كيف تكون شريكًا داعمًا: لا تأخذ أشياء ADHD على محمل شخصي
س: زوجتي تعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) ، وهي تعاني بانتظام من عمى الوقت ، وإدارة الانتباه ، وغيرها من الصعوبات. بصفتي شخصًا لا يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أعترف أنني أحيانًا أجد صعوبة في فهم طريقة تفكيرها والتعاطف معها. كيف أكون زوجا لها؟ "
بغض النظر عمن تعيش معه (أو تحبه) ، فإن الصفقة هي أن ما تفعله يؤثر عليهم ، وما يفعلونه يؤثر عليك. نأمل أن يكون هناك خير أكثر من السيئ ، ولكن في بعض الأحيان يمكن للسلبيات أن تلقي بظلالها الطويلة على علاقة.
الشيء المهم الذي يجب إدراكه هو أن تحديات زوجتك ليست اختيارية. عندما كانت يفقد مسار الوقت أو تشتت انتباهها ، فليس ذلك لأنها منغمسة في ذاتها. هذا بسبب إصابتها باضطراب يجعل من الصعب عليها مقاومتها إلتهاء ويسكت بشكل فعال دقات الوقت داخل عقلها.
[قراءة: "كل منا على ثقة من أن الآخر يبذل قصارى جهده"]
بالتأكيد ، قد تكون هناك أوقات يمكنك فيها التدخل في إدارة الوقت أو استراتيجية الاهتمام لمساعدتها و لمساعدتك في الحصول على المزيد مما تريده من علاقتك. (قبل أن تعرض المساعدة ، تأكد من إجراء محادثات مع زوجتك حول نوع المساعدة التي تريدها والتي لا تريدها. خلاف ذلك ، قد تشعر "مساعدتك" بأنها تحكم أكثر من كونها تعاونية.) لكن القطعة العاطفية أكثر أهمية بكثير.
قد يساعدك إدراك أن تحديات زوجتك لا تركز عليك. يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في جميع جوانب حياتها ، بما في ذلك هي العلاقات مع الأصدقاء والزملاء. ADHD أثرت على حياتها قبل فترة طويلة من تأثيرها على حياتك. قد يساعدك وضع ذلك في الاعتبار على تجنب أخذ أعراضها على محمل شخصي والتركيز بدلاً من ذلك على حل المشكلات حتى يتمكن كل منكما من الحصول على ما تريده من زواجك.
كيف تكون شريكًا داعمًا: الخطوات التالية
- تنزيل مجاني: إدارة تأثير ADHD على علاقتك
- يقرأ: اقبلهم. ادعمهم. لديهم ظهورهم.
- يقرأ: كيفية إصلاح العلاقة: 9 حلول من أزواج ADHD
تم اشتقاق محتوى هذه المقالة جزئيًا من ندوة خبراء ADDitude ADHD بعنوان "لماذا الوقت زلق جدا؟ فهم عمى الوقت لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه"[إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 424] ،" مع آري تكمان ، Psy. ماجستير في إدارة الأعمال ، CST الذي تم بثه في 4 أكتوبر 2022.
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
