وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية عند المراهقين: الآثار الإيجابية والسلبية
هل تؤذي وسائل التواصل الاجتماعي المراهقين؟ الجواب معقد.
التقارير الإخبارية المقلقة والبحوث على وسائل التواصل الاجتماعي شائعة - ومزعجة بشكل مفهوم لمقدمي الرعاية والمهنيين - اليوم. وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن المراهقين الذين يقضون أكثر من 3 ساعات يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي قد يواجهون خطرًا مرتفعًا للإصابة بمشاكل الصحة العقلية مقارنة بالمراهقين الذين لم يستخدموا وسائل التواصل الاجتماعي.1 وجدت الدراسة الداخلية لـ Instagram أن التطبيق يؤدي إلى تدهور الصحة العقلية لدى الفتيات المراهقات.2 وهذه المنصة هي واحدة من عدة دعاوى قضائية تم رفعها ضد الشباب.345
ومع ذلك ، هذه ليست القصة الكاملة. في حين أن بعض الدراسات قد وثقت ارتباطات بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ونتائج الصحة العقلية السلبية ، لم يجد البعض الآخر أي ارتباط ، أو حتى جمعيات إيجابية للصحة العقلية ، مثل زيادة الإحساس بالمجتمع (خاصة للفئات المهمشة) والمجتمع الأقوى روابط.67 في الواقع ، لم يؤسس البحث بشكل عام ملف سببي الرابط بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والنتائج السلبية للصحة العقلية.
لا يمكن تجنب الوسائط الرقمية ووسائل التواصل الاجتماعي والتقنيات الأخرى. إذن ما الذي يجب أن يفعله الآباء والمراهقون؟ من وجهة نظري ، بناءً على البحث الذي أكملته على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية ، فإن الجودة مهمة جدًا أكثر من الكمية عند النظر في تأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي والتقنيات الرقمية الأخرى على شباب. الشخصيات الفردية مهمة أيضًا. علاوة على ذلك ، يلعب الآباء دورًا مهمًا في تشكيل كيفية تنقل أبنائهم المراهقين في وسائل التواصل الاجتماعي وما يحصلون عليه من تجاربهم عبر الإنترنت.
ما نعرفه عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بين المراهقين
وفقًا لمسح أجراه مركز بيو للأبحاث:8
- 95٪ من المراهقين في الولايات المتحدة لديهم إمكانية الوصول إلى هاتف ذكي.
- يستخدم معظم المراهقين وسائل التواصل الاجتماعي ، ويقول 35٪ إنهم يستخدمون واحدة على الأقل من أفضل منصات الإنترنت - YouTube أو TikTok أو Instagram أو Snapchat أو Facebook - "بشكل مستمر تقريبًا".
- يقول 55٪ من المراهقين إن مقدار الوقت الذي يقضونه على وسائل التواصل الاجتماعي "صحيح".
غيّر الوباء سلوكيات التكنولوجيا الاجتماعية بين المراهقين ، حيث أفاد المراهقون بأنهم يقضون وقتًا أطول في التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي أكثر مما فعلوه قبل الوباء.9
[قم بإجراء هذا الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يدمن طفلي على الإنترنت؟]
لا يتساوى جميع مستخدمي وتجارب مواقع التواصل الاجتماعي
قد تؤثر التجارب والظروف الفردية ، بما في ذلك مشاكل الصحة العقلية الحالية ، على تأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي وتشرح ارتباطها ببعض نتائج الصحة العقلية بين الشباب. هذه طريقة أخرى للقول إن الباحثين ما زالوا يحاولون تحديد أيهما يأتي أولاً: مشكلات الصحة العقلية أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
خذ المراهقين ووسائل التواصل الاجتماعي وصورة الجسم. أفاد حوالي 20 ٪ من المراهقين عن شعورهم بالإحباط تجاه صورة أجسادهم بعد الانتقال إلى وسائل التواصل الاجتماعي.10 ومع ذلك ، فإن الفتيات المراهقات أكثر عرضة بكثير من الفتيان المراهقين لتجربة عدم الرضا عن الجسد المرتبط بوسائل التواصل الاجتماعي. بشكل عام ، المراهقون الذين يعانون من عدم الرضا الجسدي المتعلق باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة أعراض الاكتئاب والقلق الاجتماعي عبر الإنترنت وصعوبة تكوين صداقات جديدة والميل لقضاء وقت الفراغ وحيد. ومع ذلك ، لا تخبرنا هذه الدراسة المستعرضة ما إذا كان المراهقون يعانون من مشاكل في صورة الجسد موجودة مسبقًا ، أو ما إذا كانت وسائل التواصل الاجتماعي تسببت في هذه المشكلات.
