الإبحار في الحقيقة وسط المشاعر الشديدة لاضطراب الشخصية الحدية
كان العيش مع شدة مشاعر اضطراب الشخصية الحدية (BPD) تجعلني أشعر بالجنون. شعرت بالتأكد من أن شخصًا ما سوف يتركني فقط ليكتشف لاحقًا أنه لا يوجد ما يدعو للقلق. طوال معظم حياتي ، كافحت للسيطرة على مشاعري المؤلمة والمحرجة. لم يكن الأمر كذلك حتى بدأت في قبول تصوري كحقيقة وبدأت أشعر بمزيد من السيطرة.
المشاعر والحقيقة BPD
اسأل عشرة أشخاص عن كيفية تعريفهم للحقيقة ، وستحصل على الأرجح على عشر إجابات مختلفة. يمنحك Google ثلاثة.
- جودة أو حالة كونك صحيحًا. (لا يوجد الكثير من المساعدة هناك.)
- ما هو صحيح أو متوافق مع الواقع أو الواقع. (الآن نحن نحصل على مكان ما.)
- حقيقة أو اعتقاد مقبول على أنه حقيقي. (بنغو)
دعونا نلقي نظرة على هذا التعريف الأخير. حقيقة أو اعتقاد مقبول على أنه حقيقي. إذا كانت أماندا تعتقد أن صديقتها تخونها عندما لا تعود إلى المنزل من العمل يومًا ما ، فهل هذا يجعلها حقيقة؟ الجواب الواضح على ما يبدو هو بالطبع لا -- الصحيح؟
في هذا المثال ، لنفترض أن أماندا تعاني من اضطراب الشخصية الحدية وقد تعرضت للخداع في كل علاقة. تعلمت أماندا في وقت مبكر من حياتها أن الأشخاص الذين تحبهم عادة ما يتركونها. وقد تم تأكيد هذا الاعتقاد مرارًا وتكرارًا طوال حياتها.
بالنسبة لأماندا ، ما إذا كان شريكها كان خارجًا مع امرأة أخرى لا علاقة له بحقيقتها. التهديد بفقدان صديقتها ليس ممكناً فقط في عقلها ، إنه أمر لا مفر منه. التعرض للغش هو حقيقة أو اعتقاد تقبله على أنه حقيقي. بعبارة أخرى ، الهجر هو الحقيقة الحية لأماندا.
قد تكون الحقيقة أحيانًا مقياسًا للحقيقة ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالواقع الاجتماعي ، فكل شيء مفتوح للتفسير. ال حقيقة ما حدث في أي لقاء اجتماعي معين يعتمد على مكان وجودك ، ومتى تكون ، ومن أنت ، وما إذا كنت جائعًا ، ومقدار النوم الذي حصلت عليه الليلة الماضية ، وما إلى ذلك.
مشاعر اضطراب الشخصية الحدية معقولة
يمكن أن يصبح غير المعقول فجأة منطقيًا مع القليل من السياق. لقد ساعدني إدراك أن هناك دائمًا سببًا وجيهًا لمشاعري في التغلب على العديد من أعراض اضطراب الشخصية الحدية. اليوم ، حتى لو فهمت الحقائق بشكل خاطئ ، لا أفترض أن ردود أفعالي غير معقولة. ساعدتني معرفة أنه يُسمح لشخصين بالحصول على حقائق مختلفة في الحفاظ على إحساس أكثر بالذات بالذات ، بالإضافة إلى وضع الحدود والتواصل بشكل أفضل مع احتياجاتي.
هل لديك أي نصائح للتغلب على المشاعر الشديدة؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات.
