الإفراط في المشاركة في وظيفة جديدة: كيف أضع الحدود في العمل

باعتباري شخصًا مصابًا باضطراب التعرف على الحدود ، فقد عملت طوال حياتي لأتعلم أين يقع الخط للآخرين. يفهم الكوميديون أهمية إيجاد (وأحيانًا عبور) هذا الخط. في سياق نادي الكوميديا ​​، من المقبول اجتماعيًا التباهي بخط الجمهور. في العمل؟ ليس كثيرا.

الإفراط في المشاركة في العمل

بدأت مؤخرًا وظيفة جديدة ، وأعمل مع مجموعة رائعة. إنهم داعمون ومتفهمون ولطفاء. لقد مر أسبوعان ، والجميع يعرف بالفعل اسم دراجتي النارية (التنين). لا أستطيع مساعدة نفسي - أنا أفرط في المشاركة. إنني أدرك تمامًا هذا الضعف لدرجة أنني أواصل الحديث عنه وأتجاهل نفسي قبل أن يتمكن أي شخص آخر من ذلك.

أشعر بعدم الأمان عندما أقول شيئًا ثم أغمغم ، "أنا مجرد غبي." أضحك ، لكني لست متأكدًا من أن الجميع يعرف أنني أمزح. أنا أميل أيضًا إلى قول ما هو الشخص الأكثر حكمًا يستطع أفكر ، كاشفة عن خوف من محادثة مع الموارد البشرية ، وهو ما لا أريد أن يحدث.

لكن في كثير من الأحيان لا أجد الخط إلا بعد تجاوزه بالفعل. نتيجة لذلك ، لقد عانيت من العواقب ودفعت ثمناً باهظاً في الماضي.

أعلم أنني سأقول شيئًا محرجًا وغير مناسب بنسبة 100 ٪ على الأقل مرة واحدة في الأسبوع في بلدي

مهنة جديدة. لكن على عكس الوظائف السابقة ، طرحت هذا الموضوع مع زملائي الجدد في العمل أثناء مقابلة العمل. أكدت لهم أنني سأبذل قصارى جهدي وسأعمل بجد ، وأنني سأتعهد بالاستثمار ليس فقط في العمل ، ولكن في الفريق.

[تنزيل مجاني: 8 طرق للتحسن في Small Talk]

صادقة ومفتوحة الاتصال

أنا محظوظ - مديري صريح ويرتكب أخطاء عرضية مماثلة لخطأتي. كان انطباعي الأول عنها من بحثي قبل المقابلة أنها ستكون مخيفة ، وعديمة الفكاهة ، وصارمة ، لكنني كنت مخطئًا تمامًا. رئيسي رائع وممتع ويقدر روح الدعابة لدي. إنها تعرف أنها اتخذت القرار الصحيح في تعييني ، وأنا أحترمها حقًا.

تقول ما تعتقده وتتحدث عن رأيها. يتطلب الأمر إرادة مني وشجاعة منها لتعلم أنها تستطيع أن تقول لي ، "أعلم أنك تحب أن تكون مرحًا وأتحدث ، ولكن من أجل حب الله ، ضع غطاء عليه لهذا الاجتماع وقم فقط بتدوين الملاحظات "، وأنا بخير مع الذي - التي.

لنفترض أنك خرجت لتناول العشاء مع شخص ما على كرسي متحرك وكان المطعم في الطابق الثاني من مبنى بدون مصعد. أنت تعلم أن صعود الدرج قد يتطلب بعض الجهد ، لكنك تأكل بطريقة أو بأخرى. هناك مشكلة ، ليست خطأ صديقك ، لكنها مشكلتنا. إن وجود شخص يتفهم معاناتك ويساعدك على صعود الدرج ويرفض تناول العشاء أمر لا يقدر بثمن.

كن صادقا مع نفسك، علم الآخرين عنه ADHD (ركز على الإيجابيات ، واجعلهم يعرفون الأجزاء الفردية أيضًا) ، وتأكد من أنهم يرون شخصًا يبذل قصارى جهده. لا تحط من قدر نفسك قبل أن يتمكن الناس من تكوين رأيهم الخاص أيضًا. فقط كن بشرًا ، وإذا كان الأشخاص من حولك بشرًا أيضًا ، فأنت في المكان المناسب.

[هل يمكن أن تكون لديك أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين؟ خذ هذا الاختبار]

المبالغة في المشاركة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية

• تفهم: لماذا أقوم بالمشاركة؟ رين في خطاب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• الكتاب الاليكتروني: فن تكوين صداقات من الكبار (والعمل الجاد)
• اقرأ: "هل أنا أتحدث كثيرا؟" كيف أقوم بتعليم دماغي ADHD للاستماع

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست