الأفعى و الأفعى

أراهن أنك تتساءل فقط عن ماذا يحدث في هذا القسم ، هاه؟

حسنًا ، لقد جاءت الفكرة المتعلقة بها إلى حد ما مؤخرًا ، عندما أدركت (مرة أخرى) مدى إحباطها بالنسبة لأولئك منا الذين يعانون من القلق الشديد و رهاب الخوف من أن يشرح للشخص العادي ما هو شعوره في بعض الأحيان بمثل هذه المشاعر الشديدة دون سبب واضح (على الأقل ليس واضحًا معهم).

بينما كنت أفكر في كيفية شرح وضعي لشخص قريب جدًا مني ، تذكرت أن لديها رهابًا شديدًا تجاه الثعابين. فجأة ، حدث لي أن أتمكن من استخدام المقارنات لتسهيل فهم بعض مخاوفي "غير المنطقية".

الآن... من أين تبدأ؟

أعتقد أن المكان المناسب للبدء قد يكون هنا في البداية. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالرعب بالفعل من الثعابين ، فإن مجرد ذكر الكلمة قد يجعلهم يهتزون حرفيًا. قد تكون قراءة هذه الكتابة الصغيرة في الواقع أكثر مما يمكنهم تحمله.

هنا يكمن التشابه الأول. نعلم جميعًا ، من الناحية الفكرية ، أنه لا يوجد ثعبان هنا ولا شيء يمكن أن يؤذينا. هذا ، ومع ذلك ، فقط ذهني بيان. يمكن أن يكون التغلب على الخوف قويًا لدرجة أن مجرد اقتراح الكائن أو الوضع المخيف قد يكون بما فيه الكفاية للحصول على ضخ الأدرينالين وجعلنا نريد الفرار من الوضع لتجنب الرهيبة مشاعر.

وينطبق الشيء نفسه على رهاب. تكمن المشكلة في أنه لا يوجد دائمًا شيء ما ملموس لـ "رؤية"... "الثعبان" المخيف غالبًا ما يكون بداخلنا ويحدث بسبب أشياء مثل الذاكرة ، والأماكن العامة ، والمواقف التي تتطلب الأداء ، وتقريباً أي نوع من المواقف التي قد يشعر فيها المرء بأنه "محاصر" ، جسديًا أو عاطفيا.

هذه الأنواع من المواقف (أو أكثر إلى حد ما ، خوفنا من مشاعرنا في هذه الحالات) هي حقًا "ثعابين" لدينا. مجرد التفكير أو الإشارة إلى وضعه في موقف "محاصر" يمكن أن يثير الذعر في رهابي ، بنفس الطريقة التي يمكن أن تتسبب بها القراءة عن الثعابين في أن تصبح شخصًا رهابيًا المذعورين. ولحسن الحظ بالنسبة لهم ، فإن رهابهم "شائع" إلى حد ما ويمكن رؤيته وبالتالي فهم أكثر سهولة.

قد يكون للقلق / الخوف من الأماكن المكشوفة العديد من الأوجه والأشكال و "المراوغات" ، التي يكون معظمها غريبًا جدًا على الفرد العادي. من المهم جدًا للعديد من الرهابيين توفير قدر معين من التحكم لهم في معظم المواقف المثيرة للقلق. وبالتالي لدينا تشابه آخر مع نظرائنا "ثعبان رهاب". على سبيل المثال ، إذا كنا نحاول "ممارسة" الذهاب إلى السوبر ماركت (والذي قد يكون حدثًا مثيرًا للقلق الشديد) مع الشخص الداعم ، قد لا يفهم الفرد العادي سبب ذعرنا بينما نترك وحده بشكل غير متوقع لمدة خمسة الدقائق. بالنسبة لهم ، يبدو الأمر مجرد مسألة صغيرة جدًا ، ولكن في الوقت الذي ابتعدوا فيه عنا للتحقق من أسعار الطماطم ، فإن كل شعور بالأمان في مكان "غير آمن" قد خرج من النافذة. لسوء الحظ في كثير من الأحيان ، إلى جانب ذلك فقد ذهب كل الثقة في هذا الفرد للعمل معنا في المستقبل. هي احتمالات ، قد نكون غير راغبين في الخروج من منطقة آمنة مع هذا الشخص مرة أخرى إلى الأبد. إذا صادف أن يكون هذا الشخص زوجًا أو فردًا من العائلة يمكنه أن يخلق مشاكل صعبة للغاية.

