س: هل تساعده دراسة الموسيقى لابني على التركيز حقًا؟
س: يعاني ابني من صعوبة في التركيز ، خاصةً عندما يتعين عليه أداء واجباته المدرسية. ينفخ الموسيقى في كل وقت. أطلب منه إيقاف تشغيله ، لكنه يقول إنه يساعد. كيف يمكن ذلك؟ نحن نقاتل طوال الوقت حول هذا الأمر. هل يساعد؟ هل يجب أن أتركه يستمع؟ " - نوموسيكموم
مرحبا نوموسيكموم:
الإجابة القصيرة هي نعم. يخبرك ابنك أنه بحاجة إلى الاستماع إلى الموسيقى لمساعدته على الحضور والبدء. وهو محق: أظهرت الأبحاث ذلك يمكن أن تعزز الموسيقى الانتباه والتركيز.
إليكم الإجابة الأطول: يحتاج البعض منا إلى الموسيقى لإغراق الأصوات المشتتة من حولنا. والبعض الآخر في حاجة إليها للحصول على الأدرينالين. يجد آخرون أن الموسيقى توفر إيقاعًا للعمل الذي يقومون به! وما زال آخرون يستخدمون الموسيقى لتهدئة أدمغتهم أثناء العمل على موضوع صعب. هناك العديد من المقالات الرائعة هنا في مجلة ADDitude سوف يمنحك فهمًا أعمق. هذا على وجه الخصوص هو المفضل لدي.
اسمحوا لي أن ألقي بعض الضوء على كيفية استخدام الموسيقى لمساعدة طلابي على التحفيز والاستمرار في أداء المهام. لقد طلبت منهم إنشاء "مسار صوتي للدراسة" - قائمة تشغيل من 30 إلى 45 دقيقة من الموسيقى التي يحبونها. المفتاح هو تشغيل SAME قائمة التشغيل في كل مرة يجلسون للعمل. في النهاية ستعمل الموسيقى كمحفز. عندما يسمعون الموسيقى ، فإنها ترسل إشارة إلى الدماغ بأن الوقت قد حان لإنجاز العمل. يؤدي تشغيل نفس قائمة التشغيل في كل مرة يجلسون فيها للعمل إلى التخلص من إلهاء تغيير الأغاني على سطح المكتب أو الجهاز المحمول. أجد أن مصدر الإلهاء يأتي من "Spotify Switch up" ، وليس من الألحان نفسها.
أنا أيضًا أشجع طلابي على اختيار الأغاني التي يعرفونها جيدًا ، حتى لا يركزوا كثيرًا على الموسيقى نفسها على حساب التركيز على العمل. شجع ابنك على عمل قائمة تشغيل لكل موضوع من موضوعاته ، أو قوائم تشغيل مختلفة للقوائم الضحلة أو الضحلة. عمل عميق. فقط اجعله يخصصها حسب احتياجاته. ونعم ، لدي طلاب يستمعون إلى كل شيء من الهيفي ميتال إلى هاملتون! (#CommissionsEarned)
[انقر للقراءة: كيف فتحت الموسيقى دماغ ابني ADHD]
الهدف هو تحويل قائمة التشغيل إلى جهاز تنشيط. عندما نسمع موسيقى معينة ، فإنها تثير استجابة. أعرف عندما أسمع الديسكو الخاص بي ، فأنا مستعد لممارسة الرياضة. إنه نفس الشيء مع واجب منزلي.
آمل أن تتفقدوا أحدث كتاب لدي ، كيف نفعل ذلك الآن لأنه لن يتم التخلص منه: دليل خبير لإنجاز الأشياء، حيث أتعمق في استخدام الموسيقى كأداة تنشيط. (#CommissionsEarned)
حظا سعيدا!
دراسة الموسيقى لأدمغة ADHD: الخطوات التالية
- مدونة: "لقد وجدت الحل لتأخر الصباح ، ويبدو ذلك رائعًا"
- تحميل: دليلك المجاني للموسيقى لأدمغة ADHD الصحية
- دكتور هالويل: "كيف ساعدني موزارت في التركيز على دماغي ADHD"
مدربة عائلة ADHD ليزلي جوسيل ، من النظام من الفوضىسوف يجيب على الأسئلة من إضافة القراء حول كل شيء من الورق الفوضى إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان قوائم المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى مدرب عائلة ADHD هنا!
إضافة الدعم
شكرًا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير التعليم والدعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا.
#CommissionsEarned
بصفتك شريكًا في Amazon ، تحصل ADDitude على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة التي يقوم بها قراء ADDitude على الروابط التابعة التي نشاركها. ومع ذلك ، فإن جميع المنتجات المرتبطة في متجر ADDitude تم اختيارها بشكل مستقل من قبل المحررين و / أو أوصى بها قرائنا. الأسعار دقيقة والعناصر الموجودة في المخزون اعتبارًا من وقت النشر.
تم التحديث في 23 نوفمبر 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا لا يتزعزع للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب إلكتروني ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
