قلق الطفولة: كيف تساعد طفلك القلق المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
س: "ابني يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق - ولم يساعد العيش في جائحة. يبدو أن قلقه يزداد سوءًا. كيف أعرف ما إذا كان ينبغي علي طلب العلاج له؟ "
القلق جزء طبيعي من الحياة - إنه مرتبط بالخوف ، والخوف استجابة طبيعية لشيء يمثل تهديدًا. إذا كنت أتجول في الغابة ووجدت ثعبانًا ، فهذا تهديد حقيقي ، وأرد عليه بالهروب. ينتج القلق نفس استجابة الخوف ولكن في حالة عدم وجود تهديد حقيقي - على سبيل المثال ، قد يقلق الشخص المصاب بالقلق من الثعابين حتى لو لم يكن هناك أي شيء في الجوار.
الأفراد مع قلق الطفولة المبالغة في تقدير الخطر وتوقع النتائج السيئة إلى حد أكبر من الأشخاص غير القلقين. في بعض الأحيان ، يكون من الصعب التمييز بين التوتر والقلق والخوف لأنهم يشعرون بالتشابه في أجسادنا: قلوبنا تنبض ، أفكارنا تتسابق ، ونشعر بضيق في التنفس.
مساعدة طفلك القلق: استراتيجيات للآباء
قد ترغب في تجربة استراتيجيات للتعامل مع القلق في المنزل قبل طلب المساعدة المتخصصة. لمساعدة طفل قلق ، استخدم استراتيجيات إيجابية تبني الثقة بالنفس والمرونة.
- لا تستوعب القلق عن طريق ترك طفلك بعيدًا عن مسؤوليات المدرسة.
- لا تغضب أبدًا من طفلك لقلقه أو رغبته في تجنب المدرسة أو التجمعات العائلية أو المناسبات الاجتماعية. تحدث معها عما يجعلها تشعر بالقلق. كن متعاطفا.
- استخدم الاسترخاء و استراتيجيات اليقظة لإدارة القلق معًا ، خاصة لمساعدة الأطفال فوق سن معينة على النوم في غرفهم الخاصة.
- تعامل مع القلق باعتباره مشكلة عائلية حتى لا يشعر الطفل بأنه منفرد.
- عزز السلوكيات الشجاعة لطفلك بالثناء ، وتجاهل الأنين أو نوبات الغضب أو غير ذلك من السلوكيات غير المرغوب فيها.
[الاختبار الذاتي: هل يعاني طفلي من اضطراب القلق العام؟]
قلق الطفولة: إشارات الضيق
على الرغم من بذلنا قصارى جهدنا ، في بعض الأحيان لا يمكن علاج القلق في المنزل. لتشخيص المستوى السريري لقلق الأطفال الذي قد يتطلب التدخل ، فإننا نبحث عن علامات الخوف التي تتعارض مع حياة الطفل اليومية ، مثل:
- البكاء أو نوبات الغضب أو المبالغة في رد الفعل تجاه موقف أو حدث
- التغيب عن المدرسة و / أو رفض ممارسة الرياضة أو الأنشطة الاجتماعية
- الشعور بالضيق بلا سبب أو التصرف بغضب
- الشكوى من كثرة المعدة والصداع
- السعي للحصول على تطمينات مستمرة من الوالدين
- نأخذ نوبات ذعر
قلق الطفولة: العلاجات والتدخلات
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو العلاج المفضل لقلق الأطفال ، ويمكن أن يكون فعالاً للغاية. يهدف العلاج السلوكي المعرفي إلى مساعدة الأطفال على إدراك أن المواقف التي يخشونها من غير المرجح أن تحدث وأن "القلق يجعلني أفكر بهذه الطريقة." يعلمنا العلاج المعرفي السلوكي التفريق بين القلق الحقيقي والمخاوف المفرطة ، ويعلمنا مهارات تحمل المخاوف دون الاضطرار إلى التصرف حيالها. بمرور الوقت ، تقل حدة هذه المخاوف من حيث التكرار والحدة ولم تعد تتداخل مع الحياة.
المكون الرئيسي في العلاج المعرفي السلوكي هو التعرض السلوكي. من خلال مواجهة الموقف المخيف بطريقة تدريجية ، يرى الأطفال أن النتائج المخيفة لم تحدث. بالنسبة للطفل المصاب بقلق الانفصال ، قد يبدأ أحد الوالدين العلاج بالتعرض عن طريق الذهاب إلى غرفة أخرى لمدة دقيقتين كل يوم لمدة أسبوع. بمرور الوقت ، قد يزداد الانفصال (تمشي أمي إلى الرصيف ، ثم إلى أسفل الكتلة ، وما إلى ذلك).
وبالمثل ، فإن الطفل الذي يخشى التحدث أمام فصله قد يبدأ بقراءة بضع جمل للمعالج والعمل على عروض تقديمية أطول وأكثر صعوبة. قد يتدرب بعد ذلك مع مدرس ، ثم صديق ، قبل التحدث أخيرًا إلى الفصل.
[اقرأ التالي: القلق لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]
آثار قلق الأطفال غير المعالج
من المهم أن تضع في اعتبارك أن القلق سيستمر إذا تجنب الأطفال ما يخشونه. عندما تستسلم لقلق الطفل - فهي تخشى كتابة تقرير عن كتاب ، وتعاني من نوبة غضب ، وتُعفى من فعل ذلك - تتم مكافأة سلوكها في الهروب.
الطفولة هي الوقت المناسب ل تنمية المهارات الاجتماعية وإدارة المواقف المختلفة. إذا تمكن الطفل من تجنب المواقف الصعبة ، فقد فقد فرصًا ثمينة لتعلم كيفية التعايش مع الأطفال الآخرين. يصبح هذا أكثر إشكالية مع تقدم الأطفال في السن. طور أقرانهم البالغون من العمر 12 عامًا مهارات اجتماعية مناسبة للعمر ، ويعمل الطفل الذي يعاني من القلق غير المعالج مع مجموعة أدوات طفل يبلغ من العمر ثماني سنوات. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي القلق غير المعالج في الطفولة إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وتعاطي المخدرات وحتى السلوك الانتحاري.
نريد حماية أطفالنا ، لكننا نريدهم أيضًا أن يواجهوا بعض المحن. إذا لم يتطوروا مهارات التأقلم في سن مبكرة أو التفكير بأنفسهم وتعلم حل المشكلات في المواقف الصعبة في مرحلة الطفولة ، لن يكتسبوا مهارات مثل البالغين. قد لا يتمتع الكثير من الأطفال الذين تم إيواؤهم بمهارات التفكير النقدي أو التنظيم الذاتي التي يحتاجون إليها للعيش في عالم ليس دائمًا إيجابيًا.
قلق الطفولة: الخطوات التالية
- تحميل: ما لا يجب قوله لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- اقرأ: حسرة قلق الطفولة
- راقب:القلق عند الأطفال: العلامات التي يتم التغاضي عنها والدعم الفعال
جون بياسينتيني ، دكتوراه ، أستاذ الطب النفسي وعلوم السلوك الحيوي بجامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس. هو مدير مركز UCLA لتعليم ودعم المرونة عند الأطفال (CARES).
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
