أي نوع من الأصدقاء أنت؟ كيف يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الصداقات

سواء كنت تجمع أصدقاء جددًا بسهولة أو تعتمد على القليل من الصداقات طويلة الأمد التي تعود إلى رياض الأطفال ، فلا توجد طريقة خاطئة لبناء العلاقات. هذا صحيح بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الذين يفيدون في كثير من الأحيان أن أعراضهم تعقد صداقاتهم وتتحدى وتلون الصداقات. الأشخاص الذين يعملون هم من يقبلون ويحتفلون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

هنا ، يصف قراء ADDitude أنواع الصداقات التي ينجذبون إليها كيف يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تلك العلاقات. شارك أسلوب صداقتك وقصص علاقتك في قسم التعليقات أدناه.

أي نوع من الأصدقاء أنت؟

"أنا أقع في أسلوب الصداقة المقتنى بشكل انتقائي الفئة؛ انا شديد الحذر والخاصة بشأن من أعتبره "صديقًا". أي شخص لا أشير إليه كصديق هو "معارفي". اعتاد زوجي السابق على الضحك على هذا التمييز ، لكنه رائع مهم لأنه يساعدني في تحديد مقدار الوقت الذي أقضيه مع هؤلاء الأشخاص ، وما إذا كنت أقوم باستثمار عاطفي في معهم. نعم ، أساعد الجميع عند الحاجة ، لكنني سأفعل ذلك أكثر من أجل "أصدقائي" المعينين ". - مضرب

"كنت دائما هاجروا نحو صداقات طويلة الأمد يمكنها تحمل الفجوات الطويلة في التواصل

، بالإضافة إلى الصداقات حيث يمكننا التحدث لساعات عن الأشياء التي قرأناها أو تعلمناها ، أو أن نكون سعداء بالجلوس على نفس الأريكة كل منا منغمس في التركيز المفرط الخاص بنا ". - مجهول

"زوجي يقول أنا مثل شاحنة نصف بمحرك صغير جدًا. أريد حقًا أن أكون صديقًا للجميع ، لكني أجد صعوبة في مواكبة الخدمات اللوجستية للحفاظ على الصداقات (بسبب ضعف الوظيفة التنفيذية والقلق). لذا ، لدي قائمة طويلة من الأشخاص الذين أحتاجهم لإرسال رسائل نصية ، ومكالمات ، وبريد إلكتروني ، وما إلى ذلك " - مجهول

[احصل على هذا المورد المجاني: إدارة تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على علاقتك]

"منذ تخرجي من الكلية ، واجهت مشكلة في تكوين صداقات. أشعر بالقلق حيال التواصل مع الأصدقاء المحتملين خارج العمل أو الأنشطة المنظمة الأخرى ؛ أخشى أنهم سيكونون مشغولين جدًا أو غير مهتمين بفعل الأشياء معي. ذات مرة دعوت زميلة في العمل وزوجها لتناول العشاء معي ومع عائلتي. قبلت الدعوة ، ولكن بعد بضعة أيام أخبرتني ، "حياتي مشغولة للغاية - ليس لدي وقت لمزيد من الأصدقاء." لقد شعرت بالصدمة حقًا! " - مجهول

"أنا تفضل جلسات Hangout الحميمة لأن اللقاءات الصاخبة غالبًا ما تربكني. أميل إلى التركيز على القليل صداقات طويلة الأمد، ولكن كوني زوجة عسكرية يعني أنه يجب أن أكون قادرًا على التقاط أصدقاء جدد بسهولة كلما انتقلنا ". - مجهول

"عادةً ما أنجذب نحو الأشخاص الذين يثيرونني. أنا أيضا أعتمد قليلا وأجد أبحث عن علاقات طويلة الأمد وذات مغزى.” — مجهول

"أنا متوتر للغاية حول الأشخاص الهادئين. أبدأ في إجراء أحاديث متوترة ، وهم لا يردون بالمثل لذلك أمضي قدمًا. أخشى أن أكون حولهم! لكني أيضًا أتعرض للإفراط في التحفيز في البيئات الصاخبة. أحب الاستراحة الحميمة مع عدد قليل من الأصدقاء الجيدين الذين يحبون التحدث. كنت أنا من انتقلت إلى المدرسة الابتدائية بسبب كثرة الحديث. ولكن بعد ذلك سأكون صداقات مع الطاولة الجديدة ". - مجهول

