5 أشياء بسيطة يجب القيام بها في شهر التوعية بالصحة النفسية

اسمح لي بالانضمام إلى الكورس وأقول إنه شهر التوعية بالصحة العقلية. في كل عام ، يجتمع مجتمع الصحة العقلية معًا خلال شهر مايو لتضخيم مناقشات حول الصحة العقلية للتخفيف من وصمه عار من مرض عقلي وأن يظهروا للناس أنهم ليسوا وحدهم في معاناتهم.

5 طرق بسيطة للمشاركة خلال شهر التوعية بالصحة النفسية

كيف يمكننا المشاركة في نشر الوعي بالصحة النفسية؟ كما يمكنك أن تتخيل ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها المشاركة ، سواء عبر الإنترنت أو في مجتمعك. الخبر السار هو أنه لا يجب أن يكون شديد التعقيد. لقد جمعت خمسة أشياء بسيطة يمكنك القيام بها في شهر التوعية بالصحة العقلية.

1. ندرك أن الصحة العقلية تشمل المرض العقلي والعافية العقلية

أحد الأشياء الثابتة التي لاحظتها هو أن الكثيرين يستخدمون مصطلحات الصحة العقلية والمرض العقلي بالتبادل كما لو كانا يعنيان نفس الشيء. اعتدت أن أكون واحدة من هؤلاء الناس. لكن الصحة العقلية تشمل بالفعل كلا من المرض العقلي و العافية العقلية، تمامًا كما يمكن أن تشير الصحة الجسدية إلى الصحة البدنية أو المرض الجسدي.

من المفيد التعرف على هذا لأنه يفتح المجال للمحادثات حول صراعات الصحة العقلية والأمراض ، بالإضافة إلى الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز الصحة العقلية.

2. شارك المنشورات والمعلومات من مؤسسات الصحة العقلية المفضلة لديك وحسابات وسائل التواصل الاجتماعي والمدونات والمزيد

من المحتمل أن تكون هذه إحدى أسهل الخطوات. إذا رأيت منشورًا من مؤسسة الصحة العقلية المفضلة لديك ، أو حساب وسائل التواصل الاجتماعي ، أو مدونة ، أو ما لديك ، فقم بمشاركته. يساعد ذلك في جذب الأنظار إلى هذا المحتوى بينما يساعد الآخرين أيضًا في معرفة المزيد عن الصحة العقلية بشكل عام.

3. شارك قصة صحتك العقلية

هل شعرت يومًا بالوحدة عند معاناتك من صحتك العقلية؟ هل وجدت قصة شخص آخر صدى معك وساعدتك على تقليل الشعور بالوحدة؟ هذا هو مفتاح هذه الخطوة. عندما انت شارك قصة صحتك العقلية، أنت تساعد الآخرين على الشعور بوحدة أقل. حتى لو لم يخبروك بذلك صراحة ، فأنا أعرف كيف ساعدتني قصص الآخرين في هذا الأمر.

4. التبرع لجمعية خيرية أو غير ربحية للصحة العقلية

العديد من منظمات الصحة النفسية هي مؤسسات غير ربحية أو خيرية ، مما يعني أنها تعتمد على التبرعات السخية من الآخرين لمواصلة تقديم الدعم والموارد التي يقومون بها. حتى التبرع الصغير يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا لمؤسسة غير ربحية أو خيرية ، وكمتطوع فيها منظمة غير ربحية متعلقة بالصحة العقلية ، يمكنني أن أضمن لك أن تكون كل مساهمة محل تقدير.

5. خذ وقتًا لممارسة الرعاية الذاتية للصحة العقلية

شهر التوعية بالصحة النفسية ليس مجرد وقت مناسب لنشر الوعي بين الآخرين. إنها أيضًا فرصة جيدة لتضمن عقلك الرفاهية يتم الاعتناء به. تذكر أن الصحة العقلية تغطي أيضًا العافية العقلية ، لذا توقف مؤقتًا وخذ الوقت الكافي للتأكد من العناية بصحتك العقلية العناية بالنفس.

هناك العديد من الخيارات الأخرى لزيادة الوعي بالصحة العقلية

كما ذكرت من قبل ، هناك الكثير من الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها خلال شهر التوعية بالصحة العقلية. هذه بعض الخطوات البسيطة والخطوات التي أستمتع بها. ما هو الشيء المفضل لديك لبدء محادثات حول الصحة العقلية؟

لورا أ. بارتون كاتب روائي وغير روائي من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجدها على تويتر، فيسبوك, انستغرام، و جودريدز.