لماذا الكبار ADHD يجعل التسوق لصراع
اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD) يمكن أن يجعل التسوق للملابس صعباً. يحب بعض الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التسوق في الملابس ، بينما يجد آخرون (مثلي) أنه ممل. ومهما كانت الحالة ، فإن مشاكلنا ودوافعنا وترتيب أولوياتنا تضع مفتاحًا في الأعمال. بما أنني أقوم حاليًا باستبدال خزانة الملابس الخاصة بي ، فشيئًا فشيئًا ، أود أن أقدم بعض الاقتراحات لجعل التسوق ADHD أسهل.
لماذا الملابس التسوق مع ADHD يمكن أن يكون صعبا
- تحديد أولويات المشاكل: على الرغم من أن كل شخص أعرفه مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مرئيًا جدًا ، إلا أن أحد الأعراض الرئيسية لفرط الحركة ونقص الانتباه هو مشاكل تحديد الأولويات. هذا له علاقة بصعوبة تنظيم الاهتمام. عندما أسير في متجر ، أرى خيارات لا حصر لها وأشعر بالحاجة إلى تجربة أكبر عدد ممكن من العناصر ، فقط في حالة.
- حساسية: الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يميلون إلى أن يكونوا حساسين للمنبهات ، مرة أخرى ، بسبب عدم قدرتنا على التحكم في انتباهنا. غالبًا ما تشتمل مراكز التسوق أو حتى المحلات التجارية على الموسيقى والأشخاص والعديد من العناصر المثيرة والمثيرة في آن واحد. علاوة على ذلك ، أجد صعوبة في العثور على ملابس أجدها مريحة. أشعر بالصدمة عندما يقول آخرون إنهم يعتادون على الانزعاج أو ببساطة لا يلاحظون ذلك.
- اندفاع: حتى إذا كنت تستمتع بتسوق الملابس ، إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فمن المحتمل أنك تعاني اندفاع، بما في ذلك المشتريات التلقائية. إذا كنت تريد شيئًا ما ، فمن الصعب مقاومة نداء صفارات الإنذار ("اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والإلحاح"). قد يكون لذلك علاقة بنقصنا في الناقلات العصبية "الممتعة" ، مثل السيروتونين والدوبامين. شراء شيء ما يمكن أن ينتج موجة من المتعة.
- العديد من الخطوات: يستغرق الكثير من الطاقة ل ADHDers ل الانتقال بين المهام، وعملية التسوق لأي شيء تتضمن خطوات عديدة ("كيف يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الذاكرة العاملة"). لا يقوم المرء فقط "بشراء الملابس". يتجول المرء في المتجر ، ويقارن بين العناصر ، ويقوم بالاختيارات ، ويجد غرفة تغيير الملابس ، ويخلع ملابسه ويعاد ارتدائه - تستمر القائمة. (هذا لا يعالج حتى ما يلزم للحفاظ على الملابس بعد شرائها ، مثل الغسيل والكي والطي.)
تشمل المهام الأخرى التي أواجهها شخصيا الطبيعة المتكررة للتسوق وإدارة الوقت. أشعر بالملل من أداء نفس الإجراءات مع الغثيان (محاولة ارتداء الملابس ، فحصها ، أخذها التكرار) ، لكن يمكنني أيضًا أن أضيع في متجر لساعات دون أي شعور كم من الوقت مر ("ADHD والمثابرة").
نصائح لشراء الملابس ل ADHD بالغين
لقد جربت طرقًا مختلفة لجعل العملية أكثر متعة. سواء أكنت توافق أو أن تأخذ بعض الإلهام من الإمكانيات الموجودة هناك ، يرجى مشاهدة الفيديو للحصول على بعض نصيحتي:
في التعليقات ، اسمحوا لي أن أعرف ك نصيحة عندما يتعلق الأمر بشراء ملابس جديدة. هل تشاركي إحباطاتي أم لديك نظام محدد؟ هل أنت محبوب أو هل تستطيع شراء الملابس باعتدال؟ شكرًا لك على القراءة ، ويرجى زيارة HealthyPlace لمزيد من المعلومات حول ADHD والصحة العقلية.
مصادر أخرى
ريبيرن ، دانا ، "بطاقة شعار! أنا كذلك!" ADDitude. صيف 2014.
رولينز ، كاتي ، "29 أشياء فقط الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سوف يفهم"خط الصحة. أغسطس 2014.
سينفيلد ، جاكلين ، "كيف تقرر ما ترتديه عندما يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه"تألق غير مستغل. تم الوصول إليها في أغسطس 2018.
