قوة الاختيار في علاج اضطرابات الأكل

خلال الأشهر القليلة الماضية ، تحدثت أنا ومعالجتي عن قوة الاختيار في التعافي من اضطرابات الأكل. غالبًا ما أفكر في هذا المفهوم خارج جلسات العلاج أيضًا لأنه مفيد جدًا في طريقي إلى الشفاء.

اريد ان اكون واضحا ان اضطرابات الطعام ليس خيارًا - إنه استجابة غير قادرة على التكيف مع الظروف التي تشعر بأنها ساحقة وخارجة عن السيطرة. إذا كنت تعاني من اضطراب في الأكل ، فأنا أعتقد أنك لم تتخذ قرارًا واعيًا بالتحول بشكل تعسفي إلى مثل هذا المرض الضار. ومع ذلك ، مع ما يقال ، فإن قوة الاختيار متاحة لك في التعافي من اضطرابات الأكل.

لماذا تعتبر قوة الاختيار جزءًا لا يتجزأ من تعافي اضطرابات الأكل

في تجربتي الخاصة ، مهما بدت الحياة مظلمة في أعماق فقدان الشهية، لم تكن قوة الاختيار بعيدة عن متناول يدي أبدًا. يمكنني في أي وقت أن أختار التمحور في اتجاه أكثر صحة واتخاذ تلك الخطوات التدريجية الأولى نحو أنماط سلوك جديدة. لن أتظاهر بأن هذا الاختيار سهل ، أو أن المسار سلس وخطي ، لكنني أعرف عن كثب كيف يمكن أن يكون التمكين لاستعادة الشعور بالوكالة الشخصية.

إذا تسبب لك اضطراب الأكل لديك تشعر بالعجز أو غير قادر على رؤية الخيارات الصحية المتاحة ، فأنا أشجعك على عدم تصديق هذا الخداع. الحقيقة ، كإنسان يتمتع بإرادة حرة متأصلة ، فإن قوة الاختيار هي ملكك للأخذ. يمكنك اختيار تناول الوجبة التالية. يمكنك اختيار ممارسة الرياضة باعتدال. يمكنك أن تختار

كن حاضرا في علاقاتك. يمكنك اختيار الاعتراف بالمشاعر غير المريحة. يمكنك اختيار البحث عن موارد مفيدة. يمكنك اختيار أن تكون صادقًا مع نفسك ومع الآخرين. يمكنك اختيار الاستثمار في الرعاية الذاتية. يمكنك اختيار تفكيك الأفكار أو الإجراءات التي لم تعد تخدمك ، بدلاً من الاستمرار في تبريرها.

أعلم أن هذا ممكن لأنني أعيشه كل يوم. أنا ملتزم باستعراض قوتي في الاختيار في التعافي من اضطرابات الأكل. لقد أهدرت الكثير من الوقت على افتراض أنني لا أستطيع فعل أي شيء للتغلب على هذا المرض وتغيير مجرى ظروف حياتي ، لكني أرى الآن بشكل مختلف. كانت العوائق التي تحول دون شفائي موجودة لأنني خلقتها ، لكن يمكنني أيضًا تفكيكها متى اخترت ذلك. لذلك في هذه الأيام ، أقوم بتحطيم تلك الحواجز وأتبنى قوة الاختيار ، حيث سأناقش المزيد في الفيديو أدناه:

كيف أستفيد من قوة الاختيار في علاج اضطرابات الأكل 

هل تبني قوة الاختيار مفيد في تعافيك من اضطرابات الأكل؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف يظهر هذا بالنسبة لك؟ يرجى مشاركة أفكارك وخبراتك في قسم التعليقات أدناه.