الأشخاص المتشعبون العصبيون ، وخاصة أولئك الذين لديهم تحديات التركيز والتنظيم الذاتي المرتبطة بالانتباه اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) ، يمكن أن يواجه صعوبة في تنظيم عواطفهم وفصلهم عن شاشات. قد يساعد هذا في تفسير سبب إظهار بعض الدراسات ارتباطًا بين أعراض ADHD واستخدام الوسائط الرقمية / وقت الشاشة.11 قد يشارك بعض الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الألعاب، على سبيل المثال ، للتعامل مع الأفكار السلبية.12 بالإضافة إلى ذلك ، قد تؤثر اضطرابات النوم المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - أو تتأثر بـ - وقت الشاشة.
يقول العديد من المراهقين إن تفاعلاتهم عبر الإنترنت إيجابية في المقام الأول
يقول معظم المراهقين إن وسائل التواصل الاجتماعي تربطهم بشكل أفضل بحياة أصدقائهم ومشاعرهم ، ويبلغون عن مشاعر إيجابية مرتبطة باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي.13 هذا على عكس ما يقرب من ربع المراهقين الذين يقولون إن وسائل التواصل الاجتماعي تجعلهم يشعرون بالسوء تجاه حياتهم ، إما قليلاً أو كثيرًا.13
[اقرأ: تشخيص نوع مختلف من الأمراض الاجتماعية]
يشعر الشباب بضغط الالتزامات الاجتماعية
سوف يتنقل الشباب اليوم بشكل ثابت عبر الصداقات من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، والتي تأتي مع مجموعة القواعد والمعايير الخاصة بها. من خلال "إبداءات الإعجاب" والتعليقات وغيرها من الارتباطات ، يبلغ المراهقون عن شعورهم بالضغط لمواكبة منشورات الأصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي.7 تستفيد الميزات الموجودة في تطبيقات معينة من هذا الضغط لإبقاء المستخدمين على اتصال. أحد الأمثلة على ذلك هو Snapstreaks ، وهي ميزة في Snapchat تقيس عدد الأيام المتتالية التي أرسل فيها مستخدم وصديق Snaps (مقاطع فيديو أو صور) لبعضهما البعض.
ليس من غير المألوف أن تنمو الشبكات الشخصية بشكل كبير جدًا - وحتى تشمل أشخاصًا أو حسابات لا يعرفها المراهقون جيدًا شخصيًا - على وسائل التواصل الاجتماعي. (بالنسبة للعديد من المراهقين والمراهقين ، يعتبر رفض طلب صداقة أو الضغط على زر إلغاء المتابعة أمرًا غير بداية.) ومع ذلك ، فإن الحجم الأكبر شبكة العلاقات الاجتماعية الشخصية للمستخدم ، كلما زاد الوقت الذي يقضيه في تلبية الالتزامات الاجتماعية وإدارتها مظهر.14 كلما زاد الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي ، زادت فرص التعرض للإعلانات والمحتويات الأخرى - قد لا يكون بعضها هو الأفضل.
