كيفية التأكد من أن اضطراب الأكل لن يفسد الإجازة
لقد عدت لتوي من رحلة استغرقت أسبوعين في الخارج إلى إنجلترا واسكتلندا وأيرلندا. أحب استكشاف جمال هذه الأرض والانغماس في جميع أنواع الثقافات الفريدة ، ولكن إذا لم أكن حريصًا ، فسيؤدي السفر غالبًا إلى إعادة اضطراب الأكل إلى السطح. على الرغم من أنني أمتلك سلسلة من المغامرات ، إلا أنني أميل أيضًا إلى الشعور بالقلق عندما انحرف عن روتيني المعتاد ، والتي يمكن أن تفتح الباب لضيف معين غير مدعو - والمعروف باسم اضطراب الأكل الذي أعاني منه - لركوب السيارة رحلة قصيرة. ومع ذلك ، نظرًا لأنني لست على وشك التوقف عن السفر ، فإليك بعض الاستراتيجيات التي أستخدمها للتأكد من أن اضطراب الأكل المزعج لن يفسد عطلتي.
ما أفعله لمنع اضطراب الأكل لدي من تدمير الإجازة
هناك عدة أسباب تجعلني أشعر بأنني أكثر عرضة لانتكاس اضطراب الأكل أثناء الإجازة. بين الجلوس ساكنا على متن الطائرة لساعات ، وتناول الأطعمة التي عادة ما أمتنع عنها ، وعدم وجود وقت للضغط في بلدي. نظام التمرين المعتاد ، فالظروف مناسبة تمامًا لأولئك الذين يغريهم اضطراب الأكل الخبيث للتخفي إعادة الظهور. ثم قبل أن أعرف ذلك ، عادت الحوافز لتقييد الوجبات وإرهاق نفسي بكامل قوتها ، وتحولت الرحلة بأكملها من ممتعة إلى بائسة. إذن كيف يمكنني محاربة هذا للحفاظ على صحتي سليمة وإعطاء الأولوية لمغامرة خالية من القلق؟ في الفيديو أدناه ، سأناقش الخطوات التي أتخذها للتأكد من أن اضطراب الأكل الذي أعانيه لن يفسد الإجازة.
ما هي الاستراتيجيات المحددة التي تساعدك في الحفاظ على حالة عقلية وعاطفية متوازنة أثناء السفر؟ كيف يمكنك تحقيق أقصى قدر من المتعة وإدارة القلق؟ هل لديك بعض آليات التأقلم المفضلة لديك للتأكد من أن اضطراب الأكل لديك لن يفسد الإجازة؟ يرجى مشاركة أفكارك في قسم التعليقات أدناه.
