دروس الباليه على الإنترنت تساعد قلقي الفصامي العاطفي
لقد كنت أتلقى دروس الباليه عبر الإنترنت طريقة لممارسة الرياضة دون الخروج إلى البرد - أو إلى عالم ملوث بفيروس COVID-19. وإليك كيف يؤثر الباليه على الاضطراب الفصامي العاطفي الذي أعانيه.
كيف أن أخذ دروس الباليه عبر الإنترنت مفيد لقلقي الفصامي العاطفي
أحب أخذ دروس عبر الإنترنت لأنني لست مضطرًا لارتداء قناع لممارسة الرياضة. فصول الباليه ليست حية - فهي مسجلة مسبقًا. لذا أذهب فقط إلى YouTube وأختار الفصل الذي أريد الالتحاق به. هم أحرار.
كنت أمشي لمدة 45 دقيقة في الخارج ، لكن ذلك انتهى فجأة في نهاية الأسبوع الماضي عندما تعرضت منطقة شيكاغو للثلوج 10 بوصات. أنا لا أمتلك أحذية الثلج أو السراويل الثلجية. أعتقد أنني لست من سكان شيكاغو جيدًا.
أدركت أيضًا أنني كنت كذلك أكثر فأكثر خائف من الذهاب للتنزه لأن الناس لم يكونوا دائمًا على مسافة اجتماعية بشكل صحيح. هذا من شأنه أن يرسلني إلى أسفل دوامة القلق في بعض الأحيان خلال بقية اليوم. في الآونة الأخيرة ، لم ألاحظ رجلاً يسير نحوي حتى كان على بعد قدمين فقط منّي ويرتدي قناعًا أخيرًا. اذا كنت قد إعارة الانتباه، كنت سأتنحى جانبا. لم يكن هناك وقت لذلك ولكن هناك متسع من الوقت للقلق بعد ذلك. لذا فإن البقاء في المنزل والرقص هو خيار أفضل بالنسبة لي الآن.
في بعض الأحيان ، يجعلني قلقي الفصامي العاطفي أشعر بالخوف من أداء دروس الباليه
في بعض الأحيان ، أكون متلهفًا جدًا لإكمال جلسة باليه. أعتقد ، "ماذا لو ركلت شيئًا ما؟" (المساحة التي أرقص فيها في شقتي صغيرة جدًا وأنا في بعض الأحيان تضرب الأشياء.) أفكر أحيانًا ، "ماذا لو كأس الماء الذي آخذ منه رشفات انسكابات؟ "
الآن ، أدركت أن أيا من هذه الأشياء ليس مشكلة كبيرة للغاية. لكن دماغي المصاب بالفصام العاطفي والقلق يقوم بالتكبير عليها ويأخذها إلى السيناريو الأسوأ. ماذا لو ركلت شيئًا قابل للكسر وسرت على قطعة تركت على السجادة بعد التنظيف؟ ماذا لو سكبت الماء على موصل الطاقة مما تسبب في زيادة التيار الكهربائي على جهاز الكمبيوتر المحمول؟ ماذا لو، ماذا لو، ماذا لو؟
أنا آخذ الفصل على أي حال. لقد قمت بنقل الأشياء الزجاجية بعيدًا عن مساحة الرقص الخاصة بي ، وأنا حريص للغاية مع كوب الماء الخاص بي. هذا شيء جميل آخر في ممارسة الباليه بدلاً من المشي: يمكنني شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة. عندما أكون بالخارج مرتديًا قناعًا ، لا يمكنني فعل ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، عندما أحضر الماء أثناء المشي ، أشعر بالقلق من أنني سأضطر إلى الذهاب إلى الحمام بعد 10 دقائق من المشي.
اليوم لم أرغب حقًا في المشاركة في درس الباليه. لكنني قمت بتشغيله على أي حال. عندما بدأ التمرين الأول ، وجدت أنه مريح للغاية. بمجرد أن يتحسن الطقس ، سأقوم على الأرجح بمزيج من المشي والباليه ، وهو ما فعلته قبل العاصفة الثلجية. لكن في الوقت الحالي ، إنه رقص الباليه بالنسبة لي.
نسيت أن أذكر شيئًا مهمًا للغاية: لقد كنت أتلقى دروس الباليه ودروس الرقص منذ أن كنت في الثالثة من عمري. لذا ، فإن الباليه يبدو وكأنه موطن لي.
ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. حصلت على بكالوريوس الفنون الجميلة من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة الماجستير في التصوير الفوتوغرافي من جامعة كولومبيا في شيكاغو. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. ابحث عن إليزابيث على + Google و على مدونتها الشخصية.
