تحديات الصحة البدنية مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الصداع النصفي والسكري والتعب المزمن

الأكثر شيوعًا وفهمًا على نطاق واسع الأمراض المصاحبة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه القلق والاكتئاب. لكن العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعيشون أيضًا في ظروف صحية بدنية تعقد بشكل خطير إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والعكس صحيح.

لقد سألنا قراء ADDitude مؤخرًا: هل لديك أي منها الظروف الصحية الجسدية التي تجعل من الصعب الاعتناء بنفسك وباضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ هل تفاقمت أو حتى بسبب العلاج غير المتسق أو المتأخر بسبب أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ انقر فوق الارتباط أعلاه لإضافة تعليقاتك.

الصداع النصفي

"أنا أعاني من الربو و الصداع النصفي. أشعر بالإرهاق الشديد أو إرهاق نفسي بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إنها النقطة التي لا أرتاح فيها ، حتى عندما بالكاد أستطيع التنفس أو العمل. إذا استلقيت ، فإن عقلي يسير بسرعة تجعلني أشعر بالمرض. أعلم أن سبب الكثير من مشاكلي هو أنني لا أتعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. " - ستايسي ، بنسلفانيا

داء السكري من النوع 2

"أملك داء السكري من النوع 2 ويمكنني أن أمضي أيامًا وأنا أنسى تناول أدويتي ، حتى عندما أنظر إليها بشكل صحيح. لا يبدو أن التذكيرات مفيدة ، لأن جدولي اليومي منتشر في كل مكان. اختياراتي الغذائية من يوم لآخر عشوائية. مع النوع 2 ، الاتساق هو المفتاح. حظا جيدا في ذلك! لا أستطيع معرفة ما إذا كان اختصاصي الغدد الصماء يعتقد أنني غير ناضج أو ربما مجنون. أنا فقط أعرف أنني أغضبها ". -

قارئ ADDitude

"أعاني من إرهاق الغدة الكظرية ومرض السكري من النوع الثاني. يتسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي في تأجيل العادات الصحية والكفاح من أجل اتباع خطط العلاج الخاصة بي باستمرار. غالبًا ما يعني عمى الوقت ومهارات التنظيم المختلة أنني أنتظر حتى اللحظة الأخيرة بدلاً من التخطيط والتسوق لوجبات صحية. يقودني اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا إلى إلغاء الزيارات الطبية المهمة وإعادة جدولتها. بصفتي أمًا تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع ثلاثة مراهقين لديهم مشكلات أيضًا ، فإن إدارة احتياجاتهم لا يترك لي سوى القليل من الوقت للعناية بنفسي ". - كاثرين

[تنزيل: دليل العادات الصحية ADHD]

"بصفتي مصابًا بمرض السكري من النوع 2 ، أشعر باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - و اكتئاب لدي بسبب ذلك - خلقت بيئة تخرب صحتي. أعلم أن الاكتئاب هو العامل الرئيسي ، وأنا عالق في حلقة مفرغة. يمنعني اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من إدارة النوع 2 والاكتئاب ، والذي يمكن أن يكون ساحقًا في بعض الأحيان ، ويغذي آلية التكيف مع الطعام المريح. إنه صراع ، لكن التمرين كان الطريق بالنسبة لي الذي بدأ في إحداث الفارق ". - فورست

"لقد تم تشخيصي بمرض السكري من النوع 2 في فبراير الماضي. نظرًا لأنني لا أستطيع تناول دواء ADHD أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية (أنا حامل حاليًا) ، فقد كان التحكم في الانفعالات يمثل مشكلة كبيرة عندما يتعلق الأمر تناول وجبات خفيفة... أنا أيضًا أعاني من أجل السيطرة على نفسي عندما يتعلق الأمر بالرغبة الشديدة في الحمل ، وفي بعض الأحيان ينتهي بي الأمر بتناول أشياء ليست مفيدة حقًا لدمي سكر. لحسن الحظ ، تمكنت من الحفاظ على السكريات الخاصة بي تحت السيطرة نسبيًا ، ولكن لا يزال الأمر محبطًا عندما يستمر افتقاري للتحكم في الانفعالات في إعاقة الطريق ". - جينالين ، يوتا

سن اليأس

"لا أعتقد أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي تسبب في مشاكل صحية جسدية ، لكن انقطاع الطمث وقادتني بعض المشكلات المحيطة به إلى اكتشاف أنني كنت أعاني من ذلك طوال الوقت! " - قارئ ADDitude

"العلاج بالهرمونات البديلة ، وأدوية ADHD ، وعلاج SSRI ضرورية للإدارة أعراض ADHD، ولكن هناك الكثير من الأقراص واللصقات والحبوب التي يجب تذكرها. عندما أعود إلى عادة جيدة وأشعر بالاستقرار العقلي والعاطفي ، أتعرض لهجوم من الملل والتخريب الذاتي من خلال نسيان النظام عن طريق الخطأ. لقد اندفعت إلى استجابة كيميائية لتحديد وضع اللاجئ. إنها حلقة مفرغة! " - قارئ ADDitude

[مورد مجاني: سجل تتبع دواء ADHD]