المراهقون "Lurk"
تعد المقارنة الاجتماعية جانبًا معياريًا لتطور المراهقين ، وهي تحدث بشكل متساوٍ في أروقة المدرسة وعبر الإنترنت. بينما يتنقل المراهقون في خلاصاتهم ، فإنهم يحاولون معرفة من هم بالنسبة إلى ما يرونه - سواء كانوا أذكياء بما فيه الكفاية ، وجميلون بما فيه الكفاية ، وطويلون بما فيه الكفاية ، ومرحون بما فيه الكفاية ، وما إلى ذلك. من الشائع أن "يتخفى" المراهقون أو يراقبون المشاركات بشكل سلبي بدون تفاعل (على سبيل المثال ، "الإعجاب" أو التعليق) - وهي ممارسة للمقارنة مرتبطة بـ القلق الاجتماعيوالحسد وتدني احترام الذات.1516 في الوقت نفسه ، قد تسمح بعض المقارنة عبر وسائل التواصل الاجتماعي للمراهقين بالتعرف على الآخرين والتواصل معهم بطرق مثمرة وإيجابية.9
كيفية التعامل مع عادات استخدام التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي لدى ابنك المراهق
1. انتبه لعلامات التحذير
يتساءل الكثير من الآباء عما إذا كان أطفالهم "مدمنًا" على وسائل التواصل الاجتماعي. لا يوجد إجماع حول ما يشكل استخدامًا إشكاليًا لوسائل التواصل الاجتماعي ، لكن العديد من الباحثين يعتمدون على الأداة تم تطويره لفحص استخدام الإنترنت المليء بالمشاكل والمحفوف بالمخاطر والذي يطرح الأسئلة التالية: كم مرة تفعل أنت…
- ... تجربة قلق اجتماعي متزايد بسبب استخدامك للإنترنت؟
- ... تشعر بالانسحاب عندما تبتعد عن الإنترنت؟
- ... تفقد الدافع للقيام بأشياء أخرى تحتاج إلى إنجازها بسبب الإنترنت؟
بالإضافة إلى ما سبق ، ضع في اعتبارك الأسئلة التالية لمساعدتك على فهم تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على ابنك المراهق: هل طفلك ...
- … هل تشعر بالضيق الشديد أو العنف عند مطالبتك بإيقاف تشغيل أجهزتهم؟
- ... تخطي مهامهم اليومية (الأكل ، الواجبات المنزلية ، المناهج اللامنهجية ، وقت النوم) لأنهم يفضلون التواجد على وسائل التواصل الاجتماعي؟
- ... يشعرون وكأنهم لا يستطيعون الحصول على تفاعلات طبيعية بدون الإنترنت؟
إذا لم تكن متأكدًا من كيفية فك رموز مشاعر وسلوكيات ابنك المراهق ، فيمكن للمعالج مساعدتك في فهم ما بداخله وخارج حدود التطور النموذجي للمراهقين ، وكذلك التأثير المحتمل لأي ظروف موجودة ، مثل ADHD.
2. افهم دوافع ابنك المراهق
ماذا يفعل طفلك بالفعل على الإنترنت؟ ليس عليك أن تعرف الجميع الإجابات ، لكن فهم جودة المحتوى الذي يستهلكه ابنك المراهق أكثر أهمية بكثير من العد الدقيق للكمية.
قد يشارك ابنك المراهق في محادثة صحية حول الواجبات المدرسية والمدرسة ، على سبيل المثال ، أثناء اللعب عبر الإنترنت مع الأصدقاء.
من المفيد أيضًا أن تجرب بنفسك الأنظمة الأساسية والتطبيقات التي يستخدمها ابنك المراهق لفهم الانجذاب. قد تتمكن من العثور على الملف الشخصي لطفلك أيضًا ، والتعرف على ما يفعله.
3. انتبه لتفاعلات طفلك
كم عدد الأشخاص / الحسابات التي يتابعها طفلك؟ كم عدد الأصدقاء الذين لديهم في كل منهما؟ هل يتابعون الكثير من المشاهير (وهو ما يرتبط بزيادة احتمالية الإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق الاجتماعي عبر الإنترنت)؟10 لا ينبغي لأي رقم محدد أن يثير مخاوف ، ولكن متابعة مئات الحسابات يجب أن يثير تساؤلات. تذكر أن الشبكات الكبيرة قد تعني المزيد من الالتزامات الاجتماعية ، مما قد يجعل ابنك المراهق أكثر عرضة لذلك تحقق من وسائل التواصل الاجتماعي بشكل متكرر وشعر بالقلق من مواكبة الأصدقاء و "الأداء" صداقة.7
4. إجراء محادثات جارية حول الخبرات عبر الإنترنت
سواء كان ابنك المراهق قد حصل للتو على هاتف ذكي أو كان على وسائل التواصل الاجتماعي لفترة من الوقت ، فإن التحدث عن التجارب عبر الإنترنت يمكن أن يساعده في الانتباه لاستخدامه لوسائل التواصل الاجتماعي وتأثيراته عليه. (إذا لم تكن مرتاحًا لإجراء هذه المحادثات مع طفلك ، فاطلب المساعدة من فرد آخر من العائلة.)
