"س: مراهقتي يملأ مشاعره. كيف أشجعه على مشاركتهم؟ "
س: "ابني المراهق مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وأخشى أنه يختبئ ويكتم مشاعره من حولي. نادرا ما أسمع منه عن أيامه والأشياء التي تدور في ذهنه. لماذا يفعل ذلك؟ كيف يمكنني أن أجعله أكثر انفتاحًا معي بشأن مشاعره؟ "
قمع مشاعرنا ليس بالأمر الصحي أبدًا. المراهقون على وجه الخصوص المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، قد يواجهون مشاعر وردود فعل شديدة ، لذلك من المهم جدًا فهم دور اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وكيفية التنظيم الذاتي ، وكيفية العثور على منافذ صحية التعبير عن المشاعر.
لماذا يملأ المراهقون العواطف
في حين أنه من الرائع أنك تريد أن يشعر ابنك بالراحة في مشاركة مشاعره معك ، فمن المهم لتذكر أن المراهقين يمكن أن يكونوا انتقائيين بشكل خاص حول مكان وزمان ومع من يشاركون العواطف.
[اقرأ: كيف أُعلِّم مراهقتي على إدارة العواطف؟]
1. استقلال. من المناسب تطوريًا للمراهقين أن يبدأوا في اكتشاف الأشياء بأنفسهم. قد يتعامل ابنك المراهق مع أسئلة شخصية ومربكة للغاية. قد يكون التحدث مع أولياء الأمور حول هذه المواضيع هو آخر شيء يدور في ذهنه.
2. التوقعات المتغيرة. مع التباعد الاجتماعي و التعلم عن بعد
خلال الجائحة ، فإن المراهقين لدينا غارقون في كل الجبهات. بدون أصدقاء قريبين أو هيكل المدرسة الشخصية ، يتعرض المراهقون لضغوط أكبر للاعتماد على الذات. يمكن أن يمتد هذا التوقع إلى التأقلم - والقيام بذلك عن طريق إبقاء المشاعر مكبوتة في الداخل.لكي أكون واضحًا ، لمجرد أن ابنك المراهق لا ينفتح عليك لا يعني أنه لا ينفتح على الإطلاق. قد يكون الأمر هو أنه يتحدث عن مشاعره مع الأصدقاء ، كما يفعل العديد من المراهقين.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تشجيع ابنك المراهق على مشاركة مشاعره ، فإنني أوصي باتباع نهج غير مباشر:
[انقر للقراءة: Social Smarts - The Teen Years]
- اطرح أسئلة "كيف" و "ماذا". بدلاً من إثارة المشاعر بشكل صريح ، قم بقياس مساحة رأس ابنك عن طريق السؤال عن السياق والأحداث. اطرح أسئلة مثل ، "كيف استجبت عندما حدث ذلك؟ كيف كان الحال بالنسبة لك؟ ما الذي كنت تود فعله أو تجربته بدلاً من ذلك؟ "
- تجنب ملامسة العين. قد يبدو الأمر غير منطقي وقد يبدو غريبًا ، لكن المحادثات الأكثر إنتاجية مع المراهقين المترددين يمكن أن تحدث أحيانًا عندما لا يكون هناك اتصال وجهًا لوجه. إنه يخفف الضغط ويخلق بيئة غير رسمية للمواضيع الجادة. حاول إجراء هذه المحادثات أثناء القيادة ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام ، أو الطهي معًا في المطبخ ، أو الانخراط في نشاط آخر حيث لا يلزم الاتصال بالعين بشكل ثابت.
- تحقق في الليل. لقد اكتشفت أن المراهقين يميلون إلى التخلي عن حذرهم عندما يستعدون للنوم. جرب تسجيل وصول سريع في الليل من خلال الجلوس على حافة سريره أو كرسي قريب لإجراء هذا الاتصال ومعرفة ما إذا كان طفلك أكثر استعدادًا للانفتاح.
تعبئة المشاعر: الخطوات التالية
- اقرأ: أعراض ADHD عند المراهقين - علامات التحذير والعلاج للمراهقين
- تحميل: تقييم السيطرة العاطفية لابنك المراهق
- يرشد: عند مراهق مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ شجع التواصل وتجنب الدراما
هل لديك سؤال بخصوص ADDitude’s Dear Teen Parenting Coach؟ أرسلها هنا.
إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
تم التحديث في 8 يناير 2021
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
