هل تولي اهتماما لما تهتم به؟
انتبه للحظة التي تعيشها. ابدأ بالضبط هذه الثانية. لا تنتظر... ~ الكسندرا ستودارد
أين يذهب عقلك؟
هل أنت منتبه؟ عندما تقود سيارتك ، هل أنت في حالة طيار آلي أم في حالة تأهب؟ عندما تكون في محادثة ، هل تتفاعل مع الآخر أو تفكر في شيء آخر؟
بينما كنت جالسًا في الفناء الخلفي لصديق عزيز ، آخذ في الخلفية الخلابة للتلال المنحدرة ، والأخضر المترامي الأطراف الأشجار والمنحدرات الرائعة من الحجر الجيري والبحيرة الهادئة ، عاد ذهني إلى رحلة قمت بها إلى لوس كوليناس دي كونكومين. مجرد التفكير في الأمر يملأني به مرح. كان هذا مكانًا غائبًا عن التكنولوجيا والضجة الاجتماعية. لقد كان مكانًا احتضنني فيه السلام والصفاء لحظة وصولي ، وبصراحة لا يزال معي حتى اليوم. لقد كانت فرصة بالنسبة لي للتفكير في جوهر ما كنت عليه كإنسان. ظهرت العديد من الأسئلة خلال فترة وجودي هناك ، ولكن السؤال الذي لا يزال يطفو على السطح هو ، أين يذهب عقلك؟
ال عقل _ يمانع هو مكان تختبر فيه أفكارًا خاصة لا يعرفها أي شخص آخر. في بعض الأحيان نلجأ إلى تلك الأفكار الخاصة في منتصف محادثة أو نشاط وننسى إخبار الشخص الآخر أننا قمنا بفحصه للحظة. فقط في اليوم الآخر ، بينما كنت أتحدث مع أختي ، سألتني ، إلى أين ذهبت؟ في جميع الاحتمالات ، نرغب جميعًا في البقاء حاضرًا في الوقت الحالي ، ولكن غالبًا في صخب الحياة اليومية ، يصرف انتباهنا. ربما يكون الغفلة. من ناحية أخرى ، ربما يكون الأمر مجرد عبء مفرط في الحياة.
6 أساسيات للتواجد أينما كنت
قد يبدو تتبع متى وأين يذهب عقلك أمرًا سخيفًا. دعونا نواجه الأمر ، عندما نتحقق من ذلك يجعلنا أقل مشاركة وأقل فعالية. لم نعد نستمع ونتصرف بفاعلية ، فقط موجودون في اللحظة دون أن نكون حاضرين فيها. البقاء حاضرًا في المكان الذي تتواجد فيه يتطلب عملاً شخصيًا.
-
خذ نفسا عميقا. - هيدرات بالماء.
- تمرن على التركيز.
- التأمل (يحسن وظائف المخ).
- اتمرن بانتظام.
- التزم بعادات النوم الصحية
يمكنك أيضا أن تجد د. سافيون عليها موقع الكتروني, + Google, تويتر, ينكدين و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.
