أشياء يمكن فعلها مع الأطفال: أنشطة لعائلات ADHD

تنقر الروابط العائلية الحقيقية والممتعة عندما يكون الأطفال قادرين على مشاركة اهتماماتهم و "اتخاذ القرارات". هنا ، تعلم كيفية تحقيق أقصى استفادة من الوقت الذي يقضيه الطفل ، وكيفية تشجيع طفلك أو المراهق أو المراهق بلطف على قضاء الوقت معك. غادر مع أفكار لأشياء صديقة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن فعلها مع الأطفال من جميع الأعمار.

هل تعرف تجارب الترابط الأسري السحرية حيث يتم إقامة روابط مدى الحياة أو تقويتها؟ هم موجودون بالفعل ، ولكن مثل الذئب الأحمر المهدد بالانقراض أو الفاكيتا ، فهي نادرة وثمينة ويصعب العثور عليها. هناك جداول زمنية مزدحمة للتنقل وأفراد الأسرة الأقل حماسًا (اقرأ: المراهقين والمراهقين) للإقناع والاسترضاء. ثم هناك حقيقة لا مفر منها وهي أن العديد من التجمعات العائلية ، عندما تحدث ، تتحول بسرعة إلى حالة من الفوضى.

إذا كنت تكافح من أجل اقتطاع قضاء وقت ممتع مع طفلك أو في سن المراهقة ، ففكر في التراجع والمتابعة هُم يؤدي إلى التغيير. عندما يتم تمكين طفلك وتشجيعه ليقرر كيفية قضاء الوقت معك - وهذا لا يحدث يجب أن يكون كثيرًا لإحداث تأثير - يصبح من السهل جدًا العثور على هؤلاء المرحين والأصليين روابط.

سواء كان لديك طفل صغير أو مراهق أو مراهق مصاب باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD أو ADD) ، ابحث عن هذه الأفكار الخاصة بـ أشياء تفعلها مع الأطفال لمساعدتك على البدء.

أشياء يمكن فعلها مع الأطفال: أساسيات وقت الأطفال أو المراهقين

قواعد الوقت الذي يقضيه الطفل أو المراهق بسيطة:

• يقرر الوالد (أو مقدم الرعاية) الإطار الزمني.
• الطفل هو الذي يقرر النشاط.

أوصي بتخصيص 15 إلى 30 دقيقة يوميًا بوعي وباستمرار للانخراط في وقت يقوده الطفل أو المراهق. يمكنك أن تجد هذه اللحظات في الوسط - قبل إعداد العشاء ، قبل التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو بعد العودة إلى المنزل من العمل. في النهاية ، اختر إطارًا زمنيًا يناسبك بانتظام و يلبي احتياجات طفلك. لا يحتاج كل الأطفال إلى نفس القدر من العلاقة الحميمة للازدهار والشعور بالاتصال.

[احصل على هذا التنزيل المجاني: مبتدئين في المحادثة للآباء والأطفال]

كن حاضرا بشكل كامل عندما تقضي الوقت مع طفلك. وهذا يعني التخلص من الهواتف ، وإعطاء طفلك انتباهك الكامل ، والتوقف مؤقتًا عن الالتزامات اليومية. (ستظل المهام موجودة دائمًا على أي حال.)

بغض النظر عن النشاط أو طول الوقت ، يجب أن يكون الوقت الذي يقوده الطفل ليس لديك هدف أو أجندة. تجنب استخدام هذه اللحظات في التدريس أو التأديب. تذكر أنه ليس وقتك لتتحكم.

أشياء يجب القيام بها مع الأطفال: السنوات الابتدائية

على الرغم من أن الهدف هو الوقت الذي يقوده الطفل ، فقد تظل أنت الشخص الذي يقترح الأنشطة المشتركة. استلهم من هذه القائمة القصيرة مع مدخلات من طفلك.

• إذا كان لديك متعصب LEGO ، فلماذا لا تبني LEGO أو تشاهد مقاطع فيديو LEGO أو تشارك في مسابقة LEGO-build باستخدام قطع عشوائية؟
• العب المفضلة لطفلك لعبة اللوحة أو البدء في حل اللغز معًا.
• كن مبدعًا مع طباشير الرصيف - اصنع الحجلة الخاصة بك وتناوب على رسم كل مربع.
• جرب وصفة جديدة. احصل على كتاب طهي للأطفال واعمل في طريقك من خلاله ، مع تدوين التاريخ الذي جربت فيه الوصفة وما فكرت به أنت وطفلك بشأن الطبق.
• احصل على كتاب تلوين لك ولطفلك واملأ صفحة في كل مرة.

