توقف عن المماطلة: تحديد أهداف العام الجديد مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
غير متوفر 5 يناير؟ لا تقلق. سجل الآن وسنرسل لك رابط الإعادة للمشاهدة في الوقت الذي يناسبك.
بالنسبة للمماطلين ذوي النوايا الحسنة ، فإن بداية كل عام جديد هي وقت مثير لتحديد أهداف جديدة - حتى يتضاءل حماسنا ، ويتباطأ زخمنا ، وينخفض التزامنا. ولكن ماذا لو ، هذه المرة ، قمت بصياغة خطة وتطوير مجموعة أدوات من الاستراتيجيات لمساعدتك على توقع و مكافحة التسويف، والتمسك بروتينك الجديد لتحقيق أهدافك؟
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين لا يعانون منه من قطع المسافة والبقاء على الهدف ، سواء كان ذلك ينطوي على ممارسة الرياضة أو تناول الطعام الصحي أو التنظيم أو أي شيء آخر. يتم تضخيم التحديات لأولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسبب العوامل العصبية والعاطفية التي تضخم الميل للمماطلة. ومع ذلك ، توجد استراتيجيات فعالة تم اختبارها لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لمساعدتك على التغلب على التسويف والبقاء على المسار الصحيح.
ستتعلم في هذا البرنامج التعليمي على الويب:
- لماذا الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم أكثر عرضة للتسويف
- كيفية تطوير فهم أفضل لسبب المماطلة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بأهداف ومهام محددة
- كيفية تحديد الأهداف يمكنك تحقيقه
- استراتيجيات لعكس المثيرات ومقاومة الإلهاء والتغلب على التسويف
هل لديك سؤال لخبيرنا؟ ستكون هناك فرصة لنشر أسئلة للمقدم أثناء الندوة المباشرة عبر الإنترنت.
قابل المتحدث الخبير
ميشيل نوفوتني هي طبيبة نفسية ومدرب متخصص في مساعدة الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وهي خبيرة معترف بها دوليًا ورائدة الفكر في مجال اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هي الرئيسة السابقة لـ جمعية اضطراب نقص الانتباه (ADDA) ومؤلف أو مؤلف مشارك في ما الذي يعرفه كل شخص آخر ولا أعرفه؟ و ADHD الكبار. (#CommissionsEarned) قم بزيارة موقعها على الإنترنت www.michelenovotni.com لتعلم المزيد.
#CommissionsEarned بصفتك شريكًا في Amazon ، تحصل ADDitude على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة التي يقوم بها قراء ADDitude على الروابط التابعة التي نشاركها. ومع ذلك ، فإن جميع المنتجات المرتبطة في متجر ADDitude تم اختيارها بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا و / أو أوصى بها قرائنا. الأسعار دقيقة والعناصر الموجودة في المخزون اعتبارًا من وقت النشر.
شهادة حضور: للحصول على معلومات حول كيفية شراء خيار شهادة الحضور (بتكلفة 10 دولارات أمريكية) ، قم بالتسجيل في الندوة عبر الويب ، ثم ابحث عن الإرشادات في البريد الإلكتروني الذي ستتلقاه بعد ساعة واحدة من انتهائها. سيكون رابط شهادة الحضور متاحًا أيضًا هنا ، على صفحة إعادة تشغيل الندوة عبر الويب ، بعد عدة ساعات من الندوة المباشرة عبر الويب. لا تقدم ADDitude أرصدة CEU.
الترجمة والشرح المتاحة.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
