كيف يشعر RSD حقا ، في الواقع؟
سكاكين الطعن ، والغضب الشديد ، والخوف المنهك كلها أوصاف يستخدمها قراء ADDitude لنقل القوة غير المرئية وغير المقدرة في كثير من الأحيان لـ RSD - أو الرفض حساسية حساسة. RSD هو المصطلح المستخدم لوصف الحساسية العاطفية الشديدة والألم الناجم عن الإدراك (وليس الواقع دائمًا) للنقد و / أو الرفض. في أسوأ حالاتها ، يمكن لـ RSD تقليد اضطراب مزاجي كبير وكامل مع التفكير في الانتحار - والممارسون بدأوا للتو في التعرف عليه ومعالجته.
في استطلاع حديث ، سأل ADDitude البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لوصف شعور تحديد وضع اللاجئ الخاص بهم وكيف يؤثر ذلك على حياتهم. أكدت الردود أن تحديد وضع اللاجئ هو ظاهرة نفسية خطيرة ومنهكة. إذا كنت تعاني من تحديد وضع اللاجئ ، شارك تجربتك في قسم التعليقات أدناه.
كيف يشعر RSD حقا ، في الواقع؟
"بعض الرفض يضرب مثل لكمة جسدية. الهواء يخرج من رئتي بسبب الأذى. في أحيان أخرى أشعر بهذا الإذلال الذي يستهلك الكثير من الوقت. أو شرسة الإحباط والغضب من نفسي. إذا كنت مصدومًا ، أشعر كأنني فتاة صغيرة حزينة ومرتبكة ، مصعوقة في حيرتي. لقد انتقدت مثل حيوان مصاب ، محاصرًا بالألم وأرغب في طرده مرة أخرى.
يمكن أن تكون هذه التفاعلات المتنوعة مصحوبة بصداع توتر ، وتعب فوري ، وغثيان ، وضيق في حلقي أو صدري. في بعض الأحيان يمكنني التخلص منه ، بينما في أحيان أخرى يمكن للفانك الذي يضعني فيه أن يتسرب إلى اليوم التالي أو حتى الأسبوع ". - مجهول"في أي وقت ينتقد فيه أحد اهتماماتي ، أشعر وكأن خنجر ينزلق من خلالي ، خاصة إذا كان النقد يأتي من شخص أهتم به. رفضهم يمكن أن يحطم اهتمامي إلى حد كبير ويجعلني أشعر بالفراغ ". - مجهول
"أنا وشريكي نعاني من تحديد وضع اللاجئ ، وأي اختلاف في الرأي هو حفرة محتملة من اليأس. فرط نشاطي يجعل من المؤلم للغاية التحلي بالصبر مع أعراض عدم الانتباه. يشبه صمته وسلوكه الخالي من المشاعر السكاكين. الأدوية تساعد ، لكن الحدود الواضحة والتواضع يساعدان أكثر ". - مجهول
[هل يمكن أن يكون لديك اضطراب ديسفوريا حساس تجاه الرفض؟ خذ هذا الاختبار]
"عندما أشعر بأنني أتعرض للنقد ، خاصة من قبل زوجي ، أشعر بالغضب الشديد - أرى اللون الأحمر. الآن بعد أن عرفت سبب حدوث ذلك وأن لدينا اسمًا له ، أصبح من الأسهل علينا معرفة كيفية التعامل معه معًا. إنه يقدر الآن أنه ليس لدي القدرة على حلها في الوقت الحالي ويتيح لي أن أكون وحدي قليلا لأهدأ ". - مجهول
"إذا أغلقت الباب في وجهي ، إذا رفضتني ، إذا تجاهلت مشاعري ، فلن أستطيع التحكم في ردة فعلي. يتحول من الإحباط إلى الغضب الأبيض بسرعة كبيرة أنني معرض لرمي شيء ما أو كسر شيء ما. إنه أمر محرج للغاية كشخص بالغ وأنا أعالج نفسي وأعمل على علاج الغضب ". -مجهول
“يشعر RSD بالفشل المستمر، ومن ثم انتقادهم بسبب الشعور بالفشل إذا عبرت عن أي من مشاعري ". - مجهول
عادة ما يبدأ النقد مشاعر الشك وعدم الجدارة. أشعر على الفور بالانفصال عن الشخص الذي ينتقدني ". - مجهول
[شاهد هذا الفيديو: لماذا تشعر بالرفض بشدة؟]
"الشعور الأولي كما لو لقد تلقيت لكمات في رأسك وتكافح من أجل استعادة وعيك. ثم تنكر أنه يؤثر عليك ، لكن عقلك يصبح فارغًا ، وجسمك مشلول ، كما لو أن قوة الانفجار البركاني ، تغوص في هاوية من الألم والخوف الجهنمية. هذا ليس سوى البداية. لا شيء يعيق قوة تحديد وضع اللاجئ ". - مجهول
