التعافي من الإساءة بالطريقة الصحيحة
إذا كنت تترك موقفًا مسيئًا أو تحاول تجاوزه ، فتهانينا! قد يكون العثور على القوة لفعل ما هو أفضل بالنسبة لك أمرًا صعبًا ، لكنه يستحق العناء. ومع ذلك ، يتعافى من سوء المعاملة ، سواء اللفظية والعاطفية والجسدية، أو غير ذلك ، ليس بالأمر السهل ، ويمكن أن يكون المسار مليئًا بالمشغلات أو الحواجز.
لماذا يعتبر التعافي السليم من إساءة الاستخدام أمرًا بالغ الأهمية
قد تعتقد أن كل شيء سيكون على ما يرام بمجرد مغادرة ملف المسيئة لفظيا وستعود حياتك إلى طبيعتها. لسوء الحظ ، هذا ليس هو الحال بالنسبة للعديد من الأفراد. ال آثار الإساءة اللفظية يمكن أن تستمر لسنوات ، خاصةً إذا كانت الضحية لا تسعى إلى العلاج الفعال للشفاء وطرق الشفاء.
بدون الشفاء والتعافي المناسبين ، قد يشعر الأفراد بالاستياء وانعدام الثقة ولديهم محفزات صامتة يمكن أن تتسبب في دوامة حالتهم العاطفية دون أي تحذير. يمكن أن تؤثر هذه الحالة العاطفية المتدنية بشكل مباشر على العلاقات الشخصية للضحية وبيئة العمل وأي تفاعلات مع الآخرين طوال حياتهم.
في بعض الأحيان لا يدرك الفرد سبب حدوث الظروف السلبية له لأنه لا يستطيع أن يرى كيف تغير ندوبه الداخلية العميقة الجذور عالمه. بشكل غير مفاجئ،
إساءة معاملة الطفولةوالصدمات والإهمال جسديًا تغيير الدماغ التكوين ، مما يؤثر بشكل كبير على معالم نمو الطفل.يمكن أن يساعد التعافي المناسب من سوء المعاملة في تقليل الآثار السيئة للإساءة ، سواء كانت ناتجة عن الطفولة ، أو علاقة حميمة ، أو بيئة مكان العمل.
بعض الاعتبارات المتعلقة بالتعافي من إساءة الاستخدام
إذا كنت تريد التعافي والشفاء من سوء المعاملة ، فأنا أحييك. إن اتخاذ خطوات لإيجاد توازن أكثر صحة في حياتك يمثل تحديًا وليس بالأمر السهل دائمًا. من المهم مراعاة بعض هذه الاعتبارات عندما تكون على طريق الشفاء من سوء المعاملة.
- سيبدو تعافيك مختلفًا عن تعافي شخص آخر. لاتفعل قارن شفائك بالآخرين لأن كل فرد سوف يبتعد عن الإساءة بشكل مختلف.
- كن لطيفًا وصبورًا مع نفسك. قد تكون بخير يومًا ما وتواجه محفزات قاسية في يوم آخر. تستغرق هذه العملية وقتًا ولن تحدث بين عشية وضحاها. تذكر أنك تبذل قصارى جهدك الآن.
- حاول أن تأكل طعامًا صحيًا ، ومارس الرياضة ، واحصل على قسط كافٍ من الراحة. سيكون اتخاذ الخطوات اللازمة لإطعام جسمك وعقلك مهمًا بشكل خاص أثناء الشفاء.
- لا تتجنب طلب المساعدة المهنية. الشفاء من الإساءة هو موقف فوضوي ، ووجود شخص لديه تدريب لتوفير الأدوات التي تحتاجها يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
- تقبل أي أفكار سلبية قد تكون لديك ، ومعالجتها ، ثم تجاوزها. لا تتجاهل مشاعرك الحزينة أو الغاضبة لأن ذلك سيطيل من فترة تعافيك. اقبلهم وتعلم كيفية تجاوزهم ، حتى لا تفكر مليًا في هذه المشاعر السلبية.
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعافي من سوء المعاملة. يمكن أن يساعدك العثور على الأساليب والأدوات التي تعمل بشكل أفضل لموقفك على التعافي والمضي قدمًا بعيدًا عن هذا الجزء من حياتك. تذكر أنك لست وحيدًا أبدًا في رحلتك ، وخذ خطوات التعافي خطوة بخطوة.
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، و على مدونتها.