- مثلما تسأل طفلك عن أصدقائه ومعارفه ، كن فضوليًا بشأن الأصدقاء عبر الإنترنت والأحداث.
- حاول المشاركة في مشاهدة موجز الوسائط الاجتماعية الخاص بطفلك، خاصةً إذا بدأوا في الشعور بالسلبية حيال ما يرونه. قد يكون طفلك قادرًا على الإشارة إلى أنواع المنشورات التي تسبب عدم رضاه. من الجيد تعليم وطمأنة طفلك لإلغاء متابعة أو إخفاء أو إلغاء صداقة الحسابات والأشخاص الذين لا يشعرون بالرضا.
- المراهقون يريدون الخصوصية، ولا بأس بذلك. قد يكون لدى المراهقين الأكبر سنًا بشكل خاص ملف تعريف "نظيف" لأفراد الأسرة والمدارس وأصحاب العمل المستقبليين ليراها ، وحسابًا خاصًا ثانيًا حيث يمكنهم إظهار شخصياتهم الحقيقية للأصدقاء. عادة ، هذه الروايات الثانية بريئة وسخيفة ، لذلك لا تفترض الأسوأ.
- تحقق من ردود أفعالك. تجنب ردود الأفعال غير المتناسبة مع الأحكام عندما يأتي طفلك إليك في مشكلة متعلقة بوسائل التواصل الاجتماعي. في كثير من الأحيان ، يحتفظ المراهقون والمراهقون بالأشياء لأنفسهم ، خائفين من أن يخبرهم آباؤهم بذلك قم بإلغاء تنشيط ملفات تعريف الوسائط الاجتماعية الخاصة بهم أو نزع أجهزتهم تمامًا عند أول تلميح من ملف مشكلة. إذا ظهرت مشكلة ، فتعامل معها بفضول وتعاون مع ابنك المراهق للتوصل إلى حل.
وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية للمراهقين: الخطوات التالية
- تنزيل مجاني: الكثير من وقت الشاشة؟ كيفية تنظيم أجهزة ابنك المراهق
- يقرأ: "هل قمت بالفعل بنشر ذلك للتو ؟!" دليل وسائل التواصل الاجتماعي للمراهقين
- يقرأ: قارن واليأس - وسائل التواصل الاجتماعي ومخاوف الصحة العقلية لدى المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
تم اشتقاق محتوى هذه المقالة جزئيًا من حلقة ADDitude Mental Health Out Loud بعنوان "تداعيات الصحة العقلية من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي"[Video Replay and Podcast # 416] مع Linda Charmaraman ، Ph. D. ، والذي تم بثه مباشرة في 16 أغسطس 2022.