وأوضح من حيث الوضع ثعبان واقع الحياة ، قد يكون أسهل قليلا لفهم.

إذا قرر شخص مصاب برهاب الأفعى محاولة TRY للتخلص من الحساسية تجاه الثعابين ، فقد يكون على استعداد للقيام بذلك مع شخص موثوق به من أجل التعرضات الصغيرة جدًا في كل مرة. على سبيل المثال ، إذا أحضر شخص ثعبان إلى غرفة ، ووضعه بشكل آمن في صندوق ، ووافق على البقاء لمدة خمس دقائق فقط ، فقد يكون الشخص المصاب بالرهاب على استعداد للقيام بذلك.

ربما ، مجرد التفكير في كل هذا على وشك الحدوث سيجلب الشخص إلى حالة قلق للغاية ، ولكن إنهم يثقون في أنها ستكون تجربة محدودة ، تجربة يسيطرون عليها ، لذلك يوافقون على ذلك تقدم. ومع ذلك ، إذا قرر شخص الدعم الدخول بشكل عشوائي مع الثعبان ثم اترك الغرفة أو ما هو أسوأ من ذلك ، دع الثعبان يخرج من مكان آمن الحاوية ، فإن شخص ثعبان رعب من المؤكد أن الذعر وربما لن تكون أبدا على استعداد لمحاولة هذه العملية مرة أخرى ، وخاصة لا مع ذلك شخص.

المبدأ هو نفسه في كلتا الحالتين فقط ، مرة أخرى ، في حالة الثعبان ، يكون الدافع وراء القلق واضحًا بينما في السوبر ماركت لا يوجد "رجال أعمال" ظاهريون. "الأفعى" موجودة داخل الشخص ، لكن المشاعر هي نفسها ومع ذلك حقيقية.

المشغلات Agoraphobic

بالنسبة إلى رهاب الأجسام المضادة ، في أي يوم من الأوقات ، غالبًا ما يكون الأمر وكأننا نلقي "بثعابين" علينا من جميع الزوايا. نظرًا لأن رهاب الأجسام غالبًا ما يتم رهاب العديد من الرهاب إلى واحد ، فهناك العديد من المشغلات ، حتى بعضها الذي لا يمكننا تحديده في كثير من الأحيان.

رهاب الأفعى من ناحية أخرى يعتبر أكثر من رهاب "بسيط" أو مفرد. من الصعب للغاية فهم مدى تعقيد موقف رهابي حقيقي على أساس يومي. يبدو الأمر وكأننا يجب أن نعيش في مجتمع تكون فيه الثعابين هي القاعدة ، وعلينا ببساطة أن نتكيف ونكون مستعدين للعيش معهم كل يوم أو أن يكون "غريبًا". هذا يبقينا باستمرار "تحت حذرنا" ويمكن أن يكون مهددًا جدًا ويستنزف.

أعتقد أن بيت القصيد هنا هو أننا جميعًا لدينا "شيء ما" في هذه الحياة لنتحدىنا ، وبالنسبة لنا ، فإن التحدي الذي نواجهه ليس واضحًا أو يمكن تفسيره للآخرين. نطلب فقط أن تحاول قبول لنا ، حتى لو كنت لا تفهم حقا.

كل ما أطلبه ، إذا كان لديك رهاب في الحياة ، يرجى محاولة أن تكون رحيما و قبول كما يمكنك أن تكون لأننا نفعل كل ما في وسعنا ومعظمنا سيعطي أي شيء ليكون مثلك!

شكرا على الإنصات.

العناق،
إلين

التالى: القلق على الذهاب - السفر القلق الاختراق
~ جميع المواد عن العيش مع الخوف من الأماكن المغلقة
~ مقالات مكتبة الذعر القلق
~ جميع مقالات اضطرابات القلق