كيفية الدراسة: التخطيط والجدول الزمني للتحضير لاختبار ADHD
س: "ابنتي البالغة من العمر 15 عامًا تبلي بلاءً حسنًا في المدرسة ، ولكن دائمًا ما يكون ذلك بجلد أسنانها. أعلم أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعيق طريقها. الاختبارات تفاجئها. لا يبدو أنها تعرف كيف تستعد أو تدرس. ما الحلول التي ساعدت المراهقين الآخرين في الاستعداد للاختبارات؟ "- التخطيط
مرحبا التخطيط
تعد الدراسة للامتحانات بمثابة شعوذة ، خاصةً عندما يجب أن تحدث جنبًا إلى جنب مع المهام والأنشطة اليومية للطالب. من السهل على الطلاب رمي الكرة. هذا هو السبب في أن التخطيط ضروري للإنتاجية وإدارة الوقت. أقوم بتدريس عملائي الطلابيين كيف تدرس من خلال إنشاء خطة باستخدام الخطوات السبع التالية.
بناء خطة دراسة ADHD: 7 خطوات
الخطوة # 1: أنشئ تقويمًا
أبدأ دائمًا جلسات التخطيط للدراسة باستخدام ورق غير مسطر مقاس 8 1/2 × 11 أو مطبوعًا عليه مسبقًا دليل تخطيط الدراسة، والتي يمكنك تنزيلها مجانًا على موقع الويب الخاص بي. يسمح لك استخدام الورق برؤية الصورة بأكملها بسهولة على الفور.
بالعمل إلى الوراء من يوم الامتحان ، لدي الطلاب لإنشاء تقويم لمدة أسبوعين إذا تمت جدولة الاختبار في بداية الأسبوع الثاني. إذا اقترب موعد الاختبار من نهاية الأسبوع وكانوا يخططون لإجراء اختبار واحد فقط ، فقد يكون كل ما يحتاجون إليه هو تقويم مدته أسبوع واحد يبدأ في نهاية الأسبوع.
بعد ذلك ، أطلب من الطلاب إضافة تاريخ الامتحان ووضع علامة على أي أيام أو أوقات لا يمكنهم الدراسة فيها - بعد ظهر السبت ، والثلاثاء بعد المدرسة ، وما إلى ذلك. هذا يسمح لهم بتصور الكتل الزمنية المتاحة وأي شيء قد يعيق طريقهم في الدراسة. أخيرًا ، أخبر الطلاب بإدخال أيام وأوقات مجموعات الدراسة أو جلسات المراجعة في التقويم.
[تنزيل مجاني: أدوات تعليمية تعمل على تحسين الإنتاجية]
الخطوة رقم 2: تحديد المواضيع التي سيتم تغطيتها
أحذر الطلاب من توخي الحذر في هذه الخطوة التالية. تعتبر الإشارة إلى الاختبار على أنه "اختبار دراسة التاريخ القديم" أو "دراسة لامتحان بلاد ما بين النهرين" غامضة للغاية ويمكن أن تسبب الإرهاق أو تجنب المهام.
بدلاً من ذلك ، يجب على الطلاب تقسيم الدراسة إلى أجزاء يمكن التحكم فيها والتركيز على موضوعات محددة. لدي طلاب يجيبون على هذا السؤال: ما هي الموضوعات التي سيتم تناولها في الامتحان؟
قد تبدو الإجابة كما يلي:
- الآلهة السبعة
- النظام الحكومي
- النظام الديني
- اختراعات
- التأثيرات الثقافية على الإمبراطوريات الأخرى
ترى الفرق؟
يمكن للطلاب بعد ذلك تعيين كل موضوع محدد لمجموعة الدراسة.
نصيحة إضافية: يجب على الطلاب غير متأكدين مما سيتم تغطيته في الامتحان العودة إلى المنهج الدراسي أو فصول الكتاب المدرسي أو الواجب المنزلي القديم للتوضيح والتأكيد.
الخطوة رقم 3: تقييم أدوات الدراسة
غالبًا ما يفوت الطلاب هذه الخطوة. تعتبر أدوات الدراسة ، خاصة الأدوات غير المملة ، ضرورية لخطة دراسية ناجحة. (اقرأ المزيد حول أدوات الدراسة وكيفية دمج الأساليب أو الخبرات المختلفة في ممارسة الدراسة في مقالة ADDitude "س: لماذا ينهار ابني عندما حان وقت الدراسة؟"
[تنزيل مجاني: ما هي الوظائف التنفيذية الأضعف لدى ابنك المراهق؟]
يمكن للطلاب تقييم أدوات الدراسة الخاصة بهم من خلال طرح ثلاثة أسئلة:
- ما هي الأدوات التي سأستخدمها؟
- ما هي الأدوات التي أمتلكها بالفعل؟
- ما هي الأدوات التي أحتاجها للإنشاء؟
قد تشمل الإجابات:
- ما هي الأدوات التي سأستخدمها؟ (البطاقات التعليمية ومقاطع فيديو YouTube وحضور مجموعات الدراسة وجلسات المراجعة وما إلى ذلك)
- ما هي الأدوات التي أمتلكها بالفعل؟ (واجب منزلي قديم ، دليل دراسة المعلم ، إلخ.)
