ليس انت. ليس انا. إنه ADHD.

"هل تكتبين الآن؟" صاح صديقي. لقد كان في طريقه إلى المنزل من العمل ، قلقًا من تعرضه للفصل بعد أن فقد عميلًا كبيرًا. كان في منتصف قصته عندما قررت فجأة التحقق من البريد الإلكتروني.

أنا لست أسوأ صديقة على هذا الكوكب. لدي اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD). التصرف بقسوة تجاه صديقك لا يُصنّف كأعراض ، لكن هناك نوعان من السلوك هما: فرط النشاط / الاندفاع وعدم الانتباه. يمكن تقسيم كل منها إلى سمات أكثر تحديدًا ، مثل "في كثير من الأحيان لا يبدو أنه يصغي عند التحدث إليه" و "يصرف الانتباه عنه بسهولة". وبعبارة أخرى ، عقلي يجول.

علم الأعصاب للعلاقات ADHD

أعلم أن التحقق من البريد الإلكتروني أثناء أسوأ قصة لشريكي لا يقول "أنا أحبك". إذا فتح جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص به وبدأ في التكتل بينما كنت أقول شيئًا مهمًا ، فسوف أغضب أيضًا. لكن "أنا لا أحبك" - الرسالة التي بعث بها سلوكي - لم تكن أبعد من الحقيقة. لم أحب أبدًا شخصًا كثيرًا في حياتي.

كان قلبي كله ، لكن عقلي لم يكن كذلك. من يوم ولادتي إلى أن أموت ، سأصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. نقص الانتباه ليس مرضًا للأطفال ؛ عقولنا لا تبدأ بطريقة سحرية إنتاج المزيد من الناقلات العصبية

عندما نبلغ الثامنة عشرة. لكن الأبحاث تظهر أن هناك طريقة واحدة للحصول على مزيد من الدوبامين في أدمغتنا - الوقوع في الحب. ليس فقط أي حب. أعني نوع ذلك هيلين فيشر ، دكتوراهيسمي "الحب الرومانسي المكثف في المراحل المبكرة". بعد أربع سنوات من العلاقة - وهذا هو الوقت الذي شارك فيه زوجي السابق قصته في أسوأ يوم على الإطلاق - تتلاشى آثار المرحلة المبكرة هذه. ربما كان قلبي قد قفز قليلاً في كل مرة كنا معًا ، ولكن لم يحدث ذلك.

قد يكون السبب وراء اختلاط العديد من ملاعبي بعد بضعة أسابيع ، عندما ينخفض ​​إنتاج الدوبامين "الحب المبكر". مرة واحدة يختفي الافتتان ، وكذلك يفعل الدوبامين اضافية، وهناك ، أنا مشتت تيرينا في كل مجدها ADHD.

[الموارد الحرة: إدارة تأثير ADHD على علاقتك]

رؤساء ، أولياء الأمور: التواريخ الأولى هي عندما أكون متناثرة. قد لا يكون من السهل معرفة ما إذا كنت أنا أم لا. أخذني رجل خرجت منه في العشرينات من العمر إلى أحد تلك المطاعم حيث يصنعون طعامك أمامك. كان هناك اشتعلت فيه النيران ، وكان هناك تقطيع ، ولم يكن هناك من طريقة يمكنني التركيز على شيء قاله.

لم يكن لعدم وجود محاولة. ADHD هو مصطلح خادع. الكلمات تعني نقص الانتباه. لكن بدلاً من ذلك ، كما تعلمون ، نولي اهتمامًا لكل شيء. عندما لا يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يقوم الدوبامين والنورادرينالين بإنشاء فلتر. إنها تساعدك على فصل المنبهات التي تحتاجها عن المنبهات التي لا تحتاج إليها. ولكن بدون هذا المرشح ، أرى كل شيء ، أسمع كل شيء ، ولا يمكنني التركيز عليك فقط.

نصيحة العلاقة للأزواج ADHD

لقد علمنا أن الاهتمام يساوي الاهتمام. انخرط في موضوع عاطفتك في محادثة حول اهتماماته ، والتركيز على تعليقاته ، والرد في المقابل. جعل والحفاظ على اتصال العين. الانتباه يعني "أنا أحبك".

إذا كيف يمكنك أن تبدي الحب ، وبفضل علم الأعصاب لديك ، لا يمكنك التركيز؟ وضع صديقها الأسوأ على الإطلاق خطة عمل: لم يعد يتصل بين الساعة 4:30 والساعة 5:30 مساءً ، وهو الإطار الزمني عندما دوائي الصباحي كان يهدأ ولم يتم تناول جرعة المساء الخاصة بي. لقد كان يعلم أنه لم يكن لي ، ولم يكن كذلك ، وكان مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

[اقرأ هذا: 10 طرق لحفظ علاقتك]

سواء أكنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تتطلب العلاقات الصحية القصد. إذا كنت أحب الرجل حقًا ، فلا يمكنني أن أعتبره أمرًا مسلّمًا به. ADHD هو تفسير ، أبدا عذر، والجميع يفعل شيئا يجعل الحب أكثر صعوبة. كان لدى صديقي مهنة نشطة جعلته يلغي الخطط في اللحظة الأخيرة ، الأمر الذي منعنا في بعض الأحيان من رؤية بعضنا البعض لعدة أشهر. لكنه لم يكن الأحمق ولا أنا كان علينا أن نلتزم بنشاط لإظهار كل الحب الآخر.

تقول لعبة Flirting 101 أنه من المفترض أن أكون جميعًا جرلي ، معلقًا على كل كلمة. أدرك أنه سيكون من الصعب عليك معرفة مقدار إعجابك إذا كنت لا أركز عليك. ولكن إذا كنت الشخص المناسب بالنسبة لي ، فسترى الإشارات: أنا حاضر وأنني أحاول.

["أنا لا أحاول دفعك إلى الجنون ، حقًا"]

تم التحديث في 30 أغسطس 2019