هل يجعلني السلوك السيئ شخصًا سيئًا؟

"لا يمكن لأي من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي أعانيها أن أعفي حقيقة أنني ، في بعض الأحيان ، قد أكون بغيضًا تمامًا. في بعض الأحيان ، كنت غاضبًا حقًا أو أردت فقط أن أكون غبيًا لسبب طبيعي - عنيد ، عابس ، متعب ، غاضب ، ولئيم - وأردت أن أتحدث عن شخص أزعجني. وهذا ليس لطيفًا ، لكنه طبيعي ".

قبل تشخيصي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كنت أعمل في تشيلي في مشروع صحافة استقصائية ولم أتفق مع مصوري على الإطلاق. أثناء إخباري (بدون طلب ، ولكن بلا انقطاع) عن سبب كرهه لي ، أشار أيضًا إلى أنني فشلت في التعرف على وسائل التواصل الاجتماعي الإشارات ، وقال أشياء غير لائقة ، وتسبب في عبء الإهانة ، عن غير قصد تمامًا - كل السمات التي تعرف عليها كجزء منها ADHD. كان يعلم أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يكونوا "شخصيات كبيرة" - وغالبًا ما يُخطئ في اعتبارهم تقويمات أنانية في العمل والعلاقات الشخصية ، واقترح أن يتم تقييمي.

كان يعلم عنها ADHD لأنه كان يمتلكها أيضًا - أو هكذا قال لي.

أثناء إقامتنا ، سمعته يفجر تمامًا عدة اجتماعات مع عملاء أزياء محتملين ، ويخبرهم أن "يهدأوا" ثم يستخدم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل عرضي كعذر له. فجر ذهني. كان الناس يرفضون العمل معه ليس بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديه ، ولكن لأنه كان يتحدث مثل الأحمق. لقد شعرت بالذعر لأنني اشتبه في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه جعلني أبدو بنفس الطريقة طوال حياتي.

عند العودة إلى المملكة المتحدة ، حصلت على التشخيص المناسب. لقد كانت عملية عاطفية تعاملت معها على مدار عدة أشهر. أخيرًا ، كان هناك سبب يشرح لماذا - بغض النظر عن مدى صعوبة العمل والمحاولة - لم أتمكن من حل كل هذه المشكلات الصغيرة التي ظهرت مرارًا وتكرارًا. في أعقاب ذلك ، شعرت بالإحباط أثناء محاولتي اكتشاف ما هي الذاكرة الحقيقية لأحداث الحياة الضارة ، وما هو الشعور الذي بنيت حوله ذاكرة خاطئة.

لماذا انشغلت كثيرًا بشأن بعض الأشياء وتجاهلت بعضها تمامًا؟ لماذا كان من السهل على الآخرين في كثير من الأحيان أن يلفوني ويمزقوني إلى أشلاء؟ عندما تبدأ العديد من الإجابات فجأة في التساقط بعد عقود من الشك الذاتي والإحباط ، يكون الأمر غامرًا.

كما ذكرت من قبل، تم تشخيصي في أعقاب أسوأ تفكك في حياتي. لقد كان انقسامًا مؤلمًا لكلينا تفاقم بسبب أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. باختصار ، لم أستمع بشكل صحيح ، وكنت في حالة إنكار كبير ، وبعد ذلك كنت أتشوش الظلال العاطفية أو التركيز المفرط على التعليقات غير المباشرة التي من شأنها أن تعلقني في فجوة الاكتئاب بينما كنا نحاول حل الأمور.

[هل يمكن أن تكون لديك أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين؟ خذ هذا الاختبار لمعرفة ذلك]

لكن لا يمكن لأي من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي أعانيها أن تعفي حقيقة أنني ، في بعض الأحيان ، يمكن أن أكون بغيضًا تمامًا ، أو مجرد خطأ واضح. في بعض الأحيان ، كنت غاضبًا حقًا وأردت أن أكون ديكًا - عنيدًا ، عابسًا ، متعبًا ، غاضبًا ، ولئيمًا - وأردت أن أتحدث عن شخص أزعجني. وهذا ليس لطيفًا ، لكنه طبيعي للجميع.

قررت أنني لم أرغب أبدًا في استخدام ADHD كذريعة لسلوكي السيئ. على سبيل المثال ، أحيانًا أفوح في أشياء غير لائقة عندما أشعر بالقلق الاجتماعي ، لكنني فعلت ذلك لا تريد أن تصبح ذلك المصور الذي لا يسعى إلى العلاج ولا إلى طريقة للتغيير والتحسين نفسه. أردت تحديد وتمييز سلوكيات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لنفسي وللآخرين ، مقابل أن أكون في مزاج سيئ أو أفقد صبري أو أعصابي.

هذا ليس عن لوم الذات. أنا أعرف أنا سلكي بشكل مختلف. بعض سلوكياتي تجعلني مضحكة. البعض يجعلني مخيفًا أو بغيضًا وفي مناسبات نادرة ، مخيفًا - والكثير من ذلك لا بأس به لأنني فهم سبب حدوث هذه السلوكيات ويمكنني عادةً التحدث إلى أولئك الذين أساءت إليهم عن طريق الخطأ. يمكنني أن أحاول فعل الشيء الصحيح في المستقبل. يمكنني التعلم والنمو وأتمنى ألا أفقد صديقًا محتملًا. سأعاني أحيانًا بقدر ما يعاني أصدقائي الذين يعانون من عسر القراءة من صعوبة في الكتابة ، خاصة عندما أكون في نهاية الحبل. ولكن طالما أحاول دائمًا ، فإن الانتكاسات والأخطاء عادة ما تكون جيدة.

ما هو غير مقبول هو ترك غرورتي وكبريائي يتفوقان على العلم. ما هو غير مقبول هو باستخدام ADHD كذريعة.

[تنزيل: كيف تعرف أنك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ ابحث عن هذه العلامات]

تشويش الأشياء ، عدم التفكير قبل أن أتحدث ، التصرف على أساس الاندفاع ، القفز إلى الاستنتاجات ، الانخراط المحادثات ، فقدان ما هو واضح ، ركوب عاطفة مثل صاروخ والانفجار في بعض الأحيان - هذا هو ADHD. انه مزعج. سوف يوقعك في مشكلة ، بل قد يتسبب في ضرر وإفساد حياتك ، لكن هذا ليس خطأك بالكامل دائمًا.

ومع ذلك ، فإن القرار الذي تتخذه بشأن التحسين والتعرف على الاختلاف يعود إليك. تقع على عاتقك مسؤولية التخلص من الغبار عن التداعيات ، تعرف على أخطائك، وحاول مرة أخرى. لن يؤدي ذلك دائمًا إلى المسامحة لأن ذلك يقع على الطرف الآخر بمجرد أن تفعل كل ما تستطيع ؛ لا يمكنك التحكم في ردود أفعالهم تجاهك. ومع ذلك ، سوف يميزك عن غيرك لأن القليل من الحمقى يبذلون نفس القدر من العمل الذي يقوم به الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للتعرف على الأوقات التي سمحوا فيها لأنفسهم والأشخاص المحيطين بهم ومحاربتها.

عذر ADHD: الخطوات التالية

• يفهم:حقائق غير مريحة حول الجهاز العصبي ADHD
• يتعلم:لماذا يجب أن تتحكم في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك
• اقرأ:6 أشياء لم تكن تعرفها عن الدماغ ADHD

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.

تم التحديث في 9 فبراير 2021