"نظرًا للعديد من الرفض الحقيقي والمتصور في حياتي من الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل ، لقد أصبحت خائفًا من بدء أي صداقات أو أنشطة جماعية جديدة. لم أعد أتطوع للقيام بأشياء في الكنيسة لأنني أجد صعوبة في تذكر إنجاز المهام أو حضور الاجتماعات. تساعدني عائلتي من خلال تذكيري وتسامحني عندما أنسى ". - مجهول
"أي مظهر جانبي أو ابتسامة مشتركة بين الأشخاص في محادثة جماعية تبدو وكأنني يتم السخرية مني، ومعظم التعليقات التصحيحية تبدو مثل ، "أنت لست جيدًا بما يكفي. هذه هي الطريقة التي فشلت بها. "أعلم من الناحية الفكرية أن هذه المخاوف غير منطقية ، لكن الفكرة لا تخطر ببالي إلا بعد أن شعرت بالفعل بالوخز العاطفي للرفض المتصور. أشعر وكأنني أسير على قشر البيض حول معارف جدد لأنني أحاول باستمرار معرفة ما يريدون ". - مجهول
"أفهم بعقلانية أن شريكي لا يرفضني عندما لا يريد أن يأتي معي إلى سوق الأحد ، ولكن مشاعري تخرج بسهولة عن السيطرة. أشعر أنه لا يريد قضاء الوقت معي ، ولا يهمني ، وأنني غبي لطلبه ، وبأنني غير مهتم وممل ، وما إلى ذلك. انها مرهقة." - ديانا
"أنه الذل، متبوعًا بتوبيخ الذات ، و أشعر به كقلق غثيان في معدتي. أتوقع ذلك طوال الوقت عندما يتعين علي تقديم أفكار في العمل ، وفي المواقف الاجتماعية أميل إلى عدم التعبير عن أفكاري أو مشاعري ". - ويندي
"إنه شعور قلبي يسقط في معدتي وأنا منزعج تمامًا من اللحظة ". - مجهول
"عندما أتعرض للنقد بسبب خطأ بسيط في العمل ، أشعر بالعاطفة الشديدة وأبكي. لقد كان مهينًا للغاية لدرجة أنني تركت وظيفتي ". – مجهول
"كل مرة مثل المرة الأولى التي تم فيها رفضك كطفل." - مجهول
"إنها لكمة في القناة الهضمية و ركلة في الرأس بينما تتلوى على الأرض. الأجزاء مني التي يفتقدها الآخرون أعتني بها بضرب نفسي لأني أتعرض لنفسي لهم في المقام الأول ". - ايريك
“كثيرا ما أسيء فهم ما يقوله الناس وتصبح دفاعية أو غاضبة. أشعر وكأنهم يتحدثون عني ويسخرون مني. أدخل في أوقات غير مناسبة وأقول شيئًا غير ذي صلة يبرز في رأسي لأنه يشعر بالملحة في ذلك الوقت. لقد تأثرت علاقاتي بانفجاراتي وإهاناتي المتصورة ". - مجهول
"أدنى تغيير في التعبير أو التردد يمكن أن يشعر وكأنه صفعة على الوجهسواء كانت حقيقية أو متصورة. لسنوات ، إذا كان زوجي يرتب المنزل ، كنت أعتبره نقدًا ، على الرغم من أنني كنت أعرف أنه كان دقيقًا قبل الزواج. كان عليه أن يمشي على قشر البيض لتجنب حقل ألغام مشاعري التي تؤذي بسهولة. أنا أعاني من إرضاء الناس وأقوم باستمرار بتحليل سلوك زملاء العمل والمشرفين بحثًا عن علامات على حكمهم. " - مجهول
“يشعر RSD بالندم الشديد ، والعار ، والإحراج ، والفشل. عند أدنى تلميح من الرفض ، أنهار. أشعر بأنني أقل منزلة وأريد أن أختبئ من العالم - إنه أكثر أمانًا بهذه الطريقة ". - مجهول
خلل النطق الحساس عند الرفض واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية
- تفهم: كيف يؤدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى اضطراب الرفض الحساس
- تحميل: فهم اضطراب الرفض الحساس
- يتعلم: رؤى جديدة في ديسفوريا الرفض الحساس
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
تم التحديث في 1 يوليو 2021
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
