كيفية التعامل مع الانتعاش اضطراب عندما لا تشعر بأنك جاهز

هل أصبحت عالقًا في توتر كيفية التعامل مع التعافي من اضطراب الأكل عندما لا تشعر بالاستعداد؟ هذه معضلة شائعة - الاعتقاد بأنه لا يمكنك متابعة الشفاء حتى يتحقق الدافع والرغبة والالتزام فجأة. في الواقع ، لقد أجريت محادثة حول هذه الليلة الماضية مع امرأة موجودة حاليًا في خنادق اضطراب الأكل الخاص بها. اعترفت لي عبر الهاتف أنها تعلم أن التعافي أمر حاسم وممكن ، لكنها ليست مستعدة لتصحيح المسار في هذا الاتجاه. أنا أفهم وأتعاطف لأنني أيضًا عانيت من هذا ، ولكن بمرور الوقت ، تعلمت أيضًا أن انتظار الاستعداد يعني عدم التقدم مطلقًا في الحرية. في كثير من الأحيان ، لا يوجد لحظة "ضوء لمبة" حاسمة فيها بحاجة إلى للشفاء يربط مع تريد لتكون بصحة جيدة وكاملة. إذن ، كيف تتعامل مع التعافي من اضطراب الأكل عندما لا تشعر بالاستعداد؟

ما تعلمته عن الاسترداد عندما لم أشعر بالاستعداد

عندما شرعت لأول مرة في عملية الشفاء عندما كنت في التاسعة عشرة من عمري ، لم يكن هناك جزء مني على الإطلاق مستعدًا - ليس للاستشاري ، ولا لخبير التغذية ، وليس تمامًا للعلاج المنزلي. لكن هذا الافتقار إلى "الاستعداد" سرعان ما أصبح غير ذي صلة. كانت حياتي على المحك ، وكانت الحاجة إلى المساعدة رهيبة ، واتخذ والداي القرار النهائي عندما كنت غير مستقر للغاية لاختيار العلاج لنفسي. بينما كنت أسير عبر عتبة مرفق للمرضى الداخليين وسمعت المفتاح المعدني الحاد لباب يغلق خلفي ، لم أشعر أنني مستعد. عندما انزلقت إلى كرسي وفحصت دائرة الوجوه من حولي في جلسة علاج جماعي في صباح اليوم التالي ، لم أشعر أنني مستعد. عندما علمت كيفية تناول وجبة متوازنة وضبط مستوى التمرين ، لم أشعر أنني مستعد. بينما كنت أشاهد نفسي أتحول من الجوع والضعف إلى القوة والمرونة - حتى ذلك الحين ، لم أكن على استعداد.

لماذا من الضروري بدء التعافي عندما لا تكون مستعدًا

ومع ذلك ، بدأت في الشفاء ، ومع مرور الوقت ، تحولت وجهة نظري من التردد إلى الرغبة. اضطررت إلى طريق التعافي من اضطراب الأكل قبل أن أشعر بالاستعداد ، ولكن كلما زادت الخطوات أخرجت من تلك الظلال المألوفة وفي إمكانات مجهولة ، كلما ازدادت قوة الدفع إلى الأمام اكتسبت. بناءً على تجربتي الخاصة ، سأؤكد أن الشعور بالاستعداد لا يسبق دائمًا العمل. إذا بقيت على هامش الشفاء بسبب افتراض أنك غير جاهز ، فأنا أصدر تحدي أن تكون شجاعًا - لعبور الخط وتهديد الشكوك عندما يكون التناقض كثيرًا أسهل. إذا كنت متشككًا في كيفية التعامل مع التعافي من اضطراب الأكل عندما لا تشعر بالاستعداد ، فكل ما يتطلبه الأمر هو الاستعداد لوضع قدم أمام الأخرى. قد لا يكون هذا بسيطًا أو مرغوبًا فيه ، ولكنه كذلك يستطيع تتم.