كيفية الرد على Gaslighting: العلاقات السامة واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

July 22, 2022 20:49 | العلاقات

قد يكون الأفراد المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة للإيذاء العاطفي والعلاقات غير الصحية والإضاءة ، وفقًا لندوة إلكترونية حديثة بعنوان ADDitude "كيفية التعرف على (وإنهاء) العلاقات السامة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه." خلال الحدث المباشر بقيادة ستيفاني سركيس ، دكتوراه ، تلقينا عددًا هائلاً من الأسئلة حول الاستجابة لإضاءة الغاز والتعرف على علامات علاقة سامة. فيما يلي بعض هذه الأسئلة التي أجاب عنها محررو ADDitude - مع روابط إلى الموارد ذات الصلة.

Q1: "ماذا لو كنت منجذبة فقط إلى عمال الغاز؟ عندما يأتي رجل لطيف ، أميل إلى الشعور بالملل ".

سوف تخلق عمال الغاز بيئة مليئة بالتقلبات العاطفية. إنهم رائعون في وضع شركائهم على قاعدة ؛ هم أيضًا خبراء في طرق هذه القاعدة على الأرض. في حين أن دماغ ADHD قد يشعر بتحفيز من ضربات الدوبامين للعلاقات المضطربة ، كن مطمئنًا أن العلاقة الصحية يمكن أن تكون ديناميكية ومجزية. ابدأ بالتعرف على علامات العلاقة السامة وعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال العلاج والأدوية و / أو التدريب ، والتي من شأنها أن تساعد في تقليل الرغبة في الحصول على مصادر غير صحية للدوبامين.

instagram viewer

الخطوات التالية:

  • اقرأ: مخاطر الإنارة بالغاز: لماذا يكون البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه معرضين بشكل خاص للتلاعب
  • يفهم: لماذا نتوق إلى الدراما التي تخرب العلاقات
  • اقرأ: "حبيبي ، بلدي الدوبامين."

س 2: "هل يمكن للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يكونوا أيضًا من عمالقة الغاز؟"

يمكن أن تحاكي بعض مظاهر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سلوك الإنارة بالغاز ؛ الفرق هو النية المتعمدة. في حين أن لاعبي الغاز يحاولون التلاعب بالآخرين ، يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من أعراض خارجة عن إرادتهم. يمكن لأي شخص أن يكون غازيًا ، لكن هذا السلوك يتطلب تحكمًا هادفًا وإساءة من قبل شخص آخر. يعاني بعض الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من قول الحقيقة ، لكنهم يفيدون أن أكاذيبهم تنبع من الخجل والقلق الاجتماعي والإحراج.

الخطوات التالية:

  • يفهم: لماذا يخبرنا البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنهم يكذبون
  • استعلام: "هل أنا جاسلايتر؟ أو فقط خائف من فقدان الأشخاص بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي؟ "
  • تحميل: إدارة تأثير ADHD على علاقتك

س 3: "من الصعب التعرف على تفجير الحب عندما يحدث ، خاصة عند مواعدة شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كيف تعرف أنه متعمد وخبيث؟ "

خذ الوقت الكافي للتعرف على العديد من علامات وأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يشعر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب بالعواطف بقوة وقدرة التركيز المفرط على شريكهم، خاصة في بداية علاقة جديدة ومثيرة. لفهم النوايا ، حاول التعبير عن مخاوفك ووضع الحدود. إذا وجدت نفسك يتم إلقاء اللوم عليك وإقصائك وتقليل قيمتك ، فقد حان الوقت للتفكير في قطع الاتصال.

س 4: "أنا مثل المغناطيس لإضاءة الغاز وإساءة الاستخدام في مكان العمل. ما الذي يمكنني فعله لكسر هذه الحلقة في بيئة احترافية؟ "

سواء أكان رئيسًا أم زميلًا في العمل ، يجب تجنب الموظفين السيئين قدر الإمكان خلال يوم عملك. ابحث عن سياسة مضايقة الموارد البشرية لصاحب العمل ، إن وجدت ، أو اقرأ وثائق EEOC بشأن التحرش. توصي ستيفاني سركيس ، دكتوراه ، بتعيين محامي عمالي ، خاصة إذا كان مكان عملك لا يحتوي على قسم للموارد البشرية. تأكد من توثيق التفاعلات السامة في مكان العمل على جهازك الشخصي ، والإبلاغ دائمًا عن السلوك المسيء.

الخطوات التالية:

  • يفهم: حقوقك القانونية في العمل
  • يكتشف: حقوقك في تسهيلات ADHD في العمل
  • تحميل: اختيار أفضل مهنتك

س 5: "كيف أعالج بعد ترك علاقة مؤذية عاطفيًا؟"

يمكن أن تؤدي العلاقات السامة إلى الصدمة والقلق والانسحاب العاطفي. الخطوة الأولى: احصل على المساعدة. يوصى بشدة بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) وأشكال العلاج الأخرى لمساعدتك على الشفاء باستخدام آليات التأقلم الإيجابية. استخدم إرشادات ADDitude لإيجاد معالج أو طبيب جيد.

الخطوات التالية:

  • يفهم: العلاقة بين اضطراب ما بعد الصدمة واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط: الأعراض والتشخيص والعلاج
  • اقرأ: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والنساء وخطر الانسحاب العاطفي
  • مركز الموارد: اختيار المحترفين

س 6: ما الفرق بين النرجسي والنرجسي؟

وفق ويبمدتشمل أعراض اضطراب الشخصية النرجسية تضخم الأنا والحاجة إلى الاهتمام والشعور بالصلاح وتقلب المزاج. يتم استيعاب الأفراد الذين يعانون من NPD مع تلبية الاحتياجات الذاتية. من ناحية أخرى ، فإن عربات الغاز بطيئة واستراتيجية. سوف يكذبون ، ويشككون في سلوك شريكهم ، وينكرون أي خطأ ، ويحاولون عزلك. يُلاحظ الإنارة الغازية في الأفراد المصابين بـ NPD ولكنها موجودة أيضًا دون اضطراب يمكن تشخيصه.

استند محتوى هذه المقالة إلى الأسئلة التي أرسلها الحاضرون المباشرون خلال ندوة خبراء ADDitude ADHD بعنوان ، “Gaslighting، Love Bombing & Beyond: كيفية التعرف على (وإنهاء) العلاقات السامة مع ADHD” [إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 410] مع ستيفاني سركيس ، دكتوراه ، والذي تم بثه مباشرة في 7 يوليو 2022.

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

  • فيسبوك
  • تويتر
  • انستغرام
  • بينتيريست

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.