4 نصائح لمساعدة زميل في العمل مع الاكتئاب

February 13, 2020 04:42 | ماهيفاش شيخ

هل لديك شعور قوي بأن أحد زملائك في العمل مصاب بالاكتئاب ويحتاج إلى القليل من المساعدة في العمل بين الحين والآخر؟ في حين أنه من الجيد أن ترغب في المساعدة بدلاً من غض الطرف عن الموقف برمته ، إلا أنه يتعين عليك استخدام السلطة التقديرية لئلا ينتهي بك الأمر إلى الإساءة إلى زميلك في العمل أو دفعه بعيدًا. إليك أربع نصائح مجربة ومختبرة يمكنك استخدامها لمساعدة زميل في العمل مكتئب.

ماذا تفعل عندما يكون لديك زميل في العمل والاكتئاب

1. أكد أن زميلك في العمل يعاني من الاكتئاب في محادثة خاصة كريمة

ما مع وصمة العار والتمييز ضد الأمراض العقلية بشكل عام ، لا تسأل فارغًا ، اسأل زميلك في العمل عما إذا كان مصابًا بالاكتئاب. إذا قمت بذلك ، فمن المحتمل أن يكذب هذا الشخص ويقول "لا" خوفًا من فقدان الاحترام ، وأن يصبح قطعة ثرثرة أخرى ، إلخ.

اغمس إصبعك في حمام السباحة واسأل زميلك في العمل عما إذا كان هو أو هي بخير بسبب التأخير ، أو زميلك في العمل هو نفسه. والفكرة هي أن نتحدث عنه المصلحة العامة عن طريق سؤال زميلك في العمل عن سبب تغير سلوكه الطبيعي. يمكنك بعد ذلك أن تسأل عن العمل. اجعل من نقطة عدم البدء بطرح أسئلة مثل سبب انخفاض أدائه في العمل ، لأنه حتى لو كنت تقصد جيدًا ، فقد يشعر زميلك في العمل بأنه محاصر أو مهين. ادوس برفق وابدي قلقًا حتى يشعر زميلك في العمل بالراحة الكافية لثقتك.

2. اسأل كيف يمكنك المساعدة

عند تقديم المساعدة لشخص ما ، فإننا عادة ما نميل إلى فعل شيء من قبل أنفسنا بدلاً من ذلك اسأل هذا الشخص عن نوع المساعدة المطلوبة. الآن وقد فتح زميلك في العمل وأخبرك أنه أو هي تكافح كآبة، هذا هو الوقت المثالي لتقديم المساعدة لك.

الاكتئاب هو أحد تلك الأمراض التي تجعل المرء يشعر بالوحدة والوحدة ، لذا فإن تقديم مساعدتك فقط سيجعل زميلك في العمل أشعر بالوحدة أقل. بناءً على احتياجات زميلك في العمل ، سوف يخبرك ما يمكنك القيام به. ومع ذلك ، إذا كان زميلك في العمل خجولًا ، فعليك إعطاء خيارات مثل عرض جدولة الاجتماعات حول جلسات علاجه ، أو توفرها إذا كان يحتاج فقط إلى الحديث عن المشاعر ، إلخ.

3. ساعد مديرك في تحديد المواعيد النهائية الواقعية

يؤثر الاكتئاب على جميع مجالات حياة الشخص ، بما في ذلك الإنتاجية في العمل. في الحالات الشديدة ، يجعل المرء يفقد الرغبة في العمل بشكل كامل. اجعل حياة زميلك في العمل أسهل من خلال تحديد مواعيد نهائية فضفاضة في العمل.

لتجنب استبعاد زميلك في العمل ، يمكنك إما إقناع فريقك بالعمل بوتيرة أبطأ أو عرضه على ساعد زميلك في العمل المكتئب في بعض المهام في حالة عدم موافقة أو عدم موافقة الموظفين الآخرين على ذلك اقتراح. قد يكون من الصعب عليك القيام بعمل شخص آخر بالإضافة إلى عملك ؛ ولكن ثق بي ، سوف تكون مساعدة إدارة الاكتئاب صديقك بعمل هذا.

4. اقترب من الموارد البشرية إذا لم تكن قادرًا على الوصول إلى زميلك في العمل

حتى لو كنت لطيفًا وغير حكيم ، فقد لا يشعر زميلك في العمل بالراحة الكافية التحدث معك عن اكتئابه. ولكن مثل السرطان ، والاكتئاب هو أيضا مرض. وإذا كان بالإمكان التحدث مع الموارد البشرية (HR) إذا كان الشخص مصابًا بالسرطان ، فلا يوجد سبب يمنع هذا الشخص من التعامل مع الموارد البشرية إذا كان يعاني من الاكتئاب أو أي مرض عقلي آخر.

ومع ذلك ، تأكد من التعامل مع هذا الموضوع بلطف. على سبيل المثال ، أخبر موظف الموارد البشرية الخاص بك أنك تعتقد أن هذا الشخص قد يكون يعاني من الاكتئاب بدلاً من القول إنه مصاب بالاكتئاب وأن عمله يعاني بسبب ذلك. لن تصبح موضوعًا مقبولًا للحديث في أماكن العمل في كل مكان إلا عندما يجعلنا كثيرًا الصحة العقلية أولوية.

على الأقل ، تأكد من أنك لا تقول أي شيء غير مناسب لهم. لا تكون مثل زميلي الجاهل الذي أتحدث عنه في الفيديو أدناه.

ماذا ستفعل إذا كنت تشك في أن يعيش زميلك في العمل مع الاكتئاب؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.

ماهيفاش شيخ هو مدون ، مؤلف ، وشاعر ألفي سنة يكتب عن الصحة العقلية ، والثقافة ، والمجتمع. إنها تعيش للتساؤل عن الاتفاقية وإعادة تحديد وضعها الطبيعي. يمكنك العثور عليها في لها بلوق و على إينستاجرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.