الأكل بنهم وإيذاء النفس: هل هما مرتبطان؟

معظم الناس يربطون إيذاء النفس مع إصابات جسدية ذاتية يمكن رؤيتها على سطح الجلد. ومع ذلك ، يمكن أن يأتي إيذاء النفس في العديد من الأشكال الأخرى وتشمل سلوكيات أكثر تعقيدًا. على سبيل المثال ، قد يستخدم بعض الأشخاص الإفراط في تناول الطعام كإيذاء للذات ، أو قد يعانون من اضطراب اضطرابات الطعام مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي التي تغذي إيذاء النفس.

العلاقة بين الشراهة عند الأكل وإيذاء النفس

غالبًا ما تنتقل اضطرابات الأكل مع أعراض أخرى ، ويمكن أن يكون إيذاء النفس أحد هذه الأعراض. حسب البحث ،¹ الانخراط في سلوكيات مؤذية للنفس أمر شائع بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل فقدان الشهية العصبي ، والشره المرضي العصبي ، تقويم العظام، أو اضطرابات الأكل بنهم. في الواقع ، غالبًا ما يتعامل الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلات مع المشاعر السلبية المعتادة للعديد من الذين يؤذون أنفسهم ، مثل الصورة السيئة عن الذات أو احترام الذات متدني.

إلى جانب ذلك ، فإن اضطرابات الأكل تضر بالنفس بشكل افتراضي ، مع سلوكيات مثل القيء القسري ، وإساءة استخدام المسهلات أو مدرات البول ، تمرين مفرط، أو الأكل حتى درجة الانزعاج أو الألم. تشير الدلائل أيضًا إلى أن العديد من الأفراد الذين ينخرطون في سلوكيات الإفراط في تناول الطعام والتطهير يمارسون أشكالًا أخرى من إيذاء النفس.

لم أكن أبدا رسميا تم تشخيصه باضطراب في الأكل، لكن يمكنني أن أتعلق بنتائج هذا البحث. أستطيع أن أتذكر بعض اللحظات الصعبة في حياتي عندما كان لدي علاقة إشكالية مع الغذاء. في حالتي ، استخدمت الشراهة والتطهير كشكل من أشكال العقاب الذاتي والتعبير عن الكراهية تجاه جسدي. في ذلك الوقت ، كنت أعاني من ضعف الصورة الذاتية ، خاصة بعد السرعة زيادة الوزن التي عانيت منها بسبب الأدوية.

الأكل بنهم وإيذاء النفس: كيفية إيقافه

إذا وجدت نفسك تفرط في تناول الطعام لأسباب تتضمن كراهية الذات أو معاقبة الذات ، فربما تمارس نوعًا من إيذاء النفس دون أن تدرك ذلك. والأهم من ذلك ، إذا كانت لديك عادات غذائية غير صحية مقترنة بمشاعر سلبية ، فأنت بحاجة إلى المساعدة.

أعلم أنه في أعماقك تريد التحرر من سلوكيات الشراهة والتطهير وتخلص من هذا الشعور الفظيع بأنك لا تستحق الاستمتاع بالطعام أو أنه لا يجب عليك تناوله. يجب أن تبدأ بقبول من أنت وتقدير جسدك لكل الأشياء المدهشة التي قام بها من أجلك. أنت تتنفس ، أنت على قيد الحياة ، وأنت تستحق الحب والسعادة.

الطريق إلى قبول الذات طريق وعر. ومع ذلك ، مثل كل رحلة ، عليك أن تخطو خطوة واحدة في كل مرة. الخطوة الأولى هي طلب المساعدة. ربما يمكنك الانفتاح على صديق أو التحدث إلى متخصص والعمل من خلال مشاعرك في العلاج. إذا كنت تشعر بأنك عالق ، فهناك الكثير من الموارد هنا في هيلثي بليس لمساعدتك على اتخاذ هذه الخطوة الأولى.

أنا أؤمن بك وأنت تستحق أن تكون سعيدًا.

كيف يؤثر الإفراط في تناول الطعام وإيذاء النفس عليك؟ هل ترى علاقة بين الاثنين؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات.

مصدر

1. ديسكفري مود ، "العلاقة بين اضطرابات الأكل وإيذاء النفس. " اضطرابات الأكل وإيذاء النفس ، تم الوصول إليه في مايو 2021.