اكتئاب ما بعد الإجازة والعمل اللعين: ماذا تفعل
اكتئاب ما بعد الإجازة حقيقي. هذا الاثنين ، عدت إلى العمل بعد 18 يومًا. لم تكن عطلة في حد ذاتها ، لأنني كنت مريضًا جسديًا واضطررت إلى إجراء بعض الاختبارات ، لكن ذلك كان بمثابة استراحة من العمل و روتين يومي. كان ينبغي أن أتوقع أنني سأتعامل قريباً مع اكتئاب ما بعد الإجازة.
ما يكفي من المرح ، لقد أصابني اكتئاب ما بعد الإجازة اليوم ، بعد يومين فقط من العمل. قررت بعد ذلك كتابة هذا المنشور بعد أن أثبتت غوغلينغ أن العديد من الناس في جميع أنحاء العالم يعانون من الاكتئاب بعد قضاء بعض الوقت في العمل. فيما يلي أفكاري حول سبب حدوث ذلك وكيف يمكنك اجتيازه.
سبب اكتئاب ما بعد الإجازة
حسب رأيي ، السبب الرئيسي للاكتئاب بعد قضاء عطلة هو أن البشر مرتبطون بالسعي. عندما نكون في وضع عطلة، سواء كانت رحلة خيالية أو مجرد إقامة بسيطة ، فإننا ننغمس في المتعة والتسلية ، وبصورة أساسية كل ما كان علينا تأجيله بسبب مسؤوليات العمل. تبدو هذه الحرية جيدة بشكل طبيعي ونريد الاحتفاظ بها لأطول فترة ممكنة.
هذا هو السبب ، بغض النظر عما إذا كان شخص ما يحب أو يكره وظيفته ، يميل هذا الشخص إلى الشعور باللون الأزرق أو الاكتئاب من العودة إلى العمل. في حالتي ، قضيت الكثير من الوقت في المرض ورؤية الأطباء ، وهذا الأخير هو حيوان أليف غاضب. ومع ذلك ، وجدت بعض الوقت للنوم فيه ،
مشاهدة حفلة وقراءة للمتعة ، وقطعت بلدي متعهد المتعة الداخلية عندما فقدت هذه الامتيازات. أعتقد أن هذه الحاجة البدائية للمتعة هي بالضبط سبب عدم وجود الأشخاص الذين ليسوا كذلك عرضة للاكتئاب تشعر باللون الأزرق أو على الأقل خارج عن العمل في العمل بعد عطلة.التعرف على علامات الاكتئاب بعد الإجازة
من السهل التعرف على علامات الاكتئاب بعد الإجازة. على سبيل المثال ، قد تشعر بموجة من الرهبة تغمرك بمجرد التفكير في العودة إلى مساحة العمل الخاصة بك. وعندما تدخل إلى العمل ، فأنت ترغب في العودة إلى السرير المريح والبقاء هناك. ال كآبة قد تظهر حتى مكثفة لامبالاة تجاه عملك، والتهيج ، وهلم جرا.
العلامات لا حصر لها وستختلف من شخص لآخر ("ما هي أعراض الاكتئاب واضطراب الاكتئاب؟"). ما تحتاج إلى تذكره هو أن أ) ما تشعر به طبيعي تمامًا ، (ب) ستختفي هذه العلامات بمرور الوقت. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالإرهاق ، شاهد الفيديو أدناه للحصول على بعض النصائح لتسهيل التعامل مع حالة سيئة من اكتئاب ما بعد الإجازة.
ماهيفاش شيخ هو مدون ، مؤلف ، وشاعر ألفي سنة يكتب عن الصحة العقلية ، والثقافة ، والمجتمع. إنها تعيش للتساؤل عن الاتفاقية وإعادة تحديد وضعها الطبيعي. يمكنك العثور عليها في لها بلوق و على إينستاجرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.
