"فصل دراسي جديد ، بداية جديدة: 3 نصائح سريعة لطلاب الكلية المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه"
يمكن للفصل الدراسي الجديد أن يجلب إيقاعًا جديدًا تمامًا لأيامك كطالب جامعي مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - وفي بعض الأحيان يكون التغيير صعبًا.
تجنب الصداع ، والتوتر غير المبرر ، والمزالق الشائعة ، وابدأ الفصل الدراسي الجديد بقوة ، بهذه النصائح البسيطة.
1. اقرأ المنهج
يبدو أنها خطوة واضحة ، لكنني أعلم من تجربتي في العمل معها طلاب الكلية (كثير منهم لديهم ADHD) أن هناك ميلًا لتصفح مناهج الدورة التدريبية.
على الرغم من أن معظم الدورات التدريبية على نظام إدارة التعلم (LMS) بالكلية ، إلا أنه لا يزال من المهم قراءة المنهج الدراسي فعليًا بعناية قبل محاضرتك الأولى. ستساعدك الدقائق القليلة التي تقضيها في هذا على تجنب الكثير من المفاجآت والإغفالات غير السارة. قد لا تدرك ، على سبيل المثال ، أنك بحاجة إلى كتاب معين يصعب العثور عليه أو أن موعدًا نهائيًا مهمًا للمهمة مدفون في فقرة طويلة. إليك ما يجب البحث عنه:
[تنزيل مجاني: ما هي الوظائف التنفيذية الأضعف لدى ابنك المراهق؟]
-
أوقات اجتماعات الفصل وتواريخ الاستحقاق المهمة. استخدم هذه لإنشاء الجدول الزمني الخاص بك للفصل الدراسي. تعرف على كيفية إنشاء تقويم الكلية والالتزام به هنا.
-
أهداف التعلم. عادة ما تكون هذه في الجزء العلوي من المنهج الدراسي ، وقد يغريهم التخطي. يمكن أن تساعدك رؤية الصورة الكبيرة على الاستمرار في المشاركة في العمل الأسبوعي. اسال نفسك:
- ما هو الشيء المثير للاهتمام بالنسبة لي في هذا الفصل / ما الذي يثير فضولتي؟
- كيف يرتبط هذا الفصل ببرنامج دراستي؟
- القراءة المطلوبة. اطلب الكتاب المدرسي ومعرفة ما إذا كانت القراءات الإضافية مضمنة في LMS أو متوفرة من خلال المكتبة. لاحظ متى يجب إكمال القراءات الأولى.
2. راجع الدورة على LMS
قد يستخدم أساتذتك والمساعدون الفنيون نظام إدارة التعلم (LMS) لتوصيل معلومات مهمة ونشر مهام ثانوية. (قد يطلبون منك نشر مقدمة إلى سلسلة مناقشة أو إكمال نشاط آخر عبر الإنترنت قبل المحاضرة.) تأكد من مراجعة النظام الأساسي ولاحظ المكان الذي سترسل فيه المهام.
[اقرأ: دليل البقاء على قيد الحياة في كلية ADHD]
3. تحقق مع نفسك
اسأل نفسك عن مدى تحفيزك لكل دورة. سيكون من الأسهل الاستمرار في المشاركة في الدورات التي تهمك. بالنسبة للأشخاص الأقل حماسًا بشأنهم ، قم بإنشاء شبكة أمان لنفسك:
- ذكّر نفسك بما هو مهم في حضور هذا الفصل. هل هو مطلوب لتخصصك؟ هل تملأ مادة اختيارية؟ ما هي الموضوعات أو المهارات التي ستتعلمها والتي يمكنك تطبيقها في فصول أخرى أو عمل مستقبلي؟
- حدد وقتًا أسبوعيًا في تقويمك لمراجعة نظام إدارة التعلم (LMS) وتأكد من أنك تعرف ما هو مستحق وما هو قادم.
- صديقي يصل. تواصل مع زميل في الفصل وجدول جلسات منتظمة حيث يمكنك العمل على الواجبات والدراسة والمراجعة معًا - أو ببساطة تحفيز بعضكما البعض.
فصل دراسي جديد مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية
- تحميل مجاني:ركز دماغك ADHD مع 5 حيل مفيدة
- اقرأ: كيف تنجح في الكلية مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - استراتيجيات قائمة على الأدلة تعمل
- اقرأ: 13 نصيحة للبقاء من خريجي الكلية المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
- موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
