الرابط بين الهوية والعار في BPD

لقد سار الخجل واضطراب الشخصية الحدية جنبًا إلى جنب طوال حياتي. لقد ساهم في ظهور كل الأعراض تقريبًا ، لكنني رأيته أكثر أهمية فيما يتعلق بالهوية والشعور بالذات. هنا ، أتحدث عن كيفية ارتباط الخجل والهوية ببعضهما البعض في تجربتي في العيش مع اضطراب الشخصية الحدية.

عار اضطراب الشخصية الحدية ونفسي غير المستقرة

يختلف العار عن الشعور بالذنب أو الإحراج. يرتبط الشعور بالذنب بالأفعال التي تتعارض مع الأعراف الاجتماعية. يحدث الإحراج عندما يدرك الآخرون هذه الأفعال. لكن العار لا يحكم على الفعل بل على النفس. إنه لا يؤكد أنك فعل شيئا سيئا. العار يفترض لك نكون الشيء السيء.

قبل أن أعرف عن اضطراب الشخصية الحدية ، كرهت من أكون ؛ كرهت أن أكون متشبثًا ، ودفع الناس بعيدًا ، والشعور بالخدر ، والشعور كثيرًا. كرهت المعاناة في صمت ، لكنني كرهت أيضًا التعبير عن نفسي. لقد بذلت محاولات يائسة للسيطرة على ردود أفعالي العاطفية. اتفقت مع نفسي ليس للتواصل مع الأشخاص ولديك قوائم في متناول اليد لتذكير نفسي بالسبب ؛ لقد عانيت من التنميل لفترات طويلة (استمرت إحدى الدورات لمدة عام) وانزعجت من اللامبالاة.

للحفاظ على أي إحساس بالكرامة ، نأت بنفسي عن كل الصفات التي كرهتها - لذلك أنا جميعًا. أردت أن أجسد عكس كل ما كنت عليه ، مما أدى إلى بعض السلوكيات المحفوفة بالمخاطر ، بما في ذلك الإجرام ، والاختلاط المتهور ، والإفراط في تعاطي المخدرات والكحول.

العيش بدون هوية: العار واضطراب الشخصية الحدية

لقد أصبحت جيدًا بشكل مثير للإعجاب في تبني شخصيات الآخرين. لقد قمت بمحاكاة الآراء والمعتقدات والقيم بنفس اللهجة والتأكيد وأحيانًا نفس الصوت الذي كنت أقوم بتقليده. بعد فترة ، توقفت عن معرفة الفرق بين ذاتي الحقيقية وعندما كنت أتصرف. أصبحت بعيدة جدًا عن نفسي لدرجة أنني لم أعرف كيف أتفاعل مع الناس إذا لم يكن لدي شخصية لأجسدها.

إحدى المشكلات التي تعيشها منفصلة عن إحساسك بالذات هي أنها تتطلب قدرًا لا يُصدق من الطاقة لمواكبة ذلك. في أوائل العشرينات من عمري ، أصبح الجهد الإضافي غير مستدام وبدأت كل المواقف الاجتماعية تقريبًا تعطيني ضبابًا شديدًا في الدماغ.

ضباب الدماغ هو الأسوأ عندما تقوم بالتمثيل. إدارة تفسيري للبيئة الاجتماعية و كيف تتفاعل معها (وفقًا للشخصية المزيفة) أصبحت فجأة أقرب إلى المستحيل وسط الضباب. ارتفع قلقي عندما أصبح دماغي ضبابيًا. كان خوفي الأكبر هو أن شخصًا ما قد يكون قادرًا على القول أنه على الرغم من أنني بدت واثقًا ومسيطرًا ، إلا أن الحقيقة كانت عكس ذلك.

التغلب على عار BPD

عندما بدأت في التعرف على اضطراب الشخصية الحدية ، أذهلني أن الآخرين قد عانوا أيضًا من التعلق الشديد والخدر العاطفي وفقدان الاتصال بالواقع. بمجرد أن أحصل على اسم لما كان يحدث ، يمكنني البحث في جوجل. يمكن أن أتعلم عنها. يمكنني التحدث عنها. يمكنني الاعتراف بذلك. يمكنني أن أنظر إلى نفسي. كان الأمر كما لو كنت أبحث عن شيء ما في غرفة مظلمة بها مصباح يدوي ، ثم قام أحدهم بتشغيل الضوء.

ما زلت أشعر بالحاجة إلى الكذب في مواقف اجتماعية غير مريحة. ما زلت أجد نفسي أدرس السلوكيات والنغمات للتكرار. ما زلت أشعر وكأنني دجال ومزيف في بعض الأحيان. لكن كلما كنت أفضل في التعبير عن هذه الدوافع والمشاعر بالكلمات ، قل شعوري بالخجل ، وتقبلت نفسي أكثر.

أنا الآن أعرف مدى الضرر الذي يمكن أن يكون للعار ومدى أهمية الاعتراف بهويتك وقبولها. لقد تعلمت أنه مسموح لي بامتلاك شياطيني. أن أعترف أنني لست معجبًا دائمًا بكل ما أقوله ، أو أفعله ، أو أفكر فيه. لا بأس أن تكون مخطئًا. لا بأس أن تعترف بإخفاقاتك. ولأن أفعالي قد تكون خاطئة في بعض الأحيان ، فهذا لا يعني أنني مخطئ.

ما هي خبراتك مع الخجل؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات أدناه.