الرابط الفادح بين الاكتئاب والاندفاع ووظيفتك

بالأمس ، توقفت عن العلاج تقريبًا. بعد بضع دقائق من جلستي ، شعرت بالحاجة إلى إخبار معالجتي أنني لا أستطيع الاستمرار لأنه لا يوجد شيء يبدو أنه يعمل من أجلي وربما لن يفعل ذلك أبدًا. لقد تصرفت في الفكرة وأخبرتها بما يدور في ذهني. تحدثت معي وقالت ذلك بالتأكيد ، لقد اصطدمنا بجدار مؤخرًا. لكن هذا لا يعني أن الأمور لن تتحسن أبدًا. كانت كلماتها منطقية بالنسبة لي ، واستأنفنا الجلسة. الدافع الذي كنت أعمل عليه هو مثال على ما أسميه "الاندفاع الاكتئابي" ، وهو سلوك اندفاعي نتيجة للاكتئاب. عادة ما يعاني منه الأشخاص المصابون بالاكتئاب ويؤثر على جميع جوانب حياتهم تقريبًا.

كيف يرتبط الاكتئاب والاندفاع

بينما أثبتت الأبحاث وجود صلة بين الاكتئاب والاندفاع ، لم يتم إجراؤها على عدد كبير من الأشخاص. بغض النظر ، يمكنني أن أخبرك من تجربة شخصية أن الاكتئاب يجعل المرء بالتأكيد مندفعًا. وكلما كان الشخص أكثر اكتئابًا ، من المرجح أن يكون أكثر اندفاعًا.

على سبيل المثال ، اعتادت إحدى صديقاتي أن تشرب كثيرًا كلما شعرت باليأس. كانت تعتقد أن الحياة لا طائل من ورائها ، لذا قد تفعل ما تشعر به لجعلها أكثر احتمالًا. عندما ذهبت أخيرًا إلى العلاج للتغلب على مشكلة الشرب ، تم تشخيصها بالاكتئاب الشديد.

لا يجب أن يكون دائمًا شيئًا يهدد الحياة. على سبيل المثال ، واجهت مشكلة في التسوق عبر الإنترنت قبل بضع سنوات. عندما كنت أشعر بالاكتئاب أكثر من المعتاد ، كنت أتصفح الإنترنت وأشتري على الفور ما أحب. لا يهم ما إذا كان بإمكاني شراء شيء أم لا ؛ إذا أردت ذلك ، فقد حصلت عليه. كان علي أن أتعلم التحكم في الانفعالات من خلال العلاج لوقف هذا السلوك المدمر.

وأنا متأكد من أنك تعرف شخصًا واحدًا على الأقل ترك وظيفته لأسباب تافهة ، وتم طرده بسبب سوء السلوك ، وما إلى ذلك. ولكن كم مرة ربط أي شخص مثل هذه الحالات بالاكتئاب؟ بالطريقة التي أراها ، الاكتئاب يجعل الشخص متهورًا. يجعل المرء يعتقد أنه بما أن كل شيء كئيب ، فلا حرج في الاستسلام للدوافع التي قد تجلب بعض الفرح.

التعامل مع الأفكار المندفعة عندما تكون مكتئبًا

أن تكون متسرعًا أمر جيد بل وجيد في بعض الأحيان. ولكن إذا كنت تفعل ذلك كثيرًا ، فقد يتسبب ذلك في ضرر لا يمكن إصلاحه. لكن من أنا لأحكم؟ أعتقد أن العفوية تجعل الحياة ممتعة ونتيجة لذلك فهي تؤثر على حياتي الشخصية والمهنية. على الأقل عندما يتعلق الأمر بالأخير ، فأنا قادر على إبقائه قيد الفحص. إنه صعب ولكن إذا كان بإمكاني القيام بذلك ، فيمكنك ذلك أيضًا. تحقق من الفيديو أدناه للحصول على بعض نصائحي.

إنه لأمر غريب مدى تأثير الاكتئاب على حياة المرء ، أليس كذلك؟ هل جعلك الاكتئاب أكثر اندفاعًا أيضًا؟ واسمحوا لي أن أعرف في قسم التعليقات أدناه.

ماهفاش شيخ هو مدون ومؤلف وشاعر من جيل الألفية يكتب عن الصحة العقلية والثقافة والمجتمع. تعيش للتشكيك في التقليد وإعادة تعريف الوضع الطبيعي. يمكنك أن تجدها في مدونتها و على انستغرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.