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
مشاهدة المادة المصادر
1 ريهم ، ك. إي ، فيدر ، ك. أ. ، تورموهلين ، ك. N. ، Crum ، R. م ، يونغ ، أ. S. ، Green ، K. م ، باسيك ، ل. R.، La Flair، L. N.، & Mojtabai، R. (2019). الارتباط بين الوقت الذي يقضيه في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ومشاكل الاستيعاب والتضخم بين شباب الولايات المتحدة. جاما للطب النفسي, 76(12), 1266–1273. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2325
2 ويلز ، ج ، هورويتز ، ج. ، سيتارامان ، د. (2021) تُظهر وثائق الشركة أن موقع فيسبوك يعرف أن إنستغرام ضار للفتيات المراهقات. صحيفة وول ستريت جورنال. https://www.wsj.com/articles/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739
3 مركز قانون ضحايا وسائل التواصل الاجتماعي. ميتا الدعوى. https://socialmediavictims.org/meta-lawsuit/
4مركز قانون ضحايا وسائل التواصل الاجتماعي. دعوى Tiktok. https://socialmediavictims.org/tiktok-lawsuit/
5 مركز قانون ضحايا وسائل التواصل الاجتماعي. دعوى سناب شات. https://socialmediavictims.org/snapchat-lawsuit/
6 Charmaraman ، L. ، Hodes ، R. ، & Richer ، A. م. (2021). تجارب المراهقين من الأقليات الجنسية الشباب للتعبير عن الذات والعزلة على وسائل التواصل الاجتماعي: دراسة استقصائية مقطعية. الصحة العقلية JMIR, 8(9) ، e26207. https://doi.org/10.2196/26207
7 جيمس ، سي ، ديفيس ، ك. ، تشارمرامان ، إل ، كونراث ، س ، السلوفاكية ، بي ، وينشتاين ، إي ، وياروش ، إل. (2017). الحياة الرقمية ورفاهية الشباب والترابط الاجتماعي والتعاطف والنرجسية. طب الأطفال, 140(ملحق 2) ، S71 – S75. https://doi.org/10.1542/peds.2016-1758F
8 مركز بيو للأبحاث (2022).المراهقون ووسائل التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا 2022. https://www.pewresearch.org/internet/2022/08/10/teens-social-media-and-technology-2022/
9 تشارمرامان ، ل. غداء دويل ، أ ، ريتشر ، أ ، تشاي ، إي. (2022) فحص سلوكيات المراهقين الإيجابية والسلبية المتعلقة بالتكنولوجيا الاجتماعية ورفاههم خلال جائحة كوفيد -19. التكنولوجيا في زمن التباعد الاجتماعي ، 3 (1). DOI: 10.1037 / tmb0000062
10 Charmaraman ، L. ، Richer ، A. م ، ليو ، سي ، لينش ، أ. ، ومورينو ، إم. أ. (2021). عدم الرضا عن الجسم المرتبط بوسائل التواصل الاجتماعي للمراهقين: الارتباطات بأعراض الاكتئاب والقلق الاجتماعي والأقران والمشاهير. مجلة طب الأطفال النمائي والسلوكي: JDBP, 42(5), 401–407. https://doi.org/10.1097/DBP.0000000000000911
11 رع ، سي. ك ، تشو ، ج. ، ستون ، م. D. ، De La Cerda ، J. ، Goldenson ، N. إي ، موروني ، إي ، تونج ، آي ، لي ، إس. إس ، وليفينثال ، أ. م. (2018). ارتباط استخدام الوسائط الرقمية مع الأعراض اللاحقة لاضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط بين المراهقين. JAMA، 320 (3) ، 255-263. https://doi.org/10.1001/jama.2018.8931
12 وينشتاين ، أ ، وايزمان ، أ. (2012). العلاقة الناشئة بين الألعاب التي تسبب الإدمان واضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط. تقارير الطب النفسي الحالية ، 14 (5) ، 590-597. https://doi.org/10.1007/s11920-012-0311-x
13 مركز بيو للأبحاث (2018). عادات وتجارب المراهقين على وسائل التواصل الاجتماعي. https://www.pewresearch.org/internet/wp-content/uploads/sites/9/2018/11/PI_2018.11.28_teens-social-media_FINAL4.pdf
14 مركز بيو للأبحاث. (2013) المراهقون ووسائل التواصل الاجتماعي والخصوصية. https://www.pewresearch.org/internet/2013/05/21/teens-social-media-and-privacy/
15 لين ، ل. Y. ، Sidani ، J. E. ، Shensa ، A. ، Radovic ، A. ، Miller ، E. ، Colditz ، J. ب ، هوفمان ، ب. L. ، جايلز ، L. م ، وبريماك ، ب. أ. (2016). الارتباط بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والاكتئاب بين الشباب الأمريكيين. الاكتئاب والقلق, 33(4), 323–331. https://doi.org/10.1002/da.22466
16 Verduyn، P.، Lee، D. S. ، Park ، J. ، Shablack ، H. ، Orvell ، A. ، Bayer ، J. ، Ybarra ، O. ، Jonides ، J. ، & Kross ، E. (2015). يقوض الاستخدام السلبي لـ Facebook الرفاهية العاطفية: أدلة تجريبية وطولية. مجلة علم النفس التجريبي. عام, 144(2), 480–488. https://doi.org/10.1037/xge0000057
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
