ما أتمنى أن أعرفه عن تعافي اضطرابات الأكل
سألت صديقي ، "ما رأيك في نفسك الأصغر سنًا لو كنت أكبر سنًا؟" عدنا خطواتنا إلى أسفل التل عبر الثلج ، في طريق عودتنا إلى الطريق. قالت ، "أعتقد أنها كانت ستفاجأ كثيرًا. لا أعتقد أنني توقعت يومًا أنني سأبتعد عن مسقط رأسي ".
سألني صديقي نفس السؤال. حاولت أن أتخيل اللقاء بنفسي الشاب الآن. قلت ، "أعتقد أنها ربما تكون في حالة من الرهبة." لن يكون هذا خوفًا من المظهر أو الإنجازات. لقد شعرت بالرهبة في الماضي لأنني تمكنت من التعافي من اضطراب الأكل. كانت ستصاب بالصدمة لرؤية أنني استطعت الاستمتاع بحياتي.
في نهاية رحلتنا ، تحدثت أنا وصديقي عن كيف تغير كلانا بمرور الوقت. لم أشعر أننا نتغير يومًا بعد يوم أو من شهر لآخر. لكن هنا وقفنا معًا ، تغيرنا عما كنا عليه قبل خمس سنوات.
ما أتمنى أن أعرفه عن علاج اضطرابات الأكل
فيما يلي بعض الأفكار المهمة التي أتمنى لو كنت أعرفها عندما بدأت في التعافي من الضعف الجنسي:
- قد لا يزال الأكل المضطرب يمثل تحديًا. اعتقدت أنني إذا تعافيت ، فسأكون قادرًا على محو التركيز الذي كان لدي على الطعام طوال حياتي. الآن ، يمكنني الاستمتاع بالطعام دون قيود مثل الأطفال ، ولكن لا يزال لدي أفكار حول قواعد الطعام. أعترف بالأفكار القديمة ، وأحاول الاستمتاع بطعامي على أي حال. هذه انتصارات صغيرة. ليس عليك أن يكون لديك قائمة نظيفة للاستمتاع بطعامك وحياتك.
- قد تحتاج إلى البدء من جديد ، وهذا طبيعي تمامًا. في بعض الأحيان عندما أواجه شيئًا لا أتحكم فيه ، أبدأ في الهوس وتقييد طعامي مرة أخرى. الفرق الآن هو أنني أستطيع التعرف على بداية الأنماط بسرعة. يمكنني الاعتراف بما يحدث ، ويمكنني إعادة تركيز انتباهي على شيء آخر. لا يتمتع ED القوة التي كان يتمتع بها من قبل.
- سيكون عليك التدرب على التخلي. لقد توقفت عن محاولة التعافي من الضعف الجنسي لسنوات لأنني كنت خائفًا من زيادة الوزن إذا توقفت عن محاولة التحكم في وزني. في النهاية ، التقيت بأخصائي اضطرابات الأكل الذي ساعدني في التغلب على هذا الخوف. لم يتغير جسدي عندما توقفت عن تقييد طعامي. عندما تبدأ في التخلي عن قواعد الطعام وتناول الطعام بحرية ، قد لا تزال تشعر بالإغراء لتقييد بعض الأطعمة. قد يكون من المفيد التخلي عن جميع القواعد لمنع نفسك من الانزلاق مرة أخرى إلى تقييد الأكل.
- سوف تشعر بمشاعر مختلطة. عندما بدأت أتقبل حقيقة جسدي كما هي ، دون تناول طعام مقيد ، شعرت بمزيج من الحزن والحرية. يستغرق الأمر وقتًا لتشعر بالراحة مع جسمك كما هو ، يومًا بعد يوم. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق ذلك تمامًا ، أن تشعر بالشفاء.
نحن نتطور دائمًا ونتغير ، حتى لو لم يكن الأمر كذلك. آمل أن تستمر في التعافي والبدء من جديد إذا كنت تعاني من اضطراب الأكل مؤخرًا. يعد التعافي من الضعف الجنسي صعبًا وهشًا ووحيدًا ، لكن الجهد المبذول بمرور الوقت يستحق كل هذا العناء. أنت قادر على إعادة بناء نفسك والاستمتاع بحياتك.
