الذات متدني لوقت طويل ، أحدث الغناء ، شخصيًا ، فرقًا كبيرًا في حياتي. الفوائد هائلة ويمكنك أيضًا استخدام الغناء لتعزيز احترامك لذاتك.
يمكن لأي شخص أن يغني ، كل ما تحتاجه هو صوت. إذا كنت تستطيع التحدث ، يمكنك الغناء ، بغض النظر عن مدى نجاحك في ذلك. يغني معظم الأطفال ، وبالتالي فإن القدرة الجسدية موجودة. لا يقلق الأطفال بشأن صوتهم ، بل يستمتعون به فقط بحلول الوقت الذي نصبح فيه بالغين ، أصبح الكثير منا مهيئًا لأن يكون شديد النقد ، بل ويخجل من أصواتنا. يخشى الكثير من الناس الغناء. لماذا لا يمكن للكبار أن يكونوا مثل الأطفال؟
كيف يعزز الغناء احترام الذات
للغناء مجموعة من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية. الغناء رائع لتقديرك لذاتك للأسباب التالية:
- إنه يساعد على التخلص من موانعك ويمنحك الحرية في أن تكون على طبيعتك.
- إنها شخصية للغاية وطريقة لتغذية نفسك كشخص.
- إنه يرفع من مزاجك وهو ممتع.
- يصرف عقلك عن الأفكار السلبية.
- يساعد في التنفس والاسترخاء وإبطاء معدل ضربات القلب.
- يساعد على تخفيف التوتر وتوتر العضلات.
- يساعد في التركيز والتركيز.
- إنه يساعد في اليقظة والتواجد في الوقت الحاضر.
- يمكن أن يكون تأمليا.
- إنها صعبة ومجزية.
- يمنحك المعنى والغرض.
- إنه يأخذك خارج منطقة الراحة الخاصة بك وهو أمر مؤثر.
- يمنحك شعورا بالإنجاز.
- إنها طريقة للتعبير عن نفسك وعن عواطفك.
- إنها طريقة لمقابلة أشخاص جدد ، خاصة عندما تنضم إلى مجموعة.
إذا لم تغني أبدًا في حياتك ، أو إذا كنت تخشى أن تبدو سيئًا ، فأنت لست وحدك. يخشى الكثير من الناس الغناء ويتطلب الأمر شجاعة لتجربتها. اعتدت أن أكون مرعوبًا من الغناء ، وقد ساعدتني مواجهة تلك المخاوف. أنا أشجعك على محاربة تلك المخاوف والقيام بذلك على أي حال.
الشروع في الغناء لتعزيز احترام الذات
عندما يكون احترامك لذاتك متدنيًا ، فمن المحتمل أن تنتقد نفسك وصوتك بشكل مفرط. ربما تعرضت لانتقادات من قبل الآخرين في الماضي. قد تعتقد أنك لا تستطيع الغناء ، ولا يجب أن تغني إلا إذا كنت جيدًا أو لا تستحق الغناء. ربما تشعر بالخجل من صوتك ، أو تخشى الحكم أو تخشى الغناء فقط.
لتبدأ في الغناء ، سوف تحتاج إلى مواجهة خوفك وشكوكك الذاتية والابتعاد عنك منطقة الراحة.
- اتخذ إجراء بغض النظر عن أفكارك ومشاعرك السلبية.
- كن مستعدا لتبدو سيئة علينا جميعًا أن نبدأ من مكان ما وماذا إذا كنت تبدو سيئًا؟
- ركز على العملية واستمتع باللحظة.
- اعلم أنه ليس عليك أن تكون مطربًا رائعًا لتستمتع بالغناء أو تستفيد منه.
- تنفس واسترخ واستمتع به. كن مستعدًا للضحك على نفسك.
- ابدأ بمفردك إذا كنت تريد. لا أحد يجب أن يسمعك.
- قم بالغناء مع الموسيقى وتشغيلها حتى لا تسمع صوتك (هذا فعال بشكل خاص إذا كنت قلقًا بشأن صوتك). تخلص من الموانع الخاصة بك.
- توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.
- توقف عن القلق بشأن ما سيفكر فيه الآخرون أو قل.
- احصل على معلم.
- انضم إلى مجموعة غنائية (إذا قمت بذلك ، فإنني أوصي بالعثور على مجموعة تركز على المتعة وليست جادة جدًا).
- قم بغناء الأغاني التي تستمتع بها. المتعة أمر بالغ الأهمية.
أهم شيء هو التخلي عن فكرة أن يكون الصوت جيدًا. فكر في الطيور ، التي تمتلك جميعها أغنيتها الفريدة. حتى الغربان والدجاج تغني ولا يهتمون بالصوت. حتى لو لم تكن جيدًا في الغناء ، فلا يهم على الإطلاق. في الواقع ، إنه سبب أفضل للقيام بذلك ، خاصة لأسباب احترام الذات. تذكر أن احترام الذات بغض النظر عن مواهبك أو قدراتك.
تتعلق السعادة في الحياة بفعل الأشياء التي تستمتع بها ، حتى تلك الأشياء التي لا تجيدها. إذا كنت تستمتع بالغناء ، فافعل ذلك لأنك تستمتع بالتجربة. الغناء لأنه مفيد لك. الغناء لأنه يساعدك على الاسترخاء وتركيز عقلك. الغناء لأنه يعزز احترامك لذاتك.
يمكنك العثور على Fay Agathangelou على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, + Google, تويتر, بينتيريست وهي موقع الكتروني.
