دفاعًا عن "الظلال" من أجل صحتك العقلية وسلامتك

"الشبح" هو قطع الاتصال بشكل مفاجئ مع شخص آخر دون سابق إنذار - أو الاختفاء من حياتهم دون تفسير وبدون أثر. لقد تم وصفها بأنها ممارسة قاسية وجبانة لها تأثير مدمر على "الشبح" ، لكنني سأواجه ذلك في بعض الحالات ، فالظلال هي الطريقة الوحيدة لإبعاد نفسك عن علاقة سامة وغير صحية، والطريقة الوحيدة حماية صحتك العقلية عندما لا يوجد بديل يقدم نفسه.

"الشبح" به مشكلة في الصورة

تمت صياغة مصطلح "ghosting" في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ولكنه أصبح ظاهرة ثقافية في منتصف عام 2010 بفضل زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وتطبيقات المواعدة تحديدًا. جعلت هذه التطبيقات الأمر أسهل من أي وقت مضى إنهاء علاقة من خلال منح المستخدمين خيار "حظر" المستخدمين الآخرين ، مما يمنح البيانات التسلسلية بشكل فعال تفويضًا مطلقًا لتناول الطعام والاندفاع في العلاقات دون الاضطرار إلى التعامل مع التداعيات العاطفية.

من وجهة النظر هذه ، فإن الظلال في أحسن الأحوال جبانة وفي أسوأ الأحوال تعسفي. لكنني أعتقد أن المشكلة تكمن هنا: معظم ، إن لم يكن كل الأدبيات حول الظلال مكتوبة من منظور الشبح. تم تخصيص مساحة صغيرة جدًا لموقف الشبح نفسه. باعتباري شخصًا شبح شخصًا آخر ، يمكنني القول بثقة أن الظلال ليست دائمًا مسألة إظهار التجاهل العرضي لمشاعر الآخرين: في بعض الأحيان يكون هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به القيام به ل

الهروب من علاقة سامة مع صحتك العقلية سليمة.

غالبًا ما يكون "الظلال" هو الخيار الوحيد

في العام الماضي ، أضافني شخص عملت معه لفترة وجيزة على وسائل التواصل الاجتماعي. قبلت طلب الصداقة وأجبت بأدب على الرسالة الخاصة التي رافقته ، و شاركنا في محادثة ودية وسريعة حول ما كنا نفعله على مر السنين منذ آخر مرة سلك. لم يكن هناك شيء عميق في المحادثة ، ولم أفكر في شيء أكثر من ذلك حتى صباح اليوم التالي عندما رأيت أنني تلقيت رسالة أخرى من هذا شخص - هذا الشخص يحتوي على تفاصيل حميمة عن صراعاتهم الشخصية الأخيرة ، ويدعي أنني (شخص غريب نسبيًا) كنت الشخص الوحيد الذي شعروا أنهم يستطيعون ذلك تحدث الي.

أجبت بما اعتقدت أنه نصيحة مناسبة وطمأنة ، لكن خلال الأيام والأسابيع اللاحقة ، أصبحت الرسائل والمكالمات والصور ومقاطع الفيديو بلا هوادة. حاولت الرد عليهم لأنني كنت قلقة بصدق على رفاهية هذا الشخص ، لكن كأم حامل بحياة مزدحمة ، بعض الرسائل مررت بي حتما ، وعندما حدث هذا تعرضت للقصف بمزيد من المكالمات والرسائل النصية ، غالبًا في منتصف الليل أو أول شيء في صباح. بعد ثلاثة أسابيع ، شعرت بالإرهاق: خائفة من التقاط هاتفي أو التحقق من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي خشية أن يرى هذا الشخص أنني كنت متصلاً بالإنترنت ويحاول الاتصال بي للمرة الثلاثين في ذلك اليوم. استطاع زوجي أن يرى كيف تؤثر هذه العلاقة - التي يبدو أنها ولدت من العدم - على صحتي العقلية ، وحثني على ذلك قطع كل اتصال.

كنت مترددة. لم أستطع فعل شيء كهذا. ثم في إحدى الليالي اهتز هاتفي بنفسه من على طاولة السرير عندما كنت أحاول تسوية طفلي عادت للنوم بعد أن أيقظتها مكالمة أخرى من هذا الشخص ، وقررت أن هذا يكفي كافية. تحوم إصبعي بالذنب فوق زر "الحظر". ثم قمت بالتنصت عليه. وأنا لم أنظر إلى الوراء أبدًا.

"الظلال" والحفاظ على الذات

هذا سرد موجز للغاية لأسباب قراري بشبح شخص ما. لم يكن قرارًا مستخفًا ، ولم يكن قرارًا سأختاره بسهولة مرة أخرى. ومع ذلك ، لن أتردد في القيام بذلك مرة أخرى إذا شعرت أن العلاقة لها تأثير سلبي على عائلتي أو صحتي العقلية. أن تكون هناك من أجل شخص ما شيء - إنه شيء آخر تمامًا أن تضحي برفاهيتك الشخصية وسلامتك من أجل راحتهم. في الحالة الأخيرة ، الظلال ليست خدعة الجبان - إنها الخيار الوحيد للناجي.