- ما الذي أحتاجه لإنشاء؟ (بطاقات تعليمية ، مخطط تفصيلي ، إلخ.)
الخطوة رقم 4: حدد الوقت اللازم للدراسة
تأخذ هذه الخطوة الممارسة حتى تصل إلى الكمال نظرًا لوجود العديد من العوامل التي يجب على الطلاب أخذها في الاعتبار ، مثل:
- هل أشعر بالثقة في المادة؟
- هل أحتاج إلى إنشاء العديد من أدوات الدراسة الجديدة؟
- هل هذا الامتحان تراكمي؟ هل ستغطي مادة من بداية العام؟
- هل انتهيت من كل القراءة المطلوبة للامتحان؟
الخطوة رقم 5: قم بتعيين كتل الموضوع لأيام محددة
هناك بعض القواعد العامة التي يجب اتباعها عند تخصيص فترات زمنية لملف جدول الدراسة:
- ابدأ الدراسة على الأقل من ثلاثة إلى أربعة أيام قبل الامتحان. يؤدي القيام بذلك إلى منح الطلاب حشوة إضافية إذا ظهر غير المتوقع برأسه القبيح. ماذا يحدث إذا لم يكن هناك وقت للدراسة يوم الثلاثاء ، ولكن يوم الاثنين مفتوح على مصراعيه؟ يتيح هذا أيضًا للطلاب المرونة لإجراء التعديلات اللازمة. يمكن مضاعفة وقت الدراسة يوم الاثنين إذا كان يوم الثلاثاء مزدحمًا ، أو يمكن للطلاب بدء الدراسة يوم الأحد ، على سبيل المثال.
- فقط قم بجدولة مجموعات الدراسة لمدة 45 دقيقة إلى ساعة واحدة. تحتاج أدمغة الطلاب إلى استراحة هي في أمس الحاجة إليها بعد التركيز على تلك المدة الزمنية.
نصيحة إضافية: تعتبر مجموعة الدراسة أو جلسة المراجعة التي يقودها المعلم بمثابة كتلة دراسة.
الخطوة رقم 6: تعيين مهام محددة لكل كتلة
قد يبدو التقويم على هذا النحو إذا كان الاختبار يوم الجمعة.
- الاثنين: إنشاء البطاقات التعليمية.
- يوم الثلاثاء: مراجعة الواجبات والاختبارات القديمة. أجب عن أسئلة الكتاب المدرسي. إعادة الواجب المنزلي القديم.
- الأربعاء: مشاهدة أشرطة فيديو يوتيوب. مراجعة دليل الدراسة. احضر الساعة 4 مساءً. مجموعة الدراسة.
- يوم الخميس: خذ امتحان الممارسة. راجع كل المواد.
نصيحة المكافأة: في اليوم الأول من الخطة الدراسية ، قم بإعداد وإنشاء أي أدوات دراسة مطلوبة. يجد عملاء التدريب الطلابي أن فصل الإعداد عن الدراسة الفعلية يمنع التسويف ويزيل صعوبة "البدء".
الخطوة رقم 7: انقل الخطة الدراسية إلى المخططين أو التقويم الإلكتروني
هذه خطوة أخيرة حاسمة! يجب أن يتمتع الطلاب بسهولة الوصول إلى ملفات خطط الدراسة لمعرفة متى وأين وكيف سيدرسون. تأكد من إضافة خطط الدراسة إلى المخططات الورقية وتقويمات الهاتف والأجهزة اللوحية وما إلى ذلك.
حظ سعيد!
كيف تدرس: الخطوات التالية
- يتعلم: كيفية الدراسة بفعالية مع ADHD - نصائح للطلاب
- يقرأ: تقنيات الدراسة الذكية لأي نوع من الاختبارات
- تحميل: استراتيجيات الواجبات المنزلية الذكية لمقدمي الرعاية والمعلمين
- الكتاب الاليكتروني: دليل الوالدين لتربية مراهق مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
مدربة عائلة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليزلي جوسيل ، من النظام من الفوضىسوف يجيب على الأسئلة من إضافة القراء عن كل شيء من الورق الفوضى إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان قوائم المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى مدرب عائلة ADHD هنا!
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