متلازمة التعب المزمن

"أعاني من التهاب الدماغ والنخاع العضلي / متلازمة التعب المزمن. لقد ناضلت لسنوات مع ذلك ، وأنا أذهب في دورات من الازدهار والكساد. كنت أعمل بنجاح لسنوات ، وحيوية وملتزمة بما كنت أفعله. في النهاية ، لم يعد بإمكاني تحمل الوتيرة وسأعطل ، وأستغرق شهورًا للتعافي ، وغير قادر على العمل... فقط مؤخرًا ، منذ أن تم تشخيص ابني ، أدركت أنني مصاب أيضًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وبدأت رحلتي إلى جلسة رسمية تشخبص. نظرًا للتراكم في النظام الصحي ، قيل لي إن هذا قد يستغرق سنوات. لذا ، أثناء انتظاري ، أفعل ما بوسعي بالتمارين الرياضية والنظام الغذائي لتحسين الأعراض ". - كاثي ، المملكة المتحدة

"لقد أدركت مؤخرًا فقط ، في سن الستين ، أنني متشعب عصبي وربما اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لقد عانيت من متلازمة التعب المزمن طوال حياتي مع الاكتئاب ، قلقوالألم المزمن. لقد تناولت العديد من الأدوية على مر السنين لهذه المشكلات ، والتي كان لها فوائد وعيوب ولكنها لم تحل أي شيء. من الواضح جدًا بالنسبة لي الآن أين تكمن جذور كل هذا... فكرة القتال من أجل الحصول على مسؤول [التشخيص] يبدو شاقًا (متلازمة المحتال الضخمة) ، ومع ذلك أشعر أنه سيساعد ، خاصةً عائلة." - بولي ، المملكة المتحدة

التهاب المفاصل

"أنا أعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي ، والذي يشتعل عندما أفعل ذلك مضغوط. يأتي توتري من الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وعدم التنظيم الشديد ، والمماطلة في كل شيء. أشعر وكأنني أفكر في رأسي ولا أستطيع التحكم في شعوري ". - قارئ ADDitude

"تمت إحالتي إلى أخصائي أمراض الروماتيزم بسبب الألم المزمن الذي تحول إلى التهاب المفاصل. لسوء الحظ ، فقدت وظيفتي والتأمين الصحي في نفس الوقت تقريبًا. لقد أصبحت مؤخرًا مؤمَّنًا مرة أخرى ولكني لم أستكمل من حيث توقفت عند علاج التهاب المفاصل. لدي تأمين صحي جديد ، لذلك أعتقد أنه يجب علي البدء من جديد والحصول على إحالة أخرى. يبدو أن الأمر يحتاج إلى معرفة الكثير ، وقد فقدت وظيفتي مرة أخرى. في غضون أسبوعين ، سأعود إلى العمل بدون تأمين ". - قارئ ADDitude

مرض كرون

"لدي مرض كرون ، مما يؤدي إلى ضباب الدماغ والخمول. إن الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تجعلني أكثر قدرة على التركيز والاهتمام بالأشياء الأكثر أهمية ، مثل التحدث إلى شريكي أو التواصل في العمل. إن وجود هذين الاثنين معًا يجعل من الصعب عليك العمل ". - قارئ ADDitude

"تأثرت بشرتي على مر السنين. لقد كنت ملتقطًا للقطاف منذ أن كنت طفلاً. عندما أختار ، يتم إغلاق كل شيء آخر للحظة. يمكنني التركيز المفرط دون ملاحظة كل المحفزات الحسية أو المشاعر المجهدة. لم يتم تشخيص إصابتي باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط حتى وقت قريب ، وأنا أبلغ من العمر 35 عامًا. لقد عانيت على الأقل من عدوى جلدية خطيرة سببها عدم قدرتي على السماح للعيب بالشفاء بشكل صحيح... بمرور الوقت ، أصبحت أفضل في اليقظة والتركيز على الانتقاء أو التلعثم. أسأل نفسي ما الذي أشعر به بالفعل. لقد ساعد التشخيص السليم والأدوية والعلاج ". - قارئ ADDitude

حالات العمود الفقري

"أعاني من الجنف منذ أن كنت مراهقة. إن فكرة التدريبات الصغيرة المتسقة لمنعها من التفاقم لم تعلق بي ولا في ذهني أبدًا الدماغ ADHD. أنا الآن في منتصف الثلاثينيات من عمري ، وأعلم أن الوضع أسوأ بسبب ذلك. لكن ، ما زلت لا أستطيع أن أجعل نفسي أقوم بتدريبات العلاج الطبيعي اللعينة هذه. انهم مملين! نظرًا لأنني لا أرى مردودًا فوريًا ، لا يمكنني [تحفيز] نفسي ". - قارئ ADDitude

"لدي ثلاثة أقراص منتفخة وانحناء مقلوب في العمود الفقري العنقي ، بسبب الإجهاد المستمر ، وهو ما يسحب رقبتي المسكينة ويسبب الانقلاب. الضغط المستمر - والذي ، في وقت لاحق ، يمكن أن يكون نتيجة لتشخيصي مؤخرًا اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب القلق - قد أثر على جسدي. لا تهتم بحقيقة أنني أجسد كل شيء عندما أكون متوترًا ، مما يتسبب في الكثير من مشاكل القولون العصبي. لقد كانت رحلة ممتعة ". - راشيل

الصحة البدنية واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية

• يقرأ: تغييرات نمط الحياة ADHD التي تحسن الأعراض حقًا
• تحميل: كيف تنام بشكل أفضل مع ADHD
• يقرأ: فوائد اللياقة البدنية للبالغين والأطفال ، ولكن ماذا لو كان لديك قدرة محدودة على الحركة؟

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست