الأذى الذاتي والتفكك: هل هناك صلة بينهما؟

إذا لم تؤذي نفسك أبدًا ، فمن المحتمل أنك لا تستطيع أن تفهم لماذا يفعل أي شخص مثل هذا الشيء. قد تبدو فكرة إلحاق الألم الجسدي بالنفس غير منطقية ومرعبة. ومع ذلك ، يمكن أن يسافر إيذاء النفس مع أعراض الانفصال¹. هذا يعني أن الشخص الذي يؤذي نفسه قد يشعر بالخدر الجسدي أو لا يتذكر الحدث.

الأذى الذاتي والتفكك: تجربتي

قبل بضع سنوات ، كان لدي ما يسميه كثيرون "الانهيار العصبي". بعد العيش مع اضطراب ثنائي القطب غير مشخص لسنوات عديدة ، عانيت أخيرًا من حلقة سيئة بما يكفي لإرسالي إلى المستشفى. لقد أوضح لي تلقي هذا التشخيص العديد من أنماط حياتي ، وافترضت أن إيذاء النفس كان جزءًا من الحالة. ومع ذلك ، اعتقد طبيبي النفسي أنها قضية منفصلة. عندما واجهته ، لم أستطع أن أخبره لماذا فعلت ذلك. في الواقع ، واجهت صعوبة في تسمية أي مشاعر على الإطلاق.

هل شعرت بالحزن أو اليأس أو الغضب؟ بمعرفة شعور الاكتئاب بشكل مباشر ، لا يبدو أنه سبب وجيه في حالتي. لقد تعلمت أن أعمل في المجتمع وأن أبدو "طبيعيًا" على الرغم مما أشعر به. لا ، كان هذا شيئًا آخر تمامًا. أتذكر أنني وصفت لطبيبي أن ارتكابها بدا وكأنه ضبابية. في بعض الأحيان لم أكن أدرك حتى أنني فعلت ذلك إلا بعد بضع دقائق ، عندما عاد وعيي أخيرًا. لقد كانت مثل تجربة غريبة خارج الجسم مع عودة مروعة إلى ذاتي الجسدية.

دور التفكك في إيذاء النفس

بعد سنوات ، علمت بشأن الانفصال. يمكن للناس تطويره لعدة أسباب. على سبيل المثال ، ينفصل العديد من ضحايا الاعتداء الجنسي عن أجسادهم لإبعاد أنفسهم عن الحدث ، وفي وقت لاحق من الحياة ، عن الذكريات. كوني أحد الناجين من الاعتداء الجنسي ، أدركت أنه حدث لي أيضًا.

كيف يتناسب إيذاء النفس مع هذه الصورة؟ في بعض الأحيان ، يمكن لمحاولة الهروب من المشاعر المؤلمة أن تدفعك إلى العكس القطبي المتمثل في عدم الشعور بأي شيء على الإطلاق. بالنسبة لي ، كان ذلك يعني الخروج من جسدي وإيذاء النفس في محاولة يائسة لإعادة الاتصال. كان الأمر كما لو أن جسدي يتوق إلى تلك القطعة مني التي رفضتها ورفضت أن أتذكرها.

ما زلت أعاني من كلا جانبي الطيف. ومع ذلك ، فإن فهم مصدرها يساعدني في التخفيف من مخاطر إيذاء النفس في المستقبل. على سبيل المثال ، أعلم الآن أنني أميل إلى الانفصال تحت ضغط شديد. عقلي لا يريد أن يجلس في جسدي ويتعامل مع الألم العاطفي ، لذلك أقع في سلوكيات إيذاء النفس كوسيلة للهروب.

إن إيذاء النفس والتفكك ظاهرتان معقدتان ، لكني أشعر أن العديد من الذين يؤذون أنفسهم يعانون من هذه الأعراض بطريقة ما. ربما عندما نفهم ما نحاول تجنبه ، يمكن أن يساعدنا ذلك في البقاء على الأرض وتجنب المشغلات المحتملة.

هل تعتقد أن إيذاء النفس والانفصال مرتبطان؟ هل حصل لك هذا من قبل؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات.

المصادر:

1. راليس وآخرون "ما هو دور التفكك والفراغ في حدوث الأذى الذاتي غير الانتحاري؟" مجلة العلاج النفسي المعرفي، نوفمبر 2012.