[قم بإجراء هذا الاختبار الذاتي: هل أنا مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟]

"أود أن أقول إنني متردد. أستطيع أن أكون اجتماعيًا حقًا لبضع ساعات ثم أقضي اجتماعيًا. لدي الكثير من الصداقات مدى الحياة ولكن أيضًا صداقات جديدة عفوية. ومع ذلك ، لا أملك الطاقة في كثير من الأحيان الحفاظ على علاقات جديدة.” — مجهول

"عندما أكون في حالة اجتماعية جيدة ، أحب التحدث مع الجميع. أخشى بعض الشيء أن أجمع جميع أصدقائي معًا في غرفة واحدة لأنني لست متأكدًا من مدى توافقهم. أنا أحب أصدقائي الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأنهم أقل حكمًا. إذا كنت متأخراً أو مجنون بشكل عفوي أو أي من المراوغات الأخرى التي تأتي مع المنطقة ، فإنهم يحصلون عليها. وهم يحبونني بالنسبة لي. لقد أدركت مؤخرًا أنني حرباء اجتماعية تتكيف مع الأشخاص من حولي ، مخفية الأجزاء "غير المقبولة" من نفسي اعتمادًا على الشركة. نتيجة لذلك ، لست متأكدًا من الشخص الذي لم يتأرجح ، والذي كشف عني - أود أن أجد ذلك الشخص. ربما سيكون الأمر أقل إرهاقًا ولن يكون عزلًا مخيفًا ". - مجهول

"أنا في الحقيقه بحاجة إلى أصدقاء لا يحتاجون مني للاتصال كل يوم أو التخطيط للأشياء بانتظام، ولكن عندما نجتمع معًا يبدو أنه لا توجد فجوة في صداقتنا. نحن على ثقة من أننا متواجدون دائمًا من أجل بعضنا البعض. يمكنني أنا وصديقي المفضل التحدث إلى الأبد (كلانا أعمى الوقت) ، ويمكن أن يتغير الموضوع في منتصف الجملة أو على الأقل كل دقيقتين. أنا متأكد من أنها لم يتم تشخيصها ADHD; نحن نفهم بعضنا البعض بشكل جيد للغاية! " - غليندا

"عندي مجموعتين مختلفتين من الأصدقاء التي تشترك في مصلحة مشتركة أو تعمل في مشاريع معي. تلعب إحدى المجموعات ألعاب الطاولة معًا ويكون الجميع غريبًا بعض الشيء ، لذلك لا أتحرك عندما أتململ أو أترك فراغي أو أفوح في أفكاري. المجموعة الأخرى هي فرقتي. يبدو أنهم يستمتعون بطاقي والتركيز المفرط ، والانضباط الذي يأتي مع كتابة الموسيقى الخاصة بك." - مجهول

"كبرت ، كان لدي العديد من الأصدقاء المقربين. لكن بعد أن بلغت الثانية والعشرين من عمري ، فقدت الاتصال بهم ببطء. الآن في سن الخمسين ، أتحدث إلى شخصين إلى ثلاثة أشخاص فقط يوميًا أو أسبوعيًا. أفضل تجنب دراما الناس لأنها يمكن أن تربكني. أريد أن "أساعد" و "أصلح" مواقفهم. أعلم أنني لا أستطيع ، لذلك أنا فقط أحافظ على نفسي وأركز على حياتي وعائلتي. وهذا يعني قلقًا أقل وقلقًا أقل وشراء هدايا أقل! " - مجهول

ADHD والصداقات: الخطوات التالية

• اقرأ: كيفية إنقاذ الصداقات المتعثرة
• تفهم: لماذا لا نستطيع ان نكون اصدقاء؟
• يتعلم: كيفية تكوين صداقات كشخص بالغ - دليل للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.

• موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست