الأفكار السلبية خيار؟ لا ليسوا كذلك

إنه أحد الجوانب الأصلية لـ وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية: الاعتقاد بأن الأفكار السلبية هي اختيار. أراهن أن كل شخص تقريبًا قد واجه هذا الشعور في وقت أو آخر. يمكن أن تظهر وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية بعدة طرق معقدة ، لكن هذه ليست واحدة منها. على الرغم من ذلك ، فهو شكل مزعج حقًا من وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية والتي واجهتها مرة أخرى الأسبوع الماضي.

أنا لا أختار أن يكون لديّ أفكار سلبية وحوار داخلي

لأي سبب من الأسباب ، لا يزال لدى الناس فكرة أن وجود أفكار سلبية أو حوار داخلي سلبي هو خيار يمكن تجنبه بمجرد التفكير بأفكار إيجابية.

إليكم الحقيقة: أنا لا أختار إجراء حوار داخلي سلبي. أفضل ألا أفعل ذلك لأنه ، اسمحوا لي أن أخبركم ، إنه وقت جحيم يبحر فيه الحياة بهذه الطريقة. مزعج ، محبط ، مزعج ، مهزوم ، مزعج... لست متأكدًا من أن هذه الكلمات تشمل التجربة بشكل كافٍ.

ربما هذا هو السبب في أنه أمر مزعج للغاية عندما يعتقد الناس أن مجرد رفض الأفكار السلبية والحصول على عقلية إيجابية سوف يصلح الأشياء بطريقة سحرية.

في حلقة اليوم من "مجرد التفكير أفكار إيجابية... "كان الفرد يحاول إلقاء خطاب تحفيزي لمجموعة ، بمن فيهم أنا ، بسبب عدم وجود كلمة أفضل. أنا أتنافس بشكل تنافسي في رياضة ، وهناك بطولة فريق كبيرة قادمة. أراد أحد أعضاء الفريق العطاء

وبدلاً من ذلك ، كان ما حدث في النهاية هو إصدار مشاعر مثل "لا تفكر في الأفكار السلبية" أو "لا تدع الأفكار السلبية أو الإحباط يدخل إلى عقلك لأن كل شيء يصبح بعد ذلك سلبيًا ". حتى أن الشخص قام بحركات يده ، ووضع يديه أمامه ثم نوجههم نحو رأسه ، كما لو كانت السلبية خارجنا ، ونغرفها في نفوسنا أو ندعوها إلى العقول.

بالنسبة لشخص مثلي ، كافح معه كثيرًا الحديث الذاتي السلبي، الأمر ليس بهذه البساطة حقًا. أصاب بالإحباط عند التنافس حيث تكون الأفكار عالية وتبدأ في تكرار أشياء مثل ، "لماذا تحاول حتى؟" "الجميع أفضل منك كثيرًا ، أنت تحرج نفسك." "أنت مثل # $ @!٪ - حطام قطار ، أنت تترك الفريق تحت!"

لا يوجد قدر من التفكير الإيجابي يجعل هذه الأفكار تختفي. إنه بذل مجهود كبير حتى أن أستمر في كل ما أفعله عندما يستمر ذلك.

أحد الأشياء الرئيسية التي أفعلها عندما يقول الناس "كوني إيجابية" فقط

لقد قلتها من قبل ، وسأقولها مرة أخرى: لا يمكننا التحكم في كيفية رؤية الآخرين وفهمهم الصحة النفسية، ولكن يمكننا التحكم في كيفية استجابتنا لوصمة العار التي تلحق بالصحة العقلية. في هذا الفيديو ، أتناول شيئًا رئيسيًا واحدًا أفعله عندما يقول الناس أن تكون إيجابيًا فقط بدلاً من أن تكون لديك أفكار سلبية.

لورا أ. بارتون كاتب روائي وغير روائي من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجدها على تويتر، فيسبوك, انستغرام، و جودريدز.