الإساءة اللفظية وكيف تؤثر على احترامك لذاتك

أحد الآثار الجانبية العديدة للإساءة اللفظية هو تدني احترام الذات وتدني قيمة الذات. حتى أقوى الأفراد يمكن أن يعانون من العواقب المدمرة لوجود شخص يبتعد لفظيًا عن نفسهم بانتظام. لسوء الحظ ، كان هذا هو الحال إلى حد كبير في طفولتي وسنوات البلوغ.

الإساءة اللفظية في الطفولة

عندما تكون طفلاً ، فإنك تتطلع إلى أي شخص للحصول على التوجيه والمساعدة في العالم من حولك. بالنسبة للعديد من الأطفال ، لديهم أشخاص يحبونهم ، ويشجعون مواهبهم ، ويساعدونهم على التعلم من أخطائهم. لسوء الحظ ، بالنسبة لآخرين مثلي ، كانت أيامنا عبارة عن إهانات وإهانة وحتى تهديدات.

لن يعاني الجميع من نفس الآثار الجانبية التي أعاني منها. أنا لست هنا لأخبرك أن كل شخص يعاني من تدني احترام الذات لديه موقف مسيء لفظيًا أيضًا. لكن قصتي قد تلقى صدى لدى شخص آخر وتعطيهم لمحة من الأمل. إنهم ليسوا الشخص السيئ الذي قيل لهم إنهم كذلك. إنها مهمة وجديرة وضرورية.

كيف يؤثر على احترام الذات 

الأطفال كائنات قابلة للتأثر ، ولم أكن استثناءً. أخذت كل شيء من حولي في المنزل والمدرسة والأنشطة اللامنهجية. لقد استوعبت أيضًا كل ما قيل لي وأخذته على محمل الجد. ربما تمكنت من التعافي من بعض الإهانات في المدرسة أو من صديق كان غاضبًا يومًا ما ، مع عدد عشوائي فقط من الحالات. لكن عندما تواجه الإساءة اللفظية كل يوم تقريبًا ، كما فعلت أنا ، فإنها تتسرب ببطء إلى عقلك ، وتضر نفسك ، وتغير شخصيتك.

الكلمات قوية للغاية ، خاصة للأطفال. هذا العنصر بالغ الأهمية عندما يأتي من أحد أفراد الأسرة الذي تتمثل وظيفته في حب الطفل وحمايته من الأذى. تخيل أنك نشأت في منزل حيث يخبرك الأشخاص الذين يجب أن يحبكوا ويهتموا بك أكثر من أي شخص آخر في العالم بأشياء مثل هذه يوميًا:

• ما مشكلتك؟ هل أنت غبي أو ماذا؟
• إذا تصرفت بشكل صحيح ، فلن نشعر بالغضب.
• لماذا لا يمكنك أن تكون مثل أخيك / أختك؟
• لماذا تهتم بمحاولة الظهور بمظهر جميل؟ لا يوجد فرق.

لماذا يؤلم الإساءة اللفظية بعد

لسوء الحظ ، في كثير من الحالات ، تصبح الإساءة اللفظية التي يسمعها الطفل هي حوارهم الداخلي. بالنسبة لي ، فقد استغرق الأمر مني سنوات من العلاج والتوجيه لأخرج نفسي ببطء من الحلقة التي لا تنتهي التي أسمعها في رأسي عندما أشك في قدراتي. أسمع الإهانات والملاحظات المهينة في ذهني باستمرار في كل مرة أخشى أن أكون قد ارتكبت خطأ أو فعلت شيئًا لا يجب أن أفعله.

لقد مرت عقود منذ أن كنت تلك الفتاة الصغيرة التي أخبروها بأنها ليست جيدة ، ولن يكون أي شيء أفعله مهمًا. عندما تبدأ الأصوات تنقر عليّ في أوقات الشك الذاتي ، أقف بحزم وأقول لنفسي إن هذه ليست أفكاري. إنها أفكار شخص آخر لم يهتم بي. لا أستطيع أن أترك أفكار شخص لا يهتم لأمري تزعجني ، خاصة بعد 30 عامًا.

استعادة احترام الذات بعد الإساءة اللفظية 

إنها عملية شفاء بطيئة ولن تحدث بين عشية وضحاها. لقد أمضيت مئات الساعات مع العديد من المعالجين ، في محاولة لإيجاد أفضل طريقة للعمل من خلال جميع مشكلات احترام الذات التي تحملتها في مرحلة البلوغ. هناك أيام جيدة وأيام سيئة ، ولكن ببطء ، أصبحت الأيام السيئة أقل ومتباعدة.

التقدم هو التقدم ، مهما كنت تعتقد أنه صغير أو غير مهم. حتى إذا كنت تخطو خطوة واحدة إلى الأمام وخطوتين إلى الوراء اليوم ، فلا يزال بإمكانك التقدم إلى الأمام. وربما يكون الغد أفضل. ذكّر نفسك أن هناك أشخاصًا يدركون قيمتها ويقدرونك على أنك الشخص الذي أنت عليه الآن ، وهم سعداء تمامًا معك تمامًا كما أنت. يمكنك الخروج على الجانب الآخر من الإساءة اللفظية.

شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومدونة نشطة ومؤلفة منشورة. أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، و على مدونتها.