مخاطر الكساد الخفي
سأقوم بالنشر متأخرًا قليلاً هذا الأسبوع لأنني مصابة بأنفلونزا المعدة. بينما كنت مريضًا ، أعدت مشاهدة بعض أفلام التسعينيات المفضلة لدي مثل علاء الدين و السّيدة. شك النار، يظهر فيها الراحل العظيم روبن ويليامز. جعلني أفكر فيه موت ويليامز بالانتحار منذ ما يقرب من تسع سنوات ، الأمر الذي شكل صدمة لمعظم معجبيه. لقد بدا وكأنه شخص سعيد ومحب للمرح ، وكان لديه الكثير ليعيش من أجله - ولكن في الواقع ، عانى ويليامز من اكتئاب لسنوات عديدة قبل وفاته.
هذه صفة شائعة لدى المصابين بالاكتئاب: نحن في كثير من الأحيان اخفي مرضنا جيدا. لا نريد أن نقلق أحبائنا. نخشى أن يتم الحكم عليك و وصمة العار- حتى الآن عندما يكون المرض العقلي مفهومًا ومقبولًا بشكل أفضل بكثير مما كان عليه في العقود الماضية. قد نرى مرضنا على أنه ضعف ، شيء نحتاج إلى معالجته بمفردنا. ربما نكون في حالة إنكار ، ونخفي مرضنا ليس فقط عن الآخرين ولكن عن أنفسنا.
نتيجة لذلك ، يعاني بعض الأشخاص مما يسمى بالاكتئاب "المبتسم" أو "الخفي". هؤلاء الأشخاص لديهم جانبان: الجانب الذي يظهرونه للعالم ، والجانب الذي يظهر عندما يكونون بمفردهم مع أفكارهم. إنهم يظهرون للآخرين على أنهم سعداء ، وفاخرون ، ومنتجون ، لكنهم داخليًا يعانون من أعراض مثل الحزن ،
احترام الذات متدني، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت مهمة في السابق. قد لا يدرك هؤلاء الأشخاص حتى أنهم مصابون بالاكتئاب ، أو ربما يعملون بجد لإخفاء مرضهم.للأسف ، كما هو الحال مع الآخرين الأمراض النفسية، محاولة معالجة الاكتئاب بنفسك تجعل الأمر أسوأ. بينما التحدث إلى الآخرين عن مشاعرنا يجعلهم أكثر قابلية للإدارة ، فإن عزل أنفسنا يحول أدمغتنا إلى غرف صدى للأفكار السلبية. من الأهمية بمكان أن يكون لديك دعم هيكل الناس يمكننا التحدث إليهم بأمان والاعتماد عليهم عند الحاجة.
هذا يعني التغلب على كبريائنا وخوفنا لمشاركة تجاربنا مع الآخرين. هذا يعني طلب المساعدة—وهو صعب بالنسبة للكثير منا ، ويصعب عندما تكون هذه المساعدة مطلوبة في منطقة حساسة مثل الصحة العقلية. كما يعني أيضًا الوصول إلى أولئك الذين يبدو أنهم يعانون - أم لا. في بعض الأحيان ، كما في حالة روبن ويليامز ، فإن آخر شخص تتوقعه هو الشخص الذي يحتاج إلى أكبر قدر من المساعدة. تواصل مع أصدقائك وأحبائك واسألهم عن أحوالهم وأخبرهم أنه لا بأس بذلك لا كن بخير. لمحاربة الاكتئاب كمجتمع ، علينا تطبيع هذه الأنواع من المحادثات.