أشياء يمكن ممارستها مع الأطفال: Tween Years

حوّل الكرة إلى ملعب توينك من خلال تشجيعهم على اقتراح الأنشطة. المراهقون لديهم شعور ناشئ بمن هم وأين تكمن اهتماماتهم ، وسيظهر ذلك في اقتراحاتهم. بعض الأفكار لتحفيز طفلك على طول:

[قراءة: على أعتاب "رائع جدًا" - الاتصال بـ ADHD Tween الخاص بك]

• اطلب منهم أن يظهروا لك مقطع فيديو مضحكًا أو مثيرًا للاهتمام على YouTube أو TikTok أو أي نظام أساسي آخر.
• صوِّروا TikTok مضحكًا معًا أو اسألهم عن آخر تحدٍ للرقص.
• العب لعبة كرة سلة سريعة أو أي رياضة أخرى يهتم بها طفلك. (قد يريدون منك فقط مشاهدتهم وهم يلعبون ، ولا بأس بذلك أيضًا!)
• اشترك للتطوع في قضية يهتم بها طفلك بشغف ، سواء كانت رعاية الحيوانات أو الحفاظ على نظافة الحدائق المحلية.
• إهبط حفرة أرنب! انظر إلى أين يأخذك هوسك الحالي - سواء كان ذلك في الموضة أو الفيلم أو السحالي.

أشياء يجب القيام بها مع الأطفال: سنوات المراهقة

• خطط لقضاء عطلة نهاية الأسبوع - أو لقضاء عطلة خيالية.
• اختر عرضًا لمشاهدة الشراهة.
• تمشية أو مسافة قصيرة بالسيارة معًا. (قد يفتح المجال أمام محادثات أعمق).
• اصنع نسخة طبق الأصل من طبق المطعم المفضل لابنك المراهق.
• تعلم كيف تلعب بهم لعبة الفيديو المفضلة.
• إذا كانوا يتابعون فريقًا أو يلعبون رياضة ، فاطلب منهم أن يظهروا لك طريقة لعبهم المفضلة من لعبة حديثة.

ماذا لو لم يرغب ابني المراهق في فعل أي شيء معي؟

من الطبيعي والصحي أن يبحث المراهقون عن مزيد من الوقت مع الأصدقاء ووقت أقل مع أفراد العائلة. لا تدع ذلك يثنيك عن محاولة ذلك تواصل مع ابنك المراهق. المثابرة ستؤتي ثمارها. تتضمن النصائح الأخرى ما يلي:

• امنح ابنك المراهق إحساسًا بالتحكم والقدرة على التنبؤ بمرور الوقت الذي تقضيه معًا. قل شيئًا مثل ، "لدي نصف يوم السبت المقبل. هل هناك أي شيء ترغبان في القيام به معًا؟ "
• اطلب من ابنك المراهق النصيحة بشأن المشكلة الحقيقية التي تواجهها ، أو حول التحدي في العمل. إنها لفتة توضح مدى احترامك لأفكار طفلك وتقدير ما يقوله.
• تبدأ صغيرة. يمكن أن يأتي الاتصال من أبسط اللحظات ، مثل محادثة قصيرة في السيارة أو التسكع السريع في غرفتهم. بمرور الوقت ، ستغلق هذه اللحظات المسافة بينك وبين طفلك.

قد يبدو إعطاء طفلك مقاليد الأمور غير طبيعي في البداية (وليس فقط من أجلك). ولكن كلما قضيت وقتًا طويلاً مع طفلك وقادت اهتماماته ، سيكون من الأسهل الاستقرار في إيقاع.

أشياء يمكن فعلها مع الأطفال: الخطوات التالية

• اقرأ: أسئلة حول "هل تفضل" للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ومبتدئين محادثة أكثر إلهامًا)
• تحميل مجاني: 13 استراتيجيات الأبوة والأمومة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• اقرأ: كم مرة في اليوم تقول لطفلك "لا"؟

تم اشتقاق محتوى هذه المقالة جزئيًا من ندوة خبراء ADDitude ADHD بعنوان ، أنشطة الترابط: أفكار فعالة وعملية لبناء العلاقات لعائلات ADHD [إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 387] مع نورين راسل ، دكتوراه ، والذي تم بثه مباشرة في 10 فبراير 2022.

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست