النوم والدماغ ADHD: لماذا هو حرج وكيفية الحصول على المزيد

النوم مهم للغاية لنمو الدماغ والتعلم لدى الأطفال والمراهقين والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - لكن القليل منا يحصل على ما يكفي. استمع إلى جويل نيج ، دكتوراه ، وإليزابيث سوبر ، دكتوراه في الطب ، لمراجعة الكمية المثلى حسب مرحلة الحياة ، وتقديم حلول لتحديات النوم الشائعة.

استمع إلى "النوم والدماغ ADHD: لماذا هو حرج وكيفية الحصول على المزيد" مع جويل نيج ، دكتوراه ، وإليزابيث سوبر ، دكتور في الطب

انقر فوق زر التشغيل أدناه للاستماع في متصفحك. يمكن لمستخدمي الجوال فتح هذه الحلقة في: آبل بودكاست; جوجل بودكاست; ستيتشر; سبوتيفي; غائم.

انقر هنا لعرض البث الأصلي للندوة عبر الويب والشرائح المصاحبة له.

يضيف إضافةs ADHD Experts Podcast إلى تطبيق البودكاست الخاص بك: آبل بودكاست | جوجل بودكاست | سبوتيفي | تطبيقات جوجل | يلقي الجيب | غائم | ط الراديو القلب | ستيتشر

ترتبط مشاكل النوم ارتباطًا وثيقًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن لا يزال هناك ارتباك حول سبب تداخلها وأفضل الممارسات لمعالجتها عند الأطفال. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يهمل المحترفون التفكير في مشاكل النوم عند تقييم الطفل أو الكبار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وغالبًا ما يتجاهل الآباء الدور الحيوي الذي يلعبه النوم في الاهتمام الصحي والدماغ تطوير.

نحن نعلم أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه معرضون لخطر كبير لمشاكل النوم الثانوية أو المشكلات السلوكية عند الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ. لا يُعرف الكثير عن الوقوع الحقيقي لمشاكل النوم الأولية أو المدفوعة بيولوجيًا لدى مرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ما نعرفه هو أن المخاوف بشأن النوم تختلف كثيرًا لدى المراهقين عنها في الأطفال قبل المراهقة - وتختلف أيضًا عند البالغين. والخبر السار هو أن تحديات النوم التي يتم تحديدها بشكل صحيح في أي مرحلة من مراحل الحياة يتم حلها عادة بسرعة كبيرة.

شهادات المستمعين:

• "شكرًا لك على كل دعمك الاستباقي ومحادثاتك الإعلامية وندواتك عبر الإنترنت والأدب والمقالات! الرجاء الحفاظ على العمل الجيد."
• "في كل مرة أستمع فيها إلى إحدى عمليات البث الخاصة بك ، أتعلم المزيد عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أنا سعيد جدًا لأنني وجدت موقع الويب الخاص بك لأن المحتوى والموارد المتاحة رائعة. شكرا لكونك نظام الضوء والدعم في حياتي ".
• "أحسنت! كشخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومشاكل في النوم ، بعد هذه الندوة عبر الإنترنت ، أميل إلى البحث عن الموقع المخفي للمسجل في منزلي لأنه يبدو أن المحتوى كان مألوفًا جدًا. كانت هناك سلوكيات وحتى أفكار لم أكن مدركًا لوجودها! عمل جيد يا شباب!"
• "لقد كانت مفيدة للغاية ، يرجى شكرهم على حد سواء نيابة عنا. سأستمتع بالمشاركة في ندوة أخرى على الويب مع أي منهما أو كليهما مرة أخرى ".

الموارد الموصى بها ذات الصلة:

• تنزيل مجاني: Sound Sleep Solutions للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• التمرين والنوم: علاجات الدماغ الأفضل التي يحتاجها طفلك
• أنهي دورة الإرهاق "لا أستطيع النوم"
• كيف يبدو الأرق كثيرًا مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• ما الذي يأتي أولاً: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو مشاكل النوم؟

تم بث هذا البرنامج التعليمي على الويب لخبراء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأول مرة على الهواء مباشرة 28 نوفمبر 2018.

جويل نيgg، Ph.D،هو عضو في إضافة لوحة المراجعة الطبية ADHD.

ملاحظة حول جودة الصوت: هذا البودكاست عبارة عن تسجيل لسلسلة ندوات عبر الإنترنت ، وقد تم التقاط الصوت من المحادثات الهاتفية ، ولم يتم تسجيله في الاستوديو. سجل للمشاركة في الندوات الحية عبر الإنترنت على: www.additude.com/webinars/

راعي الويبينار

الراعي لهذا الأسبوع إضافة ندوة الويب….

تنبيه صوتي: لا تنام أبدًا بعد منبهك مرة أخرى مع هذا المنبه بصوت عالٍ وهزاز السرير القوي. لقد ثبت أن هذا المنبه المزدوج يوقظ حتى أثقل من ينام. sonicalert.com/alarm-clocks

إضافة نشكر رعاتنا على دعم ندواتنا على الويب. الرعاية ليس لها تأثير على اختيار المتحدث أو محتوى الندوة عبر الإنترنت.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست