الصحة العقلية المتوازنة لتغذية نفسك بالكامل

ما الذي يحدث في هيلثي بليس هذا الأسبوع؟

• الصحة العقلية المتوازنة لتغذية نفسك بالكامل
• من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية
• ماذا تفعل عندما يكون لديك أفكار تؤذي نفسك
• أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك
• اقتباس عن العلاقات المؤذية

يعد التركيز على صحتنا العقلية أمرًا مهمًا للغاية ، وحقيقة أن الصحة العقلية في دائرة الضوء بشكل متزايد هي أمر جيد للغاية. في بعض الأحيان ، من السهل أن تصبح غير متوازن في تركيزنا. في الرغبة تعزيز الصحة العقلية، يمكن أن ينتهي بنا الأمر إلى إهمال جوانب أخرى من أنفسنا وحياتنا.

من المحتمل جدًا ، أنك تهتم بمنزلك وتقدر وجود سقف فوق رأسك. تخيل أن سقف منزلك أو بنايتك أصبح محور تركيزك الوحيد ، وكل يوم كنت تصعد هناك لتعتني به ، قضاء يوم كامل في إصلاح المناطق الصغيرة التي تضررت من الطقس الليلي وإزالة الحطام والتنظيف هو - هي. سيكون لديك سقف رائع ، لكن بقية منزلك سيقع في حالة سيئة. وبالمثل ، إذا كنا نميل إلى جانب واحد فقط من أنفسنا ، فيمكن أن يعاني باقي كياننا.

قد يكون من الصعب الاستماع إلى أنفسنا ، خاصةً عندما تؤدي تحديات الصحة العقلية إلى تآكل ثقتنا بأنفسنا. فكر في الأمر على أنه مغامرة مستمرة في اكتشاف الذات حيث تبني تدريجيًا المهارات التي تحتاجها للاستماع إلى نفسك وتكريم نفسك كأفضل مورد للصحة العقلية. إليك بعض النصائح للاستماع والثقة بنفسك.

قم بإنشاء نهج متوازن للصحة العقلية من خلال رعاية نفسك عن قصد:

• الانخراط في التفكير الذاتي لفهم ما لا يسير على ما يرام (أو ما لم يكن على ما يرام في الماضي)
• فكر أيضًا في ما هو صحيح وما هي الأشياء الجيدة التي تريدها أكثر في حياتك
• اهتم بأفكارك وعواطفك
• تغذي عقلك وجسمك بصحي الأطعمة المفيدة لصحتك العقلية
• تمرن بالطريقة التي تناسبك
• عزز علاقاتك
• السيطرة على التوتر

المفتاح ل الصحة العقلية والرفاهية هو أن تعتني بنفسك وتجربة حياتك بشكل فعال. ابدأ بخطوة عمل واحدة كل يوم نحو صحة متوازنة.

فيديو موصى به

يعمل الين واليانغ الناتج عن القلق معًا ، لذا فإن معالجة أحدهما لا تعالج الآخر. تعرف على المزيد حول الين واليانغ من القلق وكيفية التعامل معه على حد سواء. إلق نظرة.

مقالات الصحة العقلية والعافية

• ما هي الصحة العقلية؟ التعريف والأمثلة
• كيفية تحقيق الصحة العقلية والرفاهية
• قوة اتصال العقل / الجسد
• التأثير غير المتوقع للتمرين على صحتي العقلية
• أغذية للصحة العقلية: ما هو تأثيرها؟
• ما هي أفضل الأطعمة لصحتك العقلية؟
• ما الذي يسبب الأفكار السلبية وكيف نوقفها؟
• ما هي الصحة العاطفية؟ وكيف يتم تحسينها؟
• بناء علاقة صحية
• العلاقة مع نفسك: أخيرًا أعمل بشكل صحيح بواسطتي

سؤال اليوم: ما هو النشاط الإيجابي الذي تقوم به لنفسك والذي يساعد على صحتك العقلية والرفاهية الكاملة؟ ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وخبراتك ومعرفتك على صفحة هيلثي بليس على الفيسبوك.

من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية

نرحب بتعليقاتكم وملاحظاتكم على جميع مدوناتنا.

• مقدمة إلى ويل ريدموند ، مؤلف كتاب "بناء احترام الذات"
• يمكن أن يؤدي الافتقار إلى التحكم إلى تنشيط عاداتي المتعلقة باضطراب الأكل
• مقدمة لأوستن هارفي ، مؤلف كتاب "العيش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين"
• حيوان الدعم العاطفي المفقود (قطتي)
• مقدمة إلى إيما بارتن ، مؤلفة كتاب "Binge Eating Recovery"
• توقف عن إيذاء نفسك: كيف تتخذ قرارًا وتحافظ عليه
• اضطراب الفصام العاطفي والتحدث الذاتي الإيجابي
• يمكن أن يكون التواجد في وضع البقاء على ما يرام
• التغلب على وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية في المجتمع اللاتيني
• مقدمة إلى كايلا ديفيدسون ، مؤلفة كتاب "Debunking Addiction"
• عام جديد ، تقدم جديد في وصمة العار التي تلحق بالصحة العقلية؟
• مجموعات الكتابة عبر الإنترنت تفيد صحتي العقلية
• الشعور بعدم استحقاق قلقي
• شعار "العام الجديد ، أنت جديد" لا يعمل في استعادة الضعف الجنسي
• قرارات السنة الجديدة للتعافي من اضطراب الأكل بنهم
• لماذا أحب الحمامات للتعامل مع القلق
• التعامل مع الأذى الذاتي والتفكك
• إساءة معاملة المسنين: ما هي وكيف تدركها؟
• كيف يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على عائلتك
• قراري الوحيد هو تطوير آليات أفضل للتكيف

لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في أسفل أي مشاركة مدونة. وقم بزيارة الصفحة الرئيسية لمدونات الصحة العقلية لآخر المشاركات.

من قناة هيلثي بليس يوتيوب

هل تفكر في إيذاء نفسك؟ تفعل كيم على الرغم من أنها كانت تتعافى من إيذاء نفسها لبعض الوقت الآن. اكتشف كيف تتعامل مع أفكار إيذاء نفسها في هذا الفيديو. إلق نظرة.

اشترك في قناة هيلثي بليس يوتيوب

أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك

فيما يلي أهم 3 مقالات عن الصحة العقلية هيلثي بليس الفيسبوك ينصح المعجبون بقراءة:

1. ما هو مثل الفلاش باك ما بعد الصدمة؟
2. اقتباسات المساعدة الذاتية
3. الاختبارات النفسية

إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، أتمنى أن تفعل ذلك اعجب بنا على الفيسبوك جدا. يوجد الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.

اقتباس عن العلاقات المؤذية

"أتعلم ببطء أن بعض الناس ليسوا جيدين بالنسبة لي ، بغض النظر عن مدى حبي لهم."

اقرأ أكثر ونقلت عن سوء المعاملة والعلاقات السامة.

هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه النشرة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تقوم بتمريرها إليهم. يرجى مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية تنتمي إليها. للحصول على تحديثات طوال الأسبوع ، تابعنا تويتر، على شاكلتنا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، اشترك في موقعنا قناة يوتيوبأو تابعنا انستغرام.

شكرا لك،
ديبوراه

فريق شركاء المجتمع
HealthyPlace.com - قناة الصحة العقلية الأمريكية
"عندما تكون في HealthyPlace.com ، فأنت لست وحدك أبدًا."
http://www.healthyplace.com