مقدمة إلى Tanya J. بيترسون ، مؤلف كتاب "الصحة العقلية للجيل الرقمي"

أنا تانيا ج. Peterson ، وأنا متحمس جدًا لكوني أحد مؤلفي الصحة العقلية للجيل الرقمي مقالات. أنا أكتب هنا على هيلثي بليس منذ سبع سنوات شاركت في تأليف مدونة Anxiety-Schmanxiety، كتبوا مجموعة من المقالات حول مواضيع مختلفة حول موقع هيلثي بليس ، وقدموا مقالات النشرة الإخبارية. أحب فعل هذه الأشياء لأن الصحة العقلية أمر حيوي للغاية - الصحة العقلية هي الحياة نفسها. الكتابة ل الصحة العقلية للجيل الرقمي تبدو المدونة وكأنها تعود إلى المنزل ، مثل أن أكون حيث يمكنني الاستقرار والراحة وإجراء محادثات هادفة.

لماذا يهمني "الصحة العقلية للجيل الرقمي"

بينما أنا حاليًا كاتب بدوام كامل ، بدأت حياتي كمدرس في مدرسة ثانوية. أحببت التدريس ، لكنني وجدت أن أكثر ما استمتعت به هو التفاعلات والمحادثات المتعلقة به الصحة النفسية والرفاهية والعلاقات الصحية والأحلام والأهداف والتحديات والحياة العادلة بشكل عام. كانت الأشياء الأكاديمية جيدة وضرورية ، لكن المحادثات قبل المدرسة وبعدها ، وأثناء وقت الغداء ، وحتى في الممرات كانت الأكثر أهمية بالنسبة لي. ألهمني طلابي لأن أصبح مستشارًا للمدرسة ، وقد استمتعت تمامًا بفعل ذلك. لقد كنت مدرسًا ومستشارًا في المدارس التقليدية وفي مدرسة بدون مأوى للشباب الهاربين (الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 22 عامًا).

أتيحت لي الفرص للتوجه إلى الكتابة (وهو شيء أجد متعة دائمًا في القيام به) ، لذلك قمت بتبديل الاتجاهات قليلاً. بعد قولي هذا ، ما زلت أغتنم كل فرصة أتيحت لي للذهاب إلى الفصول الدراسية أو غيرها من الأماكن مع الشباب للتحدث عن كل ما يتعلق بالصحة العقلية. أيضًا ، تمكنت مؤخرًا من تطوير دورة تدريبية للصحة العقلية عبر الإنترنت للشباب. يذكرني دائمًا إنشاء الدورة والدخول إلى الفصول الدراسية بمدى استمتاعي بالاستماع إلى الجيل الرقمي وتمكين النمو والرفاهية ، لذا فإن القدرة على المشاركة في تأليف هذه المدونة هي رائعة حقا.

أنا أيضا لدي طفلان. يبلغ عمرهما حاليًا 24 و 19 عامًا. لقد أحببت كل مرحلة من مراحل حياتهم ، بما في ذلك هذه المرحلة. إنهم يبقونني على اتصال مع ما هو مهم حقًا في هذا العمر. بالطبع ، ما هو مهم لشخص ما ليس مهمًا على الإطلاق بالنسبة لشخص آخر ، لذلك أستمع إليهم دون افتراض أن الآخرين يواجهون نفس التحديات والانتصارات. لدينا جميعًا تحديات وانتصارات - بما في ذلك أنا.

رحلة الصحة العقلية الخاصة بي

السبب في أنني أكتب ملف مدونة Anxiety-Schmanxiety هو لأنني عشت مع القلق لأطول فترة يمكنني تذكرها ، منذ الطفولة المبكرة. يرتبط قلقي الشخصي بإحساس شديد بالكمالية والقلق الاجتماعي. لقد تعرضت أيضًا لإصابة دماغ رضية (TBI) متبوعة بارتجاجين أصغر. لم يؤد ذلك إلى تفاقم قلقي فحسب ، بل أصاب عقلي وعمله بشكل كافٍ ليقودني إلى البحث عن العلاج في مستشفى للصحة السلوكية. هناك ، تم تشخيصي بالاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول. بالنسبة لي ، كان الاضطراب ثنائي القطب مرتبطًا ارتباطًا مباشرًا بإصابات الدماغ الرضحية ، ومع شفاء دماغي ، اختفت هذه الأعراض. ومع ذلك ، لم يختف قلقي.

لقد ساهم القلق والكمال في ضغوط شديدة جدًا ، وهذا الضغط أثر على صحتي الجسدية. (بالرغم من ذلك ، فإن الصحة العقلية والصحة البدنية ليسا في الواقع شيئين منفصلين - موضوع أود أن أستكشفه معك). لدي بعض اضطرابات المناعة الذاتية والجهاز الهضمي التي يسببها الإجهاد إلى حد كبير. بينما نحن جميعًا فريدون ولا أدعي أبدًا أنني أعرف تمامًا ما تتعامل معه شخصيًا ، فأنا أعرف ما هي صراعات الصحة العقلية.

عندي اخبار رائعة. في حين أن بعض الأشياء ، مثل القلق ، لا تختفي تمامًا أبدًا ، فإن تحديات الصحة العقلية لا تحدد هويتنا ، ولا يجب أن تكون تحت السيطرة. بينما ما زلت أعاني من التوتر والقلق (لأنهما جزء من الحياة) ، فإنهم لم يعودوا يملكونني. إن الصعوبات التي نواجهها وتحديات الصحة العقلية التي نواجهها ليست في الحقيقة أسيادنا ومن الممكن أن نتفوق عليهم وأن نخلق حياة جيدة وممتعة. أتطلع إلى مساعدتك في تطوير الأدوات والاستراتيجيات حتى تتمكن من مواجهة أي تحد والارتقاء.

أود أن تكون "الصحة العقلية للجيل الرقمي" مفيدة لك في رحلتك الخاصة. لا تتردد في الاتصال بي (انقر فوق الارتباط إلى موقع الويب الخاص بي في سيرتي الذاتية ، وستجد نموذج اتصال) إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف أو مواضيع عامة تريد معلومات عنها. أنا أتطلع إلى هذا!

تانيا ج. تقدم بيترسون تثقيفًا شخصيًا عن الصحة العقلية عبر الإنترنت للشباب ، وهي مؤلفة للعديد من كتب المساعدة الذاتية للقلق ، بما في ذلك The Morning Magic 5-Minute Journal ، المسار اليقظ عبر القلق ، 101 طريقة للمساعدة في وقف القلق ، تخفيف القلق في 5 دقائق Journal ، The Mindfulness Journal for Anxiety ، The Mindfulness Workbook for Anxiety and Break Free: القبول والالتزام العلاج في 3 خطوات. كما كتبت خمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الحياة مع تحديات الصحة العقلية. لقد شاركت معلومات حول خلق حياة جيدة في البودكاست ، ومؤتمرات القمة ، والمقابلات والمقالات المطبوعة وعبر الإنترنت ، وفي أحداث التحدث. تجدها على موقعها على الإنترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, انستغرام، و